Наші учасники - справжні вихідні дні, що вбивають калорії
Кожне початок важке - особливо, якщо мова йде про спорт та здорове харчування. Едіт, Беттіна та Рене можуть сказати вам щось про це. Але як тільки ви залишили слабшого за собою, все це виглядає інакше. "Особливо, коли справа стосується наполегливості, я помічаю, що це набагато простіше", - каже нам менеджер з продажу Рене. 41-річний чоловік тренується три-чотири рази на тиждень у фітнері Best Fitness. «Загалом, я повинен сказати, що мені тут дуже подобається. Є чудове обладнання, і тренери дуже детально вам все пояснюють. Ось як я собі уявляв, що це в тренажерному залі », - каже він. Він зміг збільшити тренувальний стимул, тобто інтенсивність використання обладнання, за цей короткий час. "Це також надзвичайно важливо для досягнення прогресу", - пояснює експерт з фітнесу Мартін Вірт. Інакше навчання стагнувало б, а наші учасники намагалися б марно.
Профілактика. За останні роки лікарі виявили, наскільки важливі сильні м’язи. "Сьогодні ми знаємо, що м’язи - це справжні аптеки в організмі, які направляють цілющі речовини в кров, захищають від болів у спині та суглобах та утримують різні хвороби, такі як проблеми з серцем, діабет, остеопороз, хвороба Альцгеймера та депресія", - пояснює Вірт. Тому регулярне навчання в студії має величезне значення навіть у такі часи.
Великий стимул. Беттіна також дуже задоволена своїм нинішнім прогресом. Вона була в студії принаймні два рази на тиждень і, крім тренувань, також закінчувала пропоновані процедури для тіла. "У мене завжди подібний процес: спочатку я розтягуюся, потім це йде до тренувань у колі", - каже вона. Вона регулярно відстежує свої результати за допомогою програми, яку пропонують у студії. "Я можу точно спостерігати за прогресом в окремих ділянках м'язів і легше контролювати вагу". Загалом, після чотирьох тижнів вона вже відчуває себе значно підтягнутою. І це також помітно на вагах: "Я вже скинула кілограм-два", - радісно говорить вона.
Тільки ті, хто регулярно тренується, можуть забезпечити необхідний тренувальний стимул у довгостроковій перспективі, який зміцнює наше здоров’я та імунну систему. - Мартін Вірт, найкращий фітнес
Тренуйтеся безпечно. Для Едіт лекція з питань харчування була особливо цікавою, оскільки дала йому кілька нових ідей. “Я дуже люблю готувати, але кілька тижнів тому я перестав палити. Це зараз помітно », - посміхається вона. Тренування вона використовує не тільки для схуднення, а й для компенсації
Щоб знайти повсякденну роботу. «Це особливо важливо для мене зараз, коли ти не можеш поспілкуватися». І оскільки всі заходи безпеки суворо дотримуються в студії, це теж не проблема.