Хумус - Блюм; харчування
ПОЧНІТЬ РІК З ПРАВОГО НОГУ З ВИБАЧКИ ВАГИ, ЩО ВІДБАЛУЄТЕ ЇЖУ, ЩО ПОШТОВО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я !
Для цього рецепту хумусу вам знадобляться:
- 200г сухого нуту
- Сік 1 лимона
- 1 зубчик часнику
- 2 ст. Ложки тахіні (кунжутний крем)
- 3 ст. Ложки оливкової олії
- Сіль
Щоб скласти рецепт:
1. Замочіть нут прибл. 12 год
2. Злити, змити чистою водою і варити приблизно 1х15 в киплячій підсоленій воді
3. Помістіть усі інгредієнти в блендер і перемішайте
4. Додайте олію, воду для готування або лимонний або кунжутний крем відповідно до смаку та бажаної консистенції
Ви перевірили цей рецепт ?
ПОРАДИ З ПОРУШЕННЯ ЗДОРОВ'Я ТА ВАГИ КУТИК ДЛЯ ЦЕГО РЕЦЕПТУ
- Перед тим, як готувати, сухий нут слід промити, а потім замочити на 12 годин у воді, щоб:
- Видаліть фітинову кислоту, погано засвоювану речовину, яка є антиелементом декількох мінералів і яка природно присутня в бобових, таких як нут
- Зменште час приготування трохи
- Для консервованого нуту не забудьте його добре промити перед використанням, щоб позбутися солоного соку, в якому він замочив
- Основними інгредієнтами хумусу є нут, лимонний сік, часник, оливкова олія та кунжутний крем (тахіні або тахіні)
- До цих основних інгредієнтів тоді можна додати, наприклад, буряк, змішаний з більшою кількістю авокадо, як у цьому хумусі з авокадо
Перебалансування дієти для схуднення на основі 4 стовпів
Усі поради щодо схуднення, передані Blum'nutrition, враховують ці 4 основи
Деякі пояснення щодо цих 4 опор здорового схуднення згідно Blum’nutrition
Ферменти - це тип працівника, який розбиває і перетворює їжу, щоб зробити її доступною для клітин. \ ні
А для того, щоб харчування в клітинах було збалансованим і дозволяло схуднути, працівники повинні бути здоровими! \ ні
Таким чином, доцільно буде забезпечити ферменти вітамінами та мінералами, зокрема у кількості фруктів та овочів. "," планшет ":" "," телефон ":"
Ферменти у формі \ n
Ферменти - це тип працівника, який розбиває і перетворює їжу, щоб зробити її доступною для клітин. \ ні
А для того, щоб харчування в клітинах було збалансованим і забезпечувало схуднення, працівники повинні бути здоровими! \ ні
Таким чином, доцільно буде забезпечити ферменти вітамінами та мінералами, зокрема у кількості фруктів та овочів. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Ферменти у формі
Ферменти - це свого роду працівник, який розбиває і перетворює їжу, щоб зробити її засвоюваною клітинами.
А щоб їжа в наших клітинах була збалансованою і могла призвести до втрати ваги, працівники повинні мати гарне здоров’я. !
Таким чином, необхідно буде забезпечити ферменти вітамінами та мінералами, зокрема, у кількості фруктів та овочів.
Якість споживаного жиру безпосередньо впливає на збільшення або втрату ваги. \ ні
Так звані насичені жири або ті, що багаті омега-6, як правило, змушують нас набирати вагу. \ ні
Навпаки, багаті на омега-3 сприятимуть зниженню ваги. "," планшет ":" "," телефон ":"
Хороші жири \ n
Якість споживаного жиру безпосередньо впливає на збільшення або втрату ваги. \ ні
Так звані насичені жири або ті, що багаті омега-6, як правило, змушують нас набирати вагу. \ ні
Навпаки, багаті на омега-3 сприятимуть зниженню ваги. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Хороші жири
Якість споживаного жиру безпосередньо впливає на збільшення або втрату ваги.
Так звані насичені жири або багаті на омега-6, як правило, змушують нас набирати вагу.
Навпаки, багаті на омега-3 сприятимуть зниженню ваги.
Кишечник - це бар’єр, через який проходить перетравлена їжа. \ ні
Якщо цей бар’єр є дефектним, і це регулярно, небажані речовини потрапляють у кров. \ ні
Це викликає тривожний стан організму, що передбачає збільшення зберігання калорій. \ ні
Тому догляд за кишечником, серед іншого, достатній запас клітковини є важливим. "," планшет ":" "," телефон ":"
Здоровий кишечник \ n
Кишечник - це бар’єр, через який проходить перетравлена їжа. \ ні
Якщо цей бар’єр є дефектним, і це регулярно, небажані речовини потрапляють у кров. \ ні
Це викликає тривожний стан організму, що передбачає збільшення зберігання калорій. \ ні
Тому догляд за кишечником, серед іншого, достатній запас клітковини є важливим. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Здорова кишка
Кишечник - це бар’єр, через який проходить перетравлена їжа.
Якщо цей бар’єр несправний, і це трапляється регулярно, небажані речовини переходять у кров.
Це викликає в організмі стан настороженості, що передбачає більший запас калорій.
Тому догляд за кишечником, серед іншого, достатній запас клітковини є важливим.
Глікемічний індекс - це швидкість, з якою цукор проходить через кров. \ ні
Чим він вищий, тим більший ризик набору ваги. \ ні
Тіло, не знаючи, що робити з раптовим сплеском цукру, перетворить цукор на жир, який накопичуватиметься в жировій тканині. \ ні
Тому глікемічний індекс продуктів повинен бути низьким, щоб схуднути. "," планшет ":" "," телефон ":"
Низький глікемічний індекс \ n
Глікемічний індекс - це швидкість, з якою цукор проходить через кров. \ ні
Чим він вищий, тим більший ризик набору ваги. \ ні
Тіло, не знаючи, що робити з великим припливом цукру, що надходить раптово, перетворить цукор на жир, який накопичуватиметься в жирових тканинах. \ ні
Тому глікемічний індекс продуктів повинен бути низьким, щоб схуднути. ">>," slug ":" et_pb_text ">" data-et-multi-view-load-tablet-hidden = "true" data-et-multi-view-load-phone-hidden = "true">
Низький глікемічний індекс
Глікемічний індекс - це швидкість, з якою цукор проходить через кров.
Чим він вищий, тим більший ризик набору ваги.
Тіло, не знаючи, що робити з раптовим сплеском цукру, перетворить цукор на жир, який накопичуватиметься в жировій тканині.
Тому глікемічний індекс продуктів повинен бути низьким, щоб схуднути.