Хвиля грипу - так ви захищаєте себе Чистота та здоров’я Журнал про прибирання Інтернет-магазин Genius
Зміст
Різниця між застудою та грипом
Часто плутають застуду та грип. Як тільки ніс мчить, горло дряпається, і нам доводиться кашляти, ми тут говоримо про застуду. Простуду лікарі також називають «грипоподібною інфекцією». Тому люди говорять про грип занадто швидко. Грип, також відомий як грип, зазвичай протікає з високою температурою, кашлем та сильними болями в тілі.
Профілактичні заходи/тригери
- Ретельно вимийте руки
- Привіт без рукостискання
- Зміцнюйте імунну систему за допомогою прогулянок
- Провітріть кабінет, щоб знизити концентрацію вірусу
- Споживайте багато вітамінів
- Цілющі чаї підтримують імунну систему
- Регулярно чистіть клавіатуру
- Не перегрівайте офіс
- Вакцина проти грипу для збільшення опору
- Замініть наради конференц-дзвінками
- Уникайте спільних кухонь
- Домашній офіс в крайньому випадку (якщо це можливо)
Прибирання/поради для дому
Ви повинні ретельно чистити, принаймні раз на тиждень, вологою ганчіркою і не забувати заздалегідь пилососити! Вони просто користуються звичайними побутовими миючими засобами. Найкраще використовувати систему, щоб ви не забули кімнату, а потім протягнули руку вдруге. Використовуйте окремі ганчірки для чищення для кухні, ванної та туалету. Нехай чистячі серветки повітряно звисають, а посуд, такий як швабра, швидко висихає після використання, оскільки бактерії особливо добре розмножуються у вологому середовищі. Ганчірки для чищення слід часто міняти і мити принаймні 60 ° C.
Білизну слід прати належним чином. Посуд і ганчірки для миття слід мити як мінімум до 60 ° C. Звичайних температур прання зазвичай достатньо для нормального одягу. Додаткове гігієнічне полоскання не є обов’язковим, але його також можна використовувати.
Дуже важливо регулярне провітрювання кімнат. Свіже повітря важливе для імунної системи та здоров'я, а також для працездатності та загального самопочуття. У закритих приміщеннях кількість збудників хвороб у повітрі може збільшуватися. Регулярне провітрювання зменшує кількість дрібних крапель, що містять патогени в повітрі, і тим самим знижує ризик зараження в кімнатах, де перебувають хворі. Навіть в опалювальний сезон не обійтися без належної вентиляції. Для цього рекомендується регулярне провітрювання. Відкривайте широко вікна кілька разів на день на кілька хвилин, щоб добре провітрити.
Вам обов’язково слід чистити такі речі після застуди/грипу:
Пульт дистанційного керування - якщо ви хворі, ви часто лежите на дивані і гортаєте різні телевізійні канали. Таким чином мікроби потрапляють до нашого пульта дистанційного керування. Найкраще протирати їх дезінфікуючою серветкою після хвороби та в іншому випадку приблизно раз на тиждень у повсякденному житті.
Мобільні телефони, планшети тощо - швидко замовляйте щось їсти знову, тому що ви занадто слабкі, щоб готувати самостійно - віруси та бактерії, які викликають хворобу, вже є на мобільних телефонах, планшетах або на клавіатурі комп'ютера. Для очищення дисплея або поверхні найкраще використовувати тканину з мікрофібри. Крім того, можлива також волога серветка для чищення окулярів. Наступне стосується стільникових телефонів тощо: Задня частина пристрою також повинна бути очищена сухою тканиною.
Дверні ручки та вимикачі світла - В основному, наші руки - це наш найбільший розповсюджувач мікробів: ми використовуємо їх, щоб торкнутися всього, не надто замислюючись. Ми закриваємо двері спальні, щоб у нас було спокій і тишу, коли виникає пульсуючий головний біль, а потім вимикаємо світло. Тим не менше, багато людей забувають після хвороби ретельно мити дверні ручки та вимикачі світла дезінфікуючим серветкою. І не тільки ризикують, що вони знову захворіють, але й інфікуються інші.
Кошик для сміття - коли ми застуджені, нас часто мучить застуда і ми використовуємо тонни тканин, які потім закінчуються пом’ятим у сміттєвому баку (порада: домашні засоби від застуди та домашні засоби від кашлю допомагають швидко позбутися симптомів). Коли мішок заповнений, його утилізують - і новий кладуть прямо в смітник. Це також слід правильно продезінфікувати, оскільки багато мікроби застряють на відрі, коли мішок для сміття виймається.
Текстиль - віруси та бактерії надзвичайно стійкі - їх часто вбивають лише при циклі прання щонайменше 60, а краще 90 градусів. Тому весь текстиль, з яким ви контактували, входить у пральну машину після хвороби. Наприклад, якщо застуда триває довше, щотижня слід міняти постіль, піжаму, рушники тощо.
Зубні щітки та чашки зубних щіток - від рота до рота: Коли ми чистимо зуби, віруси та бактерії потрапляють на зубну щітку та прямо назад у рот, коли наступного разу чистимо зуби. Тому слід чистити барабан зубної щітки в посудомийній машині, а зубну щітку (або головку зубної щітки для електричних приладів) замінювати після хвороби.
Серветки та ганчірки - якщо вся квартира блищить після очищення, очищені серветки та ганчірки найкраще негайно утилізувати. Звичайно, можна викинути їх і використати повторно, але зусилля, як правило, більші, ніж просто придбання нових.
Таким чином ви швидко одужаєте
Вживайте багато рідини у вигляді чаїв та теплого курячого супу. Цистеїн (білок), що міститься в домашньому курячому супі, має протизапальну дію. Інші речовини супу, такі як цинк, також повинні позитивно впливати на ваше одужання. Гарячі чаї, такі як ромашка, мають протизапальну дію, цвіт липи та квітка бузини спітнілі, а імбирний чай, як кажуть, полегшує біль. Заварювати чашку чаю слід кілька разів на день. Якщо ви не любите чай, спробуйте гарячий лимон - він приємний на смак і має зігріваючий ефект всередині.
Холодні компреси з телят можуть допомогти проти лихоманки. Для цього змочіть лляну або бавовняну тканину у воді кімнатної температури (приблизно 20 ° C). Тепер оберніть тканину навколо литок і покладіть на неї суху тканину. Приблизно через 15 хвилин ви знову знімаєте їх. Але будьте обережні! Якщо вам уже холодно або у вас холодні руки і ноги, краще не використовувати цей метод.
Наступні домашні засоби можуть швидко допомогти вам при кашлі та ангіні:
- Полоскати горло ромашковим чаєм, шавлієвим чаєм або сольовим розчином (останній, наприклад, можна купити в аптеці)
- тепле картопляне обгортання навколо шиї (холодне обгортання кварком також може допомогти при ангіні)
- гарячий чай або цукерки від кашлю (зволожують слизові в горлі та глотці)
- одна-дві чайні ложки цибульного сиропу або соку (кілька разів на день)
Нежить може бути неприємністю, особливо вночі. Парова інгаляція зазвичай допомагає. Зробити це можна за допомогою ромашки або ефірних масел. Також тут можна використовувати сольовий розчин. Однак людям, хворим на астму, слід обійтися без масел! Щоб легше було спати вночі, може бути корисним трохи піднесене положення лежачи. Крім того, гарячий чай та хороший клімат у приміщенні виявились корисними та корисними.