Хворі на цукровий діабет люди, які страждають на діабет, отримують більше користі від фізичних вправ, ніж від дієти - DER SPIEGEL

Біг на природі: фізичні вправи тепер також можна придбати за рецептом, а касовий апарат часто оплачує витрати

Результат є повчальним і водночас дивовижним. До цього часу діабет 2 типу вважався результатом надмірно калорійного прийому їжі. 28-річний Дієртє Слуїк, кваліфікований дієтолог, який зараз працює в Університеті Вагенінгена в Нідерландах, також підозрював, що особливості харчування впливатимуть на долю хворих на діабет.

Але Слуїк хотів точно знати і оцінив дані 5859 пацієнтів. Вона також проаналізувала дванадцять старих досліджень, щоб з'ясувати, чому деякі люди з діабетом помирають молодими, а інші старіють. Дивовижний результат: фізичні вправи мають більший ефект, ніж дієти.

"Фізично активні діабетики мають на 38 відсотків знижений ризик смерті", - каже Слуїк, який щодня їде на велосипеді до лабораторії. І ніхто не повинен стати конкурентоспроможним спортсменом: "Навіть помірні фізичні вправи мають захисний ефект. Особливо, коли ви вже відчуваєте симптоми, варто бути активним".

Дослідження, опубліковане в журналі Archives of Internal Medicine, є останнім свідченням цілющої сили руху. Це викликає фізіологічно вимірювані зміни, які працюють як добрі ліки. Наприклад, в організмі хворих на цукровий діабет рівень цукру в крові покращується завдяки фізичним навантаженням. Рух також може боротися з причинами хвороб у разі болю в спині, депресії, кальцифікації судин або артрозу.

Порада бути фізично активним - це щось інше, а не безглуздо. Провідні лікарі сприймають висновки дослідників руху більш серйозно, ніж будь-коли раніше: Перший європейський конгрес "Фізичні вправи - це медицина" відкриється в четвер у Берліні.

"Спортивна медицина прийшла в клінічну медицину", - говорить Герберт Лелльген, лікар-терапевт, кардіолог та президент Німецького товариства спортивної медицини та профілактики (DGSP). На конгресі, що передує щорічному засіданню DGSP, експерти з Фінляндії, Франції, Німеччини, Швеції та Швейцарії не тільки представлять нові результати, але також дадуть поради щодо того, як привести якомога більше пацієнтів у рух.

Добрий лікар каже: "Вправляйся раз!"

Лікарі в приватній практиці відіграють ключову роль. Але серед усіх людей деякі з них ще не надто багато чули про принцип «зцілення за допомогою фізичних вправ» і радять хворим людям лягати спати. Спортивна медицина навряд чи відіграє роль у тренуванні, саме тому багато лікарів навіть не знають, як змусити рух рухатися у своїх пацієнтів.

Якраз навпаки: під час медичних досліджень все ще викладається механістичний підхід до діагностики та терапії, критикує Юрген Штейнакер з відділу спортивної та реабілітаційної медицини університетської лікарні Ульма. Занадто багато медичних працівників "додають цінності для пацієнта", критикує Штейнакер. "Поганий лікар продає пацієнту колінний протез. Хороший лікар каже: тренуйся раз!"

Однак європейська ініціатива "Вправа - це медицина", яку очолить Штейнакер, - не єдиний знак того, що щось рухається. Медичні страхові компанії почали відшкодовувати обстеження спортивної медицини, повідомляє президент DGSP Лелген. Крім того, тепер лікарі видаватимуть "рецепти рухової терапії" по всій Німеччині.

Залежно від хвороби, лікар клікає на рожевому аркуші паперу: ходьба, біг, ходьба, скандинавська ходьба, плавання, їзда на велосипеді, тренування на ергометрі, гімнастика або силові тренування. Побічні ефекти проявляються на спині: якщо у вас «надмірна задишка, посилене спотикання серця, стискання в грудях або запаморочення», слід звернутися до лікаря.

Що незвично в цьому рецепті, так це те, що його можна рекомендувати здоровим людям. Це також буде обговорено на великій зустрічі спортивної медицини у Берліні. Наприклад, дослідники з Університету в Кілі хочуть повідомити, як вони досліджували витривалість 310 людей у віці від 20 до 70 років, деякі з яких були фізично активними, а інші були млявими.

Цукровий діабет

Потік меду вгору стрілка

Медово-солодкий потік стрілки вниз

Цукровий діабет (буквально від грецької: «медово-солодкий потік»), розмовно відомий як цукровий діабет, є хронічним порушенням обміну речовин. Назва позначає цукристу сечу, солодкість якої хвороба була визнана ще в давнину. Сьогодні діабет є загальним терміном для різних клінічних картин, які характеризуються гіперглікемією, яка характеризується надмірно високим рівнем цукру в крові. Причиною цього є те, що через брак інсуліну виноградний цукор (глюкоза) більше не може всмоктуватися в клітини і накопичуватися в крові.

Діабет 1 типу Стрілка вгору

Стрілка вниз діабету 1 типу

При діабеті 1 типу, яким страждають від п’яти до десяти відсотків усіх діабетиків, імунна система руйнує клітини, що виробляють інсулін, у підшлунковій залозі. Симптоми прогресуючої дефіциту інсуліну зазвичай починаються в дитинстві або підлітковому віці: концентрація цукру в крові надзвичайно підвищується, спостерігається сильна втрата води та поживних речовин, що призводить до постійної спраги та частої блювоти. Швидка втрата ваги також є одним із симптомів. Як терапію діабетикам доводиться вводити інсулін самостійно. Підозрюється, що генетичні зміни є причиною діабету 1 типу.

Діабет 2 типу Стрілка вгору

Стрілка вниз діабету 2 типу

Діабет 2 типу раніше був відомий як діабет похилого віку. У процесі зростання кількості людей із зайвою вагою, особливо в промислово розвинутих країнах, все більше молодих людей, а зараз навіть діти хворіють на діабет 2 типу. Неправильне харчування вважається основною причиною захворювання: велика кількість цукру, що надходить в організм, може бути компенсована підшлунковою залозою в молодому віці збільшенням виробництва інсуліну. Однак з часом вироблення інсуліну в підшлунковій залозі висихає, і клітини також стають менш чутливими до інсуліну, так що глюкоза дедалі гірше розщеплюється і накопичується в крові.

На відміну від типу 1, при цукровому діабеті 2 типу немає чітких симптомів, таких як посилене сечовипускання або відчуття спраги, а досить неспецифічні ознаки, такі як постійне почуття голоду, збільшення ваги, пригніченість та втома. Спочатку з діабетом 2 типу можна боротися за допомогою більш здорової дієти, більше фізичних вправ та втрати ваги. Якщо це не допомогло, пізніше необхідні ліки для регулювання рівня цукру в крові та інсулінотерапія.

Стрілка вгору

Розкладіть стрілку вниз

Цукровий діабет вже є однією з найпоширеніших хвороб, і його очікується значне поширення в найближчі роки. За підрахунками, у всьому світі перебуває понад 150 мільйонів людей, які страждають на діабет, і ця кількість швидко зростає.

У Німеччині, згідно з оцінками дослідження здоров’я DEGS, проведеного Інститутом Роберта Коха, 7,2 відсотка населення у віці від 18 до 79 років жили з діабетом, а це означає, що страждають 4,6 мільйона людей. Серед віків від 70 до 79 років понад кожен п'ятий страждає на діабет (21,9 відсотка). Кількість захворювань зросла на 38 відсотків між 1997 і 2010 роками, з яких лише 14 відсотків можна пояснити старінням населення.

Результат приголомшливий: активні 60–70-річні люди були майже настільки ж придатними, як і неактивні 20–30-річні. Навіть помірні фізичні вправи, на думку компанії, що базується в Кільі, "очевидно, дозволяють тим, хто активно займається спортом, залишатися на 20 років протягом 40 років".