Хворий на тиждень; та історія схуднення ›Цифровий щоденник - Клаудія Клінгер
У мене давно не було такої великої перерви! Навіть у відпустці, бо хто бовтається на ліжку на всю відпустку?
Ну, ось уже два дні я трохи повернувся до ПК, але ніколи довго і без роботи. Це було грибне блюдо, яке мене розклало: прості маленькі гриби, яких я тупо не зберігав у холодильнику, кажучи: є і сушені гриби, що повинно бути?
Навіть близько не! Гриби по суті складаються з білка та води. Тому вони денатурують більше як м’ясо, а не як рослини - і, отже, також утворюють відповідні токсини, якщо їх швидко не висушити. Таким чином, ви отримуєте не «грибне ласощі», а класичне харчове отруєння з усіма обробками.
Перші три дні були нудота, біль у животі, лихоманка, божевільне травлення - і звичайно повна втрата апетиту. Потім поволі стало краще, і сьогодні я почуваюся добре, просто досить слабко через втрату фізичної форми від багатого лежання.
“Недолік - це перевага” - Чоран
Перевага чи вигода при хворобі: я схудла майже на три кілограми! І все одно апетиту немає. Шлунок зменшився, тому буде нелегко не вживати ті кількості, які стали для мене нормальними. Це той поворотний момент, про який я прагнув, фактично не зробивши цього. Постійні читачі пам’ятають: у 2017 році - натхненний чудовою книгою “Подолання жирової логіки” (зароблене рекламне посилання) - я підрахував калорій, схуднувши понад 12 кілограмів, і врешті-решт я важив “лише” 71 кілограм. На це у мене пішов майже рік, тому це аж ніяк не було швидким і нездоровим схудненням, але раптом це закінчилося. Підрахунок і обмеження дієти до "помірного низького вмісту вуглеводів" так сильно нервувало мене, що я не міг продовжувати. Тяга до всього, до чого я ледве потурала, підірвала будь-яку спробу «продовжувати це продовжувати» - тому я опустила руки і знову почала їсти все, що хотіла. І зараз я особливо захоплювався традиційними стравами, яких давно не було в моєму меню. Не дивно, що мені знадобилося менше року, щоб повернути все це назад.
Тепер обізнаний скаже мені: Зрозуміло, нічого не забороняти, а їсти «збалансовано та різноманітно»! Так, звичайно, я оголосив про це в 2017 році:
“Я змогла схуднути лише після того, як дозволила собі ігнорувати всі інші думки та думки щодо здорової, модної, лише справжньої їжі. Звичайно, я не живу за рахунок класичної їжі на відгодівлі, але якщо я надзвичайно жадаю чогось подібного, я планую це і компенсую в іншому місці. Що завгодно, Еврика! "
Однак: мені навіть не потрібно починати з міні порції тортелліні, піца має щонайменше 800 калорій, а простий рулет з сиру - понад 300. З такою «класичною вечерею», як колись, я майже витратив би свій щоденний бюджет схуднення. Якщо ви це знаєте, врешті-решт краще залишити це повністю, щоб не бути постійно "наполовину задоволеним" і доводитися думати про балансування. Крім того, я добре поінформований про те, що означає «здоровий»: овочі, салат, фрукти, горіхи, високоякісні олії - якщо я завжди їжу «здоровий» з усім, чого я прагну, збільшення ваги насправді не дивно!
марнославство
Якби мова йшла лише про їжу, я все одно зумів би принаймні зберегти свою вагу. Якщо не ще більше схуднути до нормальної ваги, від якої мене відділяло лише кілька кілограмів. Оскільки недолік контрольованого харчування компенсувався величезними перевагами: на 12 кілограмів менше - це значно менший тягар! Ви можете це відчути, рухаючись, бігаючи, піднімаючись сходами та на своєму одязі. Йога була простішою, я був менш схильний «сідати» - загалом це чудовий розвиток, який я справді оцінив.
АЛЕ: З 73 кілограмів вниз я став набагато зморшкуватішим! Вік особливо яскраво проявився на обличчі. Те, що я був настільки вражений, мене здивувало, бо я насправді думав, що маю спокійні стосунки з природним старінням. Тепер мені довелося усвідомити: я все ще проклятий марнослав, і врешті-решт я волів би бути пухким, ніж зморщеним!
То чи є шанс, що я використаю цей «поворот» як такий? Я сподіваюсь, що так. Зрештою, у мене був рік, щоб розібратися з цими знаннями про себе. Піддавати сумніву страх розмови про це з - набагато молодшим - коханим, який вважає, що неважливо, наскільки я зморщений зараз. Через зовнішній вигляд я точно знаю, що чоловік ніколи не був зі мною довго. І знайте самі, що ви не дуже пильно дивитесь на сусідів, що довго тримаються, практично не помічаєте дрібних змін з часом - і якщо ви це зробите, любов в результаті не страждає.
Тож насправді це не страх бути «недостатньо красивою» для своїх найдорожчих друзів. У похилому віці "60 плюс" це було б досить абсурдно! Про наше масове знецінення будь-яких відхилень від „норми краси” йдеться у нашому суспільстві, включаючи всі ознаки природного старіння. І та частина мене, яка поділяє цей захист: Хто любить бачити власний спад у дзеркалі щодня?
Спробуйте частіше!
З першого разу не завжди вдається все складно. Але я в доброму настрої, що не буду настільки вражений, якщо мені вдасться скинути ще кілька кілограмів. З точки зору здоров'я, все більше і більше користі відомо, якщо вам вдається менше їсти в старості. Оскільки занадто багато поживних речовин перевантажує імунну систему, яка в літньому віці вже не справляється з нею настільки добре, а тому має тенденцію до аутоімунних реакцій. У будь-якому випадку, зморщений живіт є найкращою передумовою для того, щоб робити розумне і їсти менше, переважно без страждань.
Я просто зараз це зроблю!
обговорення
Підписатися на коментарі (RSS)
4 думки про "тиждень хворий - і історія схуднення".
Той із зморшкуватими:
Я схудла на 29 кг. В основному за допомогою руху.
Я виглядав хворим, хоча насправді не був. Мені було добре.
Я і сьогодні шокований через фотографії.
За останні 17 місяців я знову набрав 14 кг.
У мене факс був переповнений переглядом. Мій лікар сказав, що знадобиться 5 років, щоб повністю адаптуватися до нової дієти. У будь-якому випадку, через 15 місяців у мене не стало дихання.
Я не хочу зараз більше набирати вагу, цього досить.
Оскільки я довгий час знову переїжджаю, що мені все одно добре, я тримаю речі в рівновазі.
Я можу втратити кілька кг. Але ця мета тоді втрачати все більше і більше ваги не має сенсу. В обличчя ти просто стаєш настільки наляканим, що багато людей воліють НЕ питати, що таке.
І я думаю, що це міф, що обличчя повільно нормалізується.
Отвори в щелепах залишаються.
Шановний Герхард, це цікаво! Добре, що, принаймні, ти не впорався з цим усім знову, як я! Вистачило наполовину, щоб "нормалізувати обличчя"? Зрештою, ви говорите про "тоді", коли ви виглядали такими хворими.
Я також більше не буду «прагнути до нормальної ваги»! Хоча я вважаю "здоров'я будь-якого розміру" побіленою до небезпечної ілюзії, я більше не вірю в "нормальну вагу" як неминучий фактор, що продовжує життя - занадто багато людей із серйозною вагою старіють для цього!
Просто різниться, чи завжди ти був і залишався струнким, чи часом «голодуєш».
Щось щось знайшов:
Все добре.
Я можу собі уявити, що починаючи з 65 років, втрата ваги також може брати з собою м’язову масу.
Більшість струнких були такими ж розумними, як зараз у віці 20 років. Якщо ви хочете і хочете приєднатися до Вампе через десятиліття, тоді у вас більше не будуть однакові вимоги, і ви повинні бути трохи скромними. Що також o.k. так і є.
Важливий у питаннях здоров'я: фізичні вправи, фізичні вправи, фізичні вправи.:-)