І білки, потім Crudi vegan, здоров’я та сира їжа

Чи є дефіцит білка при сирій дієті ?

Зовсім не! Якби я сказав вам, що дуже легко знайти їх у кількості в сирому веганському харчуванні !

Деякі отримали ідеї:

  1. Я виявив, що грудне молоко містить лише 6% білка. Він спеціально розроблений для живлення, вирощування та розвитку особин у найскладніший період життя. Прикидатись, що вам потрібно більше білка у відсотках, ніж тоді, смішно.
  2. Вже давно говорили, що для того, щоб мати всі незамінні амінокислоти (з яких складаються білки), ви повинні їсти додаткові білки під час кожного прийому їжі (рис-сочевиця, кукурудзяно-червона квасоля, пшенична манна крупа нут). Однак це не так, тепер ми знаємо, що наш організм переробляє власні білки, щоб постійно мати запас амінокислот, який можна використовувати, коли це необхідно. (Так, я також вважаю, що наукові дані часто змінюються ... Ви повинні бути в курсі!)
  3. Фізична активність не змінює потреби в білках. Я знаю, що це може здатися дивним для культуристів в манні з білковим порошком ... але це так !
  4. Ще одна дуже дивна річ: білки, що містяться в м’ясі або в цільних зернах, або в сирі тощо, їдять у вареному вигляді. Потім із нагріванням відбувається хімічна реакція, яка зливає амінокислоти в білковому ланцюзі, роблячи їх токсичними та важкими для використання. Наше тіло не здатне розірвати ці об’єднані ланцюги, і це викликає проблеми з печінкою, алергію або артрит.

Ми ризикуємо занадто багато білка, ніж навпаки !

  • вранці смузі з 3 бананів і 2 персиків
  • опівдні салат з 3 манго, посипаних вапном, 2 помідорами та салатом
  • на полуденок, 1 диню і 3 персика
  • ввечері шпинат, 1 огірок, 4 помідори та соус з 2 апельсинів і 30 г бразильських горіхів

Відкрийте мої смачні рецепти на вечір:

vegan

Легко поділіться статтею

Дізнайтеся про інші подібні статті

Щотижневі дні смузі - 3 тижні для відновлення

Мої смузі дні замінювали звичне харчування один день на тиждень. Ось пояснення, поради та рецепти днів

Радість сирої розмови з Клер Самуель

Сьогодні вранці Клер Семюель доставила мені задоволення запитати мене в прямому ефірі на YouTube про сиру їжу. Годинна розмова

Давайте їсти морські водорості! Їх переваги та 3 рецепти

Водорості - це скарби, давайте їсти водорості кілька разів на тиждень! Давайте подивимося, що вони нам приносять і як їх розмістити.

Деконфінація - 7 простих дій щодо протистояння вірусу через імунну систему та вишневі оболонки та бонуси

Ви можете також покласти всі свої шанси на свій бік! 11 травня всі на вулиці! Більше немає дозволу від

2 відповіді

Привіт, цей блог цікавий! Але я вважаю, що є помилка щодо кількості білка у фруктах та овочах. Наприклад, огірки містять 95% води і менше 1% білка. Так само для салату, близько 1%.