І як я набрав 9 кілограмів; КамільГ
Багато з вас (+ кілька читачів чоловічої статі, але вони соромляться, коли справа доходить до розміщення коментарів) відреагували на мою статтю моя втрата ваги і я дякую тобі. Мені приємно читати ваші відгуки, і саме тому я веду цей блог: спільний доступ, відкритість, все таке, все таке.
До того ж, я отримав цікаву і цілком логічну думку: "а як ти набрав своїх 9 кілограмів?! ". Це правда ! Ми часто говоримо про результати (вражаюче ха-ха), але ніколи про причини, чому !
Тому я поясню в цій статті причини такого збільшення ваги. Звичайно, 9 кілограмів для деяких людей можуть здатися смішними, але якщо говорити про ваше тіло та його комплекси, то 9 кілограмів, так це величезно. Особливо, коли ти вже не впізнаєш себе в дзеркалі. #Кінець світу
Ми не всі рівні, коли справа стосується набору ваги. З іншого боку, у мене складається сильне враження, що ми обожнюємо (можливо, несвідомо) ховатися за «це гормонально», «це вік», «це нормально, це зима» або «Я думаю, що це моя щитовидна залога, яка потрапила в пекло». Але як не дивно, ми не ставимо під сумнів свою дієту, споживання алкоголю чи дуже сильний смак залишатися в ліжку та дивитися серіали, погризуючи.
"Ні, але зачекайте, я з'їдаю лише кілька печива, потягуючи колу". Увага Coca Zero, а! ".
Звинувативши мої тридцять, "ні, але ти розумієш, моє тіло розумне, воно відкладає жир, щоб нагодувати дитину, яку я зараз не ношу, але ей ... Він далекоглядний! Ця природа добре зроблена ", і, переконавшись, що мої гормони єдині, хто винен у тілесній катастрофі, я нарешті почув клацання ... Коли я наступив на свої ваги в жовтні 2016 року.
Останній демонстрував, рівно, 72,2 кіло. БОРДЕЛ, ОТТОЖ, МОЇ БРЮКИ ГЛЯДЯТЬ НА МЕНЕ. Це не була оптична ілюзія! Я підірвав бали !
Ну в той же час я вимірюю 1,76, так що, проходячи мене, ви домагаєтесь. Але насправді ні, це абсолютно не спрацювало! Як я перейшов із 62 кілограмів, моєї крейсерської ваги, до цього?! І менш ніж за 5 років ?! Майже на 10 кіло більше! Боже ! Мої бідні коліна! (FYI, 1 додатковий кілограм еквівалентний 10 кілограмам більше для коліна).
Моєю першою реакцією був плач, але з гарячими сльозами. Усе це філософія бодіпозитивізму і прикидання, щоб самоствердитися, щоб приховати реальність? Ні, дякую. Якщо я тут, це моя вина, і не може бути й мови, що я залишаюся таким. Крик, що плаче. Мені навіть здається, що мене чули сусіди. Коли я прийшов до тями, через 20 хвилин я уявив, що через 5 років їду, щоб обійтись. Я розлучився, мої сусіди задзвонили і ... ні, я жартую, усі глухі егоїсти в цій будівлі. Тоді нарешті я покликав MamanG на допомогу.
Мій тодішній девіз більше схилявся до правильного: фрі перед хлопцями.
"Ну так, крім того, оскільки ти займаєшся силовими тренуваннями, я сказав тобі, що це гірше. Схожий на російського плавця. Ви здивовані, набираючи вагу, але все одно їсте. Ви кажете мені, що вночі робите картоплю, і дивуєтесь, чому товстіли! "
“Але мама, я печу картоплю! І без олії. "
"Я буду старою служницею, це офіційно. І без кота ... »
Повернувши своє життя до рук (це трохи занадто, але привіт, так я себе почуваю), схуд на майже 10 кілограмів і відновив свою здорову вагу (і, до речі, знову надів штани), нарешті зрозумів свої минулі помилки. Ми всі уявляємо, що ми можемо контролювати свою вагу, клацаючи пальцем, і що ми краще за всіх знаємо, як схуднути ! Але ні! Це фігня! Інші нам потрібні інші !
Отже, ось речі, які не слід дублювати, якщо ви хочете зберегти поточний рядок. І якщо ви хочете схуднути без дієт (ці поради НІКОЛИ НЕ ПРАЦЮЮТЬ), я запрошую вас записатися на прийом до дієтолога або дієтолога, щоб збалансувати свій раціон. Це те, що я зробив, щоб розпочати свій "фітнес".
Я роками не снідав
Тому що я хотів обмежити щоденне споживання калорій і легко схуднути. Принаймні, я так думав. А потім я прочитав статті про переваги посту, в яких вихвалялися позитивні наслідки не проковтування нічого з 20:00 до 13:00 наступного дня. Ну добре, це все було дуже позитивно ... Дійсно, мій живіт переповнюється через колготки та мої улюблені джинси. Приголомшливо.
Увечері я гриз
І так ... Оскільки вранці я нічого не їв, а опівдні я був на своєму чудовому шляху, а саме мало їв ... Звичайно, ввечері це була бійня. І вперед, я починаю зі здорової страви, але через годину я дуже голодний. І готуйте в духовці 500 г картоплі фрі, бо воно нібито менш жирне. І баш 3 овечі йогурти на десерт. Що, якби мій тодішній чувак залишив купу пальців, що валялися, бум! Звичайно, я був голодний! І чим більше ви їсте недостатньо, тим більше ви будете переживати таких криз! А, і забудьте про промислово приготовані страви: тільки цукор і сіль! БЕРК
Я спробував потік їжі для дівчат, які називають себе "надмірно глицею"
Я дуже швидко поясню вам їх концепцію: люди зіпсуються, бо їх мозок не працює на 100%, оскільки вони не їдять достатньо вуглеводів. Рішення: завантажувати без обмеження вуглеводів в достатку, щоб краще думати і не бути вівцею. Bêêêêêêêêêhhhh. І найцікавіше в історії: дівчата запевняють вас, що ви не будете товстіти, якщо з’їсте 400 г макаронних виробів за один прийом їжі. ЛОЛ. Але тоді BIG LOL я б навіть сказав! У якийсь момент вам доведеться пояснити цій спільноті, що збільшення ваги засноване на балансі калорій: коли ви їсте більше, ніж витрачаєте, ви набираєте вагу. Я випробовував їх спосіб життя протягом 2 місяців і швидко зрозумів, що стає дуже дурним, слухаючи фігню в Інтернеті. ДАЛІ.
Я займався трохи забагато спорту
Я говорив про це у своїх старих статтях, але фізичні вправи не змушують вас худнути. Навпаки ... Це викликає апетит. Я робив 4 тренування в спортзалі на тиждень. Увечері я не кажу тобі про свій голод на вечерю, коли приходжу додому. Ах, і я змусив хімічну речовину рослинні білки. Який чорт із гудзиками, які знову набивають речі! До того ж він ******* втомився.
Я відмовився зважуватися
Ваги не брешуть, але й одяг теж! Я сказав собі, що у мене проблеми з пральною машиною? "Це було дивно останні кілька місяців, коли я праю щось, що воно стискається, але я не набрав ваги". Так, я повірив. Поки одного дня я нарешті не зважився ...
Раніше я тусувався з хлопцями, які плутали страву із закускою
(Бідні візьмуть багато грошей). Очевидно, коли ви виходите з хлопцем, який харчується пальцями, печивом, картоплею фрі, содою на обід, вечерю та сніданок ... Ну, очевидно, ви товстієте. Для нього нульовий кокс, для мене нульова сила волі. Одного разу мені набридло грати з мамою і пояснювати їй, що крихти в ліжку + кокс на простирадлах брудні. І до речі, що фрукти та овочі існують. Кінець історії. Я сподіваюся на нього, що він нарешті навчився користуватися кнопками своєї пральної машини, щоб увімкнути її та випрати ковдру !
Я пив недостатньо
Два аргументи: наше тіло складається на 70% з води! Пийте між прийомами їжі, і ви побачите різницю! Досить 1,5 л води на день! І ні, газована вода, кава та чай не рахуються. Іноді ви відчуваєте, що все ще голодні ... а насправді ваше тіло просто жадає води! З моїх турбот пієлонефрит, Я п'ю майже 2 літри води на день. І я бачу переваги (плюс у мене гарний колір обличчя). Часто мої потяги були пов’язані з нестачею води.
Я недосипав
Ще в часи Тиндера (сумні часи у моєму житті, чесно кажучи) я провів багато пізніх ночей, висячи на своєму телефоні, спілкуючись у чаті з якимись гнилими старими хлопцями-піджаками. Результати гонок, я не заснув принаймні з 12:00 до 1:00! Жах! Я вийшов з ладу! Щоб компенсувати свою нестачу енергії (і, звичайно, душевні болі), я їв більше !
Я їв рисові коржі/кукурудзяні коржі
Ах, модний продукт режимів. Що за бігеееееееееееееееееееее афера. Настільки великий, що я не розумію, як я в нього потрапив. Ви повинні знати, що цей продукт позбавлений харчових якостей. Це все одно, що ковтати вітер! Окрім підвищення рівня цукру в крові та сприяння накопиченню жиру в організмі, це мало що робить ... Ах, і не дивуйся, якщо через 30 хвилин ти зголоднієш після того, як з’їв цю річ як закуску! Виберіть фрукт або скибочку цільнозернового житнього хліба. І випий водички! #GlouGlou
Це основні помилки та причини мого набору ваги. Я також міг би згадати стрес! Сподіваюся, ця стаття позбавить вас від багатьох неприємностей і що ви трохи посміялися:)
Не соромтеся записувати шкідливі звички, які вже змусили вас набрати вагу в коментарях! Попередити читачів !