І якби я постив Formula AS
• Усі основні релігії передбачають періоди утримання для очищення тіла та душі. Ця тисячолітня практика знову ввійшла в моду на Заході з нескінченно більш конкретними цілями: очищення організму та лікування захворювань •
ПОШТА
Відмова від їжі - це найприродніший спосіб допомогти організму регенерувати, «позбувшись» більшості токсинів, що надходять від переродження речовин, які ми поглинаємо. Людина може вижити більше 40 днів, не вживаючи їжі, але вона не може вижити без води більше трьох днів. Зазвичай рекомендується вживати чисту воду, несолодкий зелений чай, супи, овочеві та фруктові соки та розведений березовий сік (1,5-2 л на день). А трав’яні чаї, що стимулюють роботу печінки (артишок, кульбаба, армураріу), можуть підкреслити детоксикаційні ефекти лікування.
Що відбувається насправді?
Перші три дні найважчі, але не тому, що нас мучить голод. "Голова просить їжу, а не тіло". У 2010 році дослідження, проведене INSEE, вказує на те, що їжа займає 2 години 22 хвилини на день (покупки, приготування їжі, їжа, миття посуду та прибирання), не враховуючи часу на роздуми, "що ми їмо?" ). У піст, коли ритм дня вже не нав'язується їжею, з'являється відчуття мрії і свободи.
Якщо ви здорові (повністю), ви можете розпочати короткий, без нагляду піст, який допоможе вашому організму очиститися. Але після 48 годин посту вам потрібно, щоб хтось був із вами.
Протипоказання
Ця практика не рекомендується вагітним жінкам, дітям, людям, ослабленим хронічними захворюваннями або страждаючими порушеннями харчування.
СЕМІПОСТУЛ
Ми це "практикуємо" вже, не знаючи цього: оскільки організм починає споживати запаси через 6 годин після останнього прийому їжі, ми "постимо" щовечора. Найпростіший спосіб використовувати дієту для детоксикації організму - це легко продовжити цю нічну перерву.
Називаний «переривчастим постом» або «постом», напівпост складається зі сніданку трохи пізніше та вечері трохи раніше. Закінчити вечерю о 19 годині та перенести сніданок на 10-11 ранку означає, що ви вже поститеся 14 годин без перерви! І якщо такий графік здається несумісним із вашим соціальним та професійним життям, ви можете просто придушити ранкову закуску, коли почуття голоду нижче. Ідеальна мета: 16 годин голодування протягом 8 годин годування.
Однак менш обмежувальний цей швидкий етап дозволяє схуднути, сприяє детоксикації печінки і навіть запобігає діабету. На думку експертів, періодичне голодування також стимулює природну секрецію антивікових речовин.
Інші форми посту
* "5/2". Цей варіант періодичного голодування, трохи більш різкий, означає 5 днів їжі та 2 дні голодування у вихідні дні.
* "Монодієта". Це лікування для детоксикації засноване на споживанні однієї їжі у всіх формах (у сирому, вареному, перетвореному на сік), як правило, від 1 до 3 днів, не більше (швидко стає нудно їсти що-небудь, крім моркви, шпинату тощо .)
* "Детоксикаційний засіб". Ця менш сувора дієта складається з виключення алкоголю та жирної їжі та надання переваги овочам (артишоки, чорна редька, брокколі, цибуля-порей, спаржа) та рослинам. Тому спостерігаються деякі здорові «вікна», які слід повторити, хоча б на переході до осінньо-весняного сезону.
Підтверджені переваги
На додаток до своєї детоксикаційної дії, голодування має багато інших добре задокументованих позитивних ефектів, навіть якщо ще немає необхідних досліджень, через брак фінансування з боку фармацевтичних лабораторій, які не мають від цього нічого отримати. Не мало важливим є те, що близько 400 р. До н. Е. Гіппократ вже рекомендував "лікувати невеликі болі за допомогою посту, не вдаючись до наркотиків". Багато сучасних дослідників також вірять в вплив дієти та здатність організму самовідновлюватися.
Відпочинок шлунково-кишкового тракту, в якому «розміщується» 80% нашої імунної системи, безсумнівно, покращує здоров’я та підвищує імунітет, обмежуючи страшне хронічне запалення. Що пояснювало б результати, що спостерігаються при ревматоїдному артриті, остеоартрозі та фіброміалгії. Поліпшення виявлено також при гіпертонії та цукровому діабеті. Не кажучи вже про те, що голодування підвищує рівень серотоніну (гормону щастя), який покращує настрій і зменшує біль.
Чесноти посту, визнані у світі
Радянська держава фінансувала національну програму досліджень терапії голодування майже 50 років тому (на жаль, це не вийшло за межі Залізної завіси). Все почалося з досвіду психіатра, доктора Юрія Миколаєва. За відсутності рішень для лікування хворого на шизофренію лікар дозволяв йому поститись протягом 25 днів. Всупереч усім очікуванням, стан пацієнта покращився. Заінтригований, психіатр повторив досвід інших пацієнтів, загалом близько 8000. 70% з них мали довгострокову "вигоду". І лікар також виявив поліпшення їх соматичних станів. Органи охорони здоров’я доручили експертам перевірити процедуру, і через деякий час Російська академія наук затвердила посттерапію. У 2013 році доктор Валері Гурвічі з Психіатричного інституту в Москві пояснив, що відмова від їжі приносить три психічні ефекти: у перші дні це стимул, потім заспокійливий засіб (приблизно на третій день) і в нарешті, антидепресант при поверненні до звичного режиму харчування.
У сибірській тундрі на березі Байкалу з 1995 року Горіатинський медичний поштовий центр прийняв понад 10 000 пацієнтів. Лікування, що практикується там (відшкодовується державою), лікує особливо хронічні патології (ревматизм, діабет ...).
* В Німеччині
Пояси натощак також покриваються тут медичним страхуванням. Вони проходять у спеціалізованих центрах, які поєднують в собі ходьбу, йогу, медитацію, масаж ... Між 15-20% німців вже зробили таке лікування або у відомій клініці "Бучінгер", на березі Боденського озера, або у лікарні Іммануеля, додатку благодійної лікарні в Берліні, або в десятках інших державних установ, які пропонують такий вид лікування.
Додаткова зброя проти раку?
* Голодування та хіміотерапія
Вальтер Лінго, професор геронтології та біології з Університету Південної Каліфорнії (UCLA Лос-Анджелес), показав, що обмеження калорій збільшує довголіття щурів і (що також стосується гризунів), що "поєднання коротких циклів голодування з хіміотерапією є більш ефективним, ніж хіміотерапія. як такі ". Перші експерименти на пацієнтах підтверджують, що голодування стимулює ефективність хіміотерапії, якщо приймати її за два дні до та за два дні, зменшуючи побічні ефекти. Пояснення? В умовах дефіциту їжі нормальні клітини мають чудові механізми адаптації. Вони уповільнюють свій метаболізм, обмежуючи свою активність необхідним, і це краще захищає їх від токсичних речовин хіміотерапії. Що стосується ракової клітини, то голодування ставить її в стресову ситуацію, що робить її більш вразливою.