I n; не може схуднути, незважаючи на інтенсивні фізичні вправи - Nana Stuff
Ви використовуєте застарілий браузер.
Оновіть свій браузер
для оптимального використання цього веб-сайту
недолік, 23 роки
Мене звуть Флоренція, мені 18 років, у мене живіт і стегна. Треба сказати, що раніше я їв надзвичайно погано. Раптом я взяв контроль, харчуюсь здорово (іноді кілька маленьких статистів) і займаюся спортом. Коли я кажу, що займаюся спортом, це 2 години в середній школі, 1 година 30 хвилин карате, 1 година в басейні на тиждень, 1 година тенісу і кожен день програма присідань, кілька різних більш-менш жорстких присідань, повторених 16 разів зробити квоту в 200 присідань (я зазвичай роблю трохи більше). Що стосується преса, я роблю 2 хвилини основних тренувань, які я поступово нарощую, і близько десяти 15-20 + вправ для живота на кардіо (Табата, яка працює дуже добре). Однак мій живіт зберігає жир, як мої стегна, що трохи деморалізує ... Пройшло вже більше місяця. Ви повинні знати, що у мене проблеми з травленням, я не перетравлюю молоко. Під час занять спортом п’ю багато води. Я думаю завести щоденник, щоб схуднути. Ідея про те, що спорт робить мене товстим, бо я перестараюся, мені приходила в голову і знаю, що моя вага мене не цікавить. Я хочу виліпити своє тіло, замінити жир на стегнах і животі м’язом.
Ось якщо ви розумієте деякі речі Експерт, я чекаю ваших відповідей !
Крістоф Руель
Спортивний тренер
Ваше повідомлення цікаве, але піднімає багато моментів. Перш за все, їжа надзвичайно важлива, ви, схоже, прийняли поведінку і повинні триматися. Ви кажете, що даєте собі «зайві», що це за додаткові і особливо в яких пропорціях і як часто? Читаючи вашу програму, я думаю, ви робите занадто багато і особливо занадто багато присідань. Врешті-решт наслідки не будуть корисними для вашого тіла та суглобів, перш за все, ви повинні зберегти свій капітал для здоров’я та суглобів, а також знати, як відновитись, щоб насолодитися перевагами вашого тренування і, отже, прогресу.
Набираючи м’язову масу, ваша вага змінюватиметься, ви ризикуєте набрати масу (м’язи) і, отже, бути важчим, але для того, щоб силует був гармонійним, вам потрібно виконати повну роботу над усім силуетом, а не концентруватися лише на присіданнях і Важка атлетика. Залежно від вашого спортивного рівня і якщо у вас немає особливих проблем, переважно було б продовжувати вправи та зміцнення м’язів в цілому, продовжуючи активність на витривалість (аеробне), або чергуючи свої зусилля з трохи більшою інтенсивністю, щоб отримати справжній вплив на вашу фігуру.
Ви молода жінка, можливо, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб перевірити, чи на гормональному рівні все в порядку. В іншому, це має бути лише кілька коригувань, щоб отримати реальні зміни у вашому силуеті;)
зосередитися на експерті
Колишній спортсмен з легкої атлетики, цей спортивний тренер також є підготовленим оглядачем на телебаченні (MCS Bien-être з Джастін Андансон, Eurosport.) Та в пресі. Його мета - сприяти спорту та здоров’ю у Франції. Він був власником багатьох подій TrucsDeNana.