Ідеальна дієта для ледачого заліза
Дискінезія жовчних шляхів, відома в народі як «ліниве залізо», є дуже поширеною проблемою серед людей. Він проявляється у вигляді жовчного болю, що вражає жовчний міхур і сфінктер Одді.
Згідно з дослідженнями, це розлад моторики. Типові пацієнти з такими проблемами поділяються на два класи: пацієнти з дисфункцією жовчного сфінктера Одді та пацієнти з дисфункцією сфінктера підшлункової залози.
Для боротьби з цим захворюванням пацієнти потребують лікування. Але цю проблему також можна запобігти, спираючись на здорове харчування.
Ідеальна дієта для ледачого заліза
Доктор Іоана Василіу, головний ендокринолог Hyperclinica MedLife Iasi, вважає, що для того, щоб уникнути проблем, спричинених дискінезією жовчних шляхів, людина, про яку йде мова "Потрібна поміркована дієта, багата крупами, овочами, нежирним м’ясом та сирами, тостами".
Така поміркована дієта дає організму необхідні поживні речовини, не створюючи проблем. Цільнозернові культури та свіжі овочі запобігають додаванню цукру, тоді як нежирне м’ясо та сири змушують нас уникати шкідливих жирів. Отже, ми можемо усунути проблеми з дискінезією жовчних шляхів.
Фахівці також показують, що їжа з високим вмістом клітковини та корисних жирів може запобігти появі симптомів цього захворювання. За даними Національного інституту діабету, хвороб органів травлення та нирок, іншими продуктами харчування, рекомендованими в дієті для лінивої жовчі, є: рис, риба, оливкова олія.
Вживання води під час їжі - наскільки це здорово
У цьому контексті важливо зрозуміти, наскільки здоровим є споживання води під час їжі.
"Вживання води під час їжі спричиняє розрідження шлункового соку, а це означає, що травні кислоти перестають функціонувати за нормальних параметрів, і можуть виникати спазми і здуття живота"., заявляє доктор Іоана Василю.
Однак, якщо, коли ми їмо, ми відчуваємо гостру потребу вживати воду або ми дуже спрагнені, ми можемо легко з'їсти розумну кількість води, говорить вона.
"Натомість уникайте солодких та/або кислих напоїв, оскільки вони пришвидшують початок ситості та збільшують споживання калорій". Вони мають у своєму складі значну концентрацію цукру, що може призвести до симптомів.
Які фрукти можна їсти після їжі
Щоб уникнути відчуття здуття, фахівці рекомендують їсти фрукти принаймні через одну годину після основного прийому їжі. Однак доктор Іоана Василіу уточнює, що є також фрукти, які можна їсти відразу після їжі, оскільки вони навіть виконують роль шлункового вправи.
Це такі фрукти: ананас, папайя та ківі. З їх допомогою ми сприятимемо травленню і почуватимемось набагато комфортніше. І якщо ми будемо слідувати цим рекомендаціям, ми зможемо успішно тримати проблеми подалі, викликаючи симптоми жовчного болю, спричиненого ледачою жовчю.