Ідеальна солодка картопля для плоского живота - ШУКЛАВО Схудніть
Ви хочете зберегти плоский живіт, не відмовляючись від приємних столів ? Відкрийте для себе переваги солодкої картоплі, справжній союзник для схуднення живота, настільки здоровий, наскільки смачний.
Чи може солодка картопля допомогти мені схуднути ?
Смачно солодкий, чи все більше популярний бульба жирить ваш живіт? ? Навпаки: батат може допомогти вам схуднути. У категорії крохмалистих продуктів це навіть один з найкращих варіантів швидкого схуднення або просто збереження плоского живота.
Чому солодка картопля не жирить живіт
Зі 100 калоріями на 100 грам, солодка картопля дуже тісно конкурує з картоплею в категорії низькокалорійного крохмалю. "Однак картопля товстіє, так? »Не солодка картопля! Його таємниця ?
Помірний ШКТ, який допомагає цукру в крові і не збільшує жир у животі. Але ця бульба має інші переваги для плоского живота: багата марганцем і залізом, вона бореться з передменструальним синдромом, тоді як її м’які волокна обмежують запор.
Без глютену, це також хороший крохмаль, якщо ваше тіло не переносить макарони, часте джерело здуття живота. 100 грам солодкої картоплі забезпечують 1,2 г білка, 23 г вуглеводів і 0,3 г жиру, але також вітамін А і В6 або мідь.
Звідки береться батат, союзник для схуднення ?
Подовжений бульба, колір якої варіюється від білого до фіолетового до оранжевого, солодка картопля, ймовірно, походить з Південної Америки. Завезений в Європу іспанцями та португальцями, його культивують у Франції, в жаркому південному кліматі, з 18 століття. Характерний солодкий смак, а також грудка, що нагадує каштани, зробили його дуже популярним серед гурманів, які люблять здорову кухню.
На кухні ! Задоволення від картоплі, без недоліків
"Я люблю чіпси, але дієта мені забороняє ! "Втішіться: солодкою картоплею, смачною картоплею, не жируючи і не випираючи живіт, це можливо! Потім шкірку наріжте бульбою і поставте в духовку при температурі 210 ° на тридцять хвилин.
Універсальна, солодка картопля піддається всім вашим рецептам картоплі: щоб схуднути, радуючи смакові рецептори своїм солодким смаком, приготуйте її як пюре або гратену. Батат доступний цілий рік, тому вам не доведеться турбуватися про те, коли його їсти !
Легка в приготуванні, з низьким ГІ та властивостями проти здуття живота, солодка картопля є найкращим крохмалем для утримання плоского живота: не позбавляйте себе цього !