Ідеальна вага та спосіб її досягнення - Флорін Рушану
Я тут говорив, що купив книгу «Ідеальна вага». Легкий метод Аллена Карра. Цей дядько говорить так: дикі тварини їдять свій улюблений спосіб харчування, коли і скільки хочуть, і при цьому у них немає проблем із вагою. Чому? Оскільки вони їдять необроблену їжу і розуміють 2 дуже важливі речі: їсти слід лише тоді, коли ти голодний, а кидати їсти, коли ти втомився. Люди, як правило, їдять від нудьги навіть більше, ніж потрібно (тобто продовжують їсти після того, як втомилися, щоб просто закінчити все на тарілці).
У книзі також пояснюється, чому молочні продукти та м’ясо не корисні для нас і чому поєднання вуглеводів з білками є найгіршою ідеєю. Інша цікава річ - фрукти потрібно їсти натщесерце і те, що ми готуємо їжу, бо нам не подобається її смак. Наприклад, усі ми говоримо, що любимо м’ясо, але якщо воно нам так подобається, чому ми не можемо їсти його сирим? Ми готуємо його і додаємо всі види спецій, щоб змінити його смак, щоб ми могли його їсти. Отже, ми не любимо м’ясо.
Будь-яка їжа, яку потрібно переробити, щоб її з’їсти, для нас не корисна. Книга пояснює ще багато цікавого та пропонує деякі вказівки. Перше, що мені потрібно зробити, це почати їсти на сніданок лише фрукти.
Настійно рекомендую цю книгу. Ви можете знайти його в будь-якій книгарні за 25 RON. Я взяв його з Центрального залу.
Він марнує разом з іншими
Автор: Адріана Маковей
Скромність мене не характеризує. І навіщо він це робити? Скромні люди зазвичай просять компліментів. Мені не потрібні компліменти. Я знаю, хто я і ким хочу бути. Ті, хто мене читає, також знають. Переглянути всі повідомлення від Адріани Маковей
12 думок на тему “Ідеальна вага та як її досягти”
То чи варто їсти яблука, груші та інші фрукти чи що? Не кажи мені, що ти любиш звичайний салат, нічого іншого.
Я впевнений, що дядько Аллен Карр прокинувся о 5 ранку і прослизнув до магазину, щоб взяти до рук шматок м’яса. А потім, зваривши його і проковтнувши, він почувався винним і написав ще два рядки у своїй книзі. 😀
Але рис, пшениця, кукурудза, як нам це їсти? Давайте розбиємо зуби на тверді зерна, як камінь, або обробимо їх?
Ідея полягає не в тому, щоб припинити готувати, а вживати свіжі овочі та фрукти, а не цілий день смажити та інші речі.
"Дикі тварини їдять свій улюблений спосіб харчування, коли і скільки хочуть"
Я думаю, що дикі тварини їдять свій улюблений спосіб харчування, коли знаходять це і стільки, скільки можуть
Коли вони були доступні, я мав на увазі. Вам потрібно прочитати книгу, щоб зрозуміти
Після багатьох років дієт і схуднення, які називали дієтами, я дійшов висновку, що висвітлив мою дурість, спричинену розладами: їжте специфічно для сезону та місця, де ви належите, зробіть поленту союзником і не забувайте про прогулянки, які зробити ногу красивою тощо (ви знаєте продовження). Але найголовнішим досягненням було примиритись із собою та прийняти мої «форми». І повірте мені, Адріана шановна, у мене на кілька кг більше, ніж зазвичай, і, крім того, тепер я отримую більше запитів на «послуги», ніж я отримував багато років тому, коли моя соломинка теж здавалася ожирінням ....
Ви повинні знати, що з того часу, як я його одягнув, мене більше сватають.:))) Гуляючи, я гуляю принаймні 40 хвилин.
Річ у тім, що не робіть це нав’язливою ідеєю. Якщо ні, все йде до біса. Це кине вас у вирі рецептів - все більше і більше моторошних дієт і все більш перспективних випробувань, і все з дуже короткочасними ефектами.
Схепсис (якщо ви хочете назвати це так, що спрацювало у мене): зважуйтесь рідко (раз на місяць, якщо можете утриматися). Цей предмет несвідомо розвиває манію, яка перетвориться (не бажаючи/вірячи) на психоз. У мене був кількарічний період, коли я відмовлявся читати, що вказує стрілка ваги. Тільки оточуючі бачили. Я дав би їм стандарт, і вони просто сказали б: "нічого страшного" або "треба ще попрацювати". Але ... одяг - це найбільш життєздатні стандарти.
Ще 2 кг вниз і я щасливий.:)))
Ехеіііі Адіта ... .з ними у вас буде найбільше виделки!:))
Я знайшов пояснення, чому фрукти слід їсти перед сніданком, тобто на голодний шлунок, як то кажуть, або між прийомами їжі: оскільки вони містять 90% води, вони легко засвоюються, і тому вітаміни в них потрапляють туди, де повинні. Через півгодини можна спокійно їсти, бо вони вже перетравлені. Їсти їх не рекомендується після їжі, оскільки шлунковий сік, змішаний з фруктами, викликає печію і вже не такий ефективний.
Я вважаю дурним деякий час зважувати кожну чайну ложку, після чого після закінчення дієти вам буде байдуже, що ви їсте. Я також знайшов книгу Михаели Біліч "Я живу, тому утримуюсь", у якій зібрано стільки корисних порад. Якщо немає інших проблем зі здоров’ям, які вимагають тимчасового або постійного обмеження певних продуктів, мені здається відхиленням від того, щоб людина тіснила свої дні такими проблемами, коли у світі є більш важливі речі, якими можна насолодитися. 🙂
Було б інше пояснення вживання фруктів вранці: вони багаті цукром, щедро віддаючи їх мозку, що перетворює їх на вкрай необхідну енергію на початку нового дня.
Щодо агломерації проблем .... Я абсолютно згоден з Мірелою 😛