Найкращий час доби для схуднення
Автор:
Дата: 2 липня 2016 р
З часом постало питання, коли найкраще займатися, вранці, перед сніданком або після першого прийому їжі протягом дня. Британські дослідники придумали відповідь на це питання.
Навіть якщо ви вирішили сходити в тренажерний зал або займатися вдома вдома, найкращий час доби для схуднення - це тренування перед сніданком.
За словами британців, фізичні зусилля перед першим прийомом їжі протягом дня ефективніші, ніж будь-який інший час, пише MEDIAFAX.
Вправи перед сніданком не тільки зменшують масу тіла, але й сприяють кращому кровообігу.
Доктор Джейсон Гілл, який керував дослідженням, вважає, що вправи самі по собі корисні для здоров'я, але ранкова зарядка змушує тіло покладатися на жир для отримання енергії.
"Коли люди говорять про схуднення, це означає, що вони хочуть позбутися жиру", - додав він.
Десять чоловіків відвідали його лабораторію в Інституті серцево-судинних та медичних наук і щоразу отримували сніданок. Під час першого візиту чоловіки не робили вправ, під час другого вони гуляли за годину до сніданку, а під час третього візиту вони докладали таких же зусиль після першого прийому їжі протягом дня.
За даними дослідження, ті, хто снідав після фізичних вправ, використовували більше 33 відсотків жиру в організмі.