Ідеальна вага залежно від віку, статі та способу життя - Kanal D Румунія
Ідеальна вага! Більшість з нас стурбовані тим, скільки кілограмів ми повинні мати, але ми забуваємо, що потрібні деякі важливі фактори: вік, спосіб життя та стать.
Існує багато таблиць, за якими можна дізнатись або розрахувати свою ідеальну вагу. Існують навіть деякі формули, які вказують вам, яку вагу ви повинні мати залежно від вашого віку та зросту. Але перед тим, як приступити до обчислення, потрібно знати, що існує багато факторів, які можуть вплинути на масу вашого тіла. Ви, мабуть, колись замислювались, яка ваша ідеальна вага, або просто замислювались, скільки кілограмів ви повинні важити. Відповідь не завжди проста, наприклад, коли ви дивитесь на таблицю, яка вказує, залежно від вашого віку чи зросту, скільки кілограмів ви повинні важити.
Ідеальна вага - яка ідеальна вага?
Ідея "ідеальної ваги" була задумана страховою компанією в 1943 році. Метою розрахунку ідеальної ваги було визначити групи людей з найнижчим рівнем смертності. Починаючи з 1943 року, таблиці зросту та ваги еволюціонували, використовуючи різні стандарти з часом, щоб розрахувати ідеальну вагу людини.
Ідеальна вага - Якою повинна бути ідеальна вага, якщо ви жінка
Згідно з чинними стандартами, жінка на 1,55 м має ідеальну вагу від 43 до 52 кілограмів.
Ідеальна вага - Якою повинна бути ідеальна вага, якщо ви чоловік
Згідно з чинними стандартами, чоловік 1,55 м має ідеальну вагу від 45 до 53,5 кілограмів.
Ідеальна вага - індекс маси тіла (ІМТ) - один з найпопулярніших методів, за допомогою якого можна розрахувати ідеальну вагу.
Дізнатися свій ІМТ легко, оскільки в мережі є комп’ютери, в яких досить ввести поточний зріст і вагу. Якщо результат, розрахований для індексу маси тіла, нижче 18,5, людина вважається недостатньою вагою. Тому, якщо ваш ІМТ менше 18,5, ваша вага вважається нижче норми. Якщо у вас ІМТ від 18,5 до 24,9, ви вважаєтесь нормальною вагою. Якщо у вас ІМТ від 25 до 29,9, це вважається попереднім ожирінням.
Якщо ІМТ становить від 30 до 34,9, це ожиріння першого ступеня; ІМТ від 35 до 39,9 - ожиріння другого ступеня; ІМТ старше 40 - ожиріння третього ступеня.
Ідеальна вага - основні фактори, що впливають на вагу
Хоча існує багато здорових звичок, які людина може виростити, щоб підтримувати свою вагу в нормальних параметрах (наприклад, приймати здорову дієту та регулярно займатися спортом), є й інші фактори, які ми повинні враховувати. На жаль, деякі з них неможливо контролювати. Оптимальна вага людини залежить від великої кількості факторів, таких як:
Люди, як правило, набирають вагу (набирають вагу, хоча вони цього не хочуть) у міру дорослішання, і в той же час, також через процес старіння, ми втрачаємо м’язову масу.
Ви не можете визначити свою ідеальну вагу лише за віком. Оптимальна вага дійсно залежить від вашого зросту та статі (незалежно від вашого віку). Вищі люди важать природніше, ніж дрібні люди. А чоловіки мають вищу масу тіла, ніж жінки того самого зросту, що і вони, оскільки у чоловіків більша кількість м’язів у тілі, м’язи щільніші за жир. Тож ви повинні враховувати обидва фактори - зріст та стать - коли хочете знайти оптимальну вагу.
Співвідношення між жировою та м’язовою масою
Фахівці стверджують, що навіть співвідношення жиру в організмі та м’язової маси відіграє роль у вазі людини.
Висота
Люди високого зросту більшу частину часу важать більше, ніж люди низького зросту.
А секс може бути фактором, який відіграє важливу роль у вазі людини. У деяких випадках жінки важать менше, ніж чоловіки.