Ідеальна вага залежно від зросту
Увійти
Створити акаунт
Відновлення паролю
Дієта та фітнес
Ідеальна вага залежно від зросту передбачає обчислення, яке насправді не відповідає дійсності, оскільки воно не враховує вік, стать чи конституцію людини.
Якщо зріст людини 1,65 метра, його ідеальна вага складе 55 кілограмів, згідно з поширеною ідеєю, що ми повинні важити на десять кілограмів менше кількості сантиметрів на один метр у висоту. Однак цей розрахунок не відповідає дійсності, оскільки не враховує вік, стать чи конституцію.
То як ви розраховуєте свою ідеальну вагу, виходячи з вашого зросту? Це питання, яке ми задаємо собі щоразу, коли шкала показує цінності, які нам не підходять.
Ідеальна вага залежно від зросту: суперечки
Визначення ідеальної ваги завжди було суперечливим і досі залишається таким, як з’являються його клакові формули.
Наприклад, ідея про те, що доросла людина повинна важити на 10 кілограмів менше сантиметра вище метра у висоту, давно циркулює. Тобто на 1,65 м ідеальна вага становила б 55 кілограмів.
Ідеальна вага, яка передбачає найвищу тривалість життя
Дотримуючись обмежень цього методу розрахунку, велика страхова компанія в Нью-Йорку, яка називається Метрополітен Суспільство, розробила більш складну формулу для розрахунку ідеальної ваги, яка, на думку її авторів, може передбачити найвищу тривалість життя.
Згідно з цією формулою, для чоловіків ідеальна вага (кг) дорівнює 50 + 0,75 х кількість сантиметрів при зрості 1,50 метрів + 0,25 х кількість років старше 20.
Таким чином, ідеальна вага людини з ростом 1,70 метра до 30 років буде розрахована наступним чином:
50 + 0,75 х 20 + 0,25 х 10 = 67,5
Отже, ідеальна вага цієї людини становила б 67,5 кг.
У випадку з жінками значення у формулі потрібно помножити на 0,9. Тому, маючи однаковий зріст, 30-річна жінка повинна важити 60,75 кг, щоб мати ідеальну вагу.
Однак, на думку експертів, цю формулу не слід сприймати як букву закону.
"Ці формули для розрахунку ідеальної ваги можуть бути корисними, але їх недостатньо. Оцінка, проведена лікарем або дієтологом, не зупиняється лише на зважуванні та вимірюванні зросту. Вимірюються інші параметри. Вимірюється об'єм тіла. "Жирові складки роблять більш складний аналіз будови тіла. Тільки таким чином ви можете точно зрозуміти, чи можете ви нормально підходити до людини чи ні", - пояснив доктор Сербан Даміан, спортивний дієтолог.
Ідеальна вага залежно від зростання та індексу маси тіла
На його думку, розрахунок індексу маси тіла (ІМТ) є більш цінним, оскільки він пропонує ширшу область, в якій ми можемо відповідати нашій нормальній вазі.
"Тоді ми це просто помітили. Вага може змінюватися. Ви можете бути трохи слабшим і трохи важчим, а вага все ще в нормі ", - каже лікар Сербан Даміан.
ІМТ - це відношення ваги до квадрата висоти, виражене в метрах. Ця формула застосовується до обох статей та будь-якого віку, за винятком дуже молодого віку, коли існують інші показники.
Згідно з медичними стандартами, нормальною вагою у випадку дорослих є вага, що відповідає індексу маси тіла від 18,5 до 24,9.
Ідеальна вага залежно від зросту, застаріла концепція
Однак визначення поняття "норма" на основі індексу, що включає лише вагу та зріст, має деякі обмеження. Навіть при нормальному ІМТ спостерігається нездорова вага. Прикладом є абдомінальне ожиріння, яке може бути присутнім навіть при нормальному ІМТ і яке визначається окружністю живота понад 94 см у чоловіків або понад 80 см у жінок.
Інший приклад - надмірне відкладення жиру навколо органів, яке може відбуватися навіть при нормальній вазі, ситуація, що визначається як "метаболічне ожиріння нормальної ваги".
Так само, в деяких ситуаціях, на основі ІМТ, вага людей з добре розвиненою м'язовою масою може бути класифікована як ненормальна.
Більш важливою річчю в антропометричному значенні є склад тіла, який дозволяє нам більш точно класифікувати людей. М'язова людина, наприклад, спортсмен, може сильно звисати на вагах, і якщо врахувати розрахунки - виявляється, що він товстий. Однак насправді у нього лише 8% жиру, а це дуже мало », - сказав доктор Даміан.
Тому, наголошує він, важливо, щоб ці розрахунки були доповнені аналізом будови тіла, щоб точно бачити, з чого складається тіло, а не покладатися на уявлення про "ідеальну вагу як функцію зросту".
Якщо вам сподобалась ця стаття, приєднайтеся до спільноти "Подобається" на нашій сторінці у Facebook за допомогою "Подобається".