Ідеальна закуска після тренування в тренажерному залі
Любителі спорту та фізичних вправ знають, наскільки важлива роль здорової дієти у розвитку м’язів, зміцненні зв’язок та суглобів, а також в активізації організму до або після тренування. Коли ви регулярно відвідуєте тренажерний зал, важливо, що, як і коли ви їсте, якщо хочете насолодитися тренуванням, як книга, і побачити результати своїх зусиль, які ви доклали.
Як Румунія розділяє 30 мільярдів євро з ЄС
Як ви можете самостійно перевірити, чи захисна маска безпечна та відповідає вимогам
Чорна п’ятниця в умовах пандемії. Румуни відкинули будь-яку оцінку
Чому, здавалося б, здорові люди вмирають від коронавірусу
Свобода: карантин і не надто багато
Витівка заручників у Монреалі
Страшна аварія в Сучаві
Як ми вимірюємо насиченість киснем
Економіка далека від очікувань
Стаття підкріплена Хохланд
Тому ми вирішили представити вам смачний рецепт, простий у приготуванні та прохолодний, ідеально підходить для перекусу після вимогливих тренувань. Кавуновий салат з козячим молоком та м’ятою багатий білком, антиоксидантами, мінералами, вітамінами та амінокислотою, що називається цитрулін, яка допомагає зменшити запалення в організмі.
Для приготування цього салату потрібно всього три інгредієнти. Смак страви складається з поєднання трьох продуктів, які напрочуд добре поєднуються: кавун, козяче молоко та м’ята.
Кавун багатий білком, вітамінами A, C, E, D, B6 і B12, а також такими мінералами, як залізо, кальцій, магній, марганець, калій, фосфор та селен. Кавун має низький вміст жиру, але багатий антиоксидантами, які уповільнюють процеси старіння в організмі, і містить амінокислоту під назвою цитрулін, яка відіграє важливу роль у розслабленні та розширенні судин та зменшенні запалення в організмі.
Козяче телемо - один із найздоровіших молочних продуктів з низьким вмістом жиру, тому його також рекомендують у дієтах. Крім того, козяча молочанка набагато легше засвоюється і є важливим джерелом кальцію, білка, вітамінів B12, D, K, A і B і часто вважається природним засобом від стресу та тривоги.
М’ята є одним із продуктів із найбільшим вмістом антиоксидантів, має протизапальні властивості і може допомогти полегшити симптоми сезонної алергії. М’ята допомагає травній системі та зменшує здуття живота, а її антимікробні властивості допомагають підтримувати наше травне здоров’я.
Отже, поєднання цих трьох продуктів може мати багато користі для здоров’я та рівня енергії. Вживаний після тренування у тренажерному залі, як закуска, кавуновий салат з козячим молоком регідратацію вашого організму, його ремінералізацію та відновлення рівня глюкози в крові, що дуже важливо для тих, хто відчуває запаморочення або нудоту після інтенсивного тренування.