Ідеальне офісне меню MAMA STOVE - The Kitchen in the Box
Повсякденне життя в агентстві або в офісі є напруженим. Навряд чи є час для здорового харчування. Тому часто є їжа від служби доставки, фаст-фуд або готові страви. Всім відомо, що в довгостроковій перспективі це не здорово і робить вас товстим. Ось альтернатива - підготовка їжі.
Звичайний робочий день для багатьох людей виглядає так: швидка кава вранці, щось із закуски чи служби доставки в обід і заморожена піца або швидка паста перед телевізором ввечері. Після напруженого робочого дня ви просто занадто втомилися, щоб правильно готувати. Всім відомо: це не здорово! Зрештою неправильний раціон шкодить організму: мало овочів, фруктів та клітковини, але багато жирних та солоних страв із підсилювачами смаку та консервантів. І це навіть робить вас сприйнятливими до хвороб. Результат найбільшого у світі дослідження здоров’я - Глобального тягаря хвороб Дослідження 2017: Нездорова дієта сприяє розвитку шкідливого холестерину, серцево-судинних захворювань та ожиріння (надмірне збільшення ваги). Позитивний результат дослідження: Навіть незначні зміни способу життя можуть мінімізувати ризики та позитивно вплинути на здоров’я. Ну, це звучить добре. Просто починайте зі здорового обіду в офісі!
Чому здорове харчування важливо
Наступне стосується не тільки спортсменів: зі здоровим тілом людина просто продуктивніший і менш хворий. За даними Федерального статистичного управління, німецькі працівники бракували в середньому 10,6 днів у 2017 році. Це є великим тягарем для малих компаній та стартапів - і для самозайнятих у будь-якому випадку. Але як здорове харчування може допомогти вам менше хворіти? Дієтологи виявили, що правильний раціон зміцнює імунну систему, ви краще спите і, як правило, більш продуктивні - як фізично, так і розумово. Німецьке товариство з питань харчування (DGE) рекомендує різноманітне харчування з п’ятьма порціями фруктів та овочів на день. Спочатку це звучить як багато, але п’ять порцій, звичайно, також можна інтегрувати в їжу. До речі, яблука, банани тощо їм також зміцнюють здоров’я як закуску між прийомами їжі та запобігають багатьом хронічним захворюванням. Це підтверджує дослідження Департаменту науки про харчування Університет Ітаки (США).
Харчуйтесь здорово за допомогою їжі Prep
Серцем здорової дієти, звичайно, є теплий обід або вечеря. Про це немає сумнівів: готувати самостійно - найкраща стратегія здорового харчування. Ви просто знаєте, що всередині. А крім того, ви готуєте саме те, що дійсно хочете. Британські дослідники з університету Ньюкасла з'ясував, хто готує частіше, їсть здоровіше і залишається худішим за тих, хто не готує.
Все добре, але хто може це зробити як професіонал? Обідня перерва на роботі, як правило, занадто коротка або вже зайнята іншими важливими приватними завданнями. Тому багато хто вдається до стратегії «приготування їжі». Термін походить від англійської; “Їжа” означає їжу, “Prep” - “приготування”. Приготування їжі працює так: попередньо готуйте її вдома протягом одного або декількох днів, а потім візьміть їжу з собою в офіс у старій добрій баночці Tupperware. Звичайно, це працює, але насправді це не зовсім „сексуально”: вечеря Tupperware рідко залишається теплою, і вам потрібен дійсно хороший план, щоб пережити тиждень із нею. Багато людей мають власне меню підготовки їжі на другий день тижня.
Приготування їжі з маминою піччю
Але підготовка їжі працює по-іншому: просто залиште попереднє приготування їжі спеціалістам у маминій печі. Завдяки Mama Stove ви не тільки економите багато часу, але й харчуєтесь по-справжньому здорово. Для приготування багатьох страв використовуються високоякісні та регіональні інгредієнти, а також не використовуються консерванти, добавки та підсилювачі смаку. Той факт, що страви обережно заморожуються відразу після приготування, означає, що багато цінних вітамінів та поживних речовин зберігається - тому засоби для зміцнення здоров’я все ще включені.
Ось як працює Meal Prep у вашій компанії: Найкраще замовити принаймні 12 страв у маминої плити (з цієї кількості замовлення доставка безкоштовна) та покласти їх у морозильну камеру, де вони будуть триматися довгий час. Якщо потрібно, ви можете отримати доступ до цього поживного депо, помістити меню в мікрохвильовку на 8 хвилин - і смачне обіднє меню готове. І не хвилюйтеся: 24 страви в мінливому меню плити Мама гарантують, що вам ніколи не буде нудно.