Ідеальне тренування на батуті в приміщенні - це остання фітнес-тенденція - WELT
Батутні парки - новий тренд фітнесу в Німеччині. Стрибки на батуті ефективніші, ніж біг підтюпцем; за годину ви спалюєте більше 1000 калорій. Хоча це виглядає веселіше.
Джерело: Die Welt/Sport
Все більше і більше батутних залів відкривається по всій країні. Ті, хто стрибає, не тільки модні, вони також чудово тренуються. Використовуються навіть найменші групи м’язів.
Спалюйте до 1000 калорій за годину і одночасно отримуйте задоволення - це звучить не так реалістично. Але це працює - зі стрибками на батуті. Це втричі ефективніше, ніж біг підтюпцем.
«Стрибки на батуті - надзвичайно здоровий вид спорту. Це інтенсивний та ефективний тренінг на витривалість, ви справді потієте ", - каже Ізабель Альбрехт з Jump House, найбільшого в Німеччині батутного парку, який відкрився у Берліні в п'ятницю.
Навіть найменші групи м’язів під час стрибків на батуті підкреслюються. І: "Регулярні тренування сприяють відчуттю рівноваги та усвідомлення тіла", - каже Герда Біренфельд з Німецької гімнастичної асоціації (DTB). Перестрибування покращує координацію та рівновагу. Навіть стоячи на батуті, маса тіла повинна бути збалансованою.
Крім того, зміцнюється кісткова структура та сполучна тканина. Тому регулярні стрибки повинні захищати від переломів та остеопорозу. Розвага від цього має приємний побічний ефект: оскільки ендорфіни виділяються під час стрибків, ви не помічаєте зусиль так сильно.
Спробуйте нові речі і благополучно приземліться в басейні
Джерело: Яна Хавер
Але важливо починати обережно. «Спочатку слід стимулювати серцево-судинну систему. Спочатку легко затримати повітря ”, - попереджає Біренфельд.
Стрибки на батуті - це інтенсивне тренування для всього тіла. У майбутньому повинні бути регулярні курси фітнесу в Jump Hose. "Тут тренери виконують 45-хвилинну фітнес-програму, яка була складена спеціально для батуту", - каже Ізабель Альбрехт. Деякі вправи відомі з фітнес-студій. Вони були переведені на батут, а тому ще більш вимогливі.
Jump House в берлінському районі Рейнікендорф - найбільший у Німеччині батутний парк. Загалом на площі 4000 квадратних метрів з понад 120 батутами є сім різних областей для стрибків, гімнастики, акробатичних трюків, баскетболу або тривимірного доджболу.
"Основна увага приділяється веселощам і відчуттю свободи"
Крістоф Ахмаді - один із засновників Jump House. Ідею він отримав у свого найкращого друга Тілла Вальца в США, де є понад 300 батутних парків цього типу. У грудні 2014 року підприємці відкрили перший Jump House у своєму рідному місті Гамбург. Зараз по всій Німеччині є кілька таких залів. "Основна увага приділяється розвагам і відчуттям свободи", - говорить Ахмаді. "І збоку ти теж займаєшся спортом".
При тривимірному доджболі потрібні швидкі реакції та хороший фізичний стан
Джерело: Яна Хавер
Основною подією Берлінського залу є дві гонки на батуті для “3-D dodgeball”. У стрімкому варіанті класичного командного спорту, доджболу, ви дійсно можете потренуватися.
"У нашому місці в Гамбурзі є кілька доджбольних команд, які регулярно грають на турнірах", - говорить Альбрехт. «Ми б хотіли того самого, що тут, у Берліні». У США існує навіть тривимірний чемпіонат світу з Dodgeball.
Також є дві батутні доріжки, кожна з баскетбольним кільцем на різній висоті. Танці, як Дірк Новіцкі - завдяки батуту.
Данк як професіонал НБА на висоті трьох метрів