Ідеї - це ваші улюблені дієтичні рецепти Форум Дієтичний клуб
Мені Діана, 36 років, я живу зі своїм чоловіком та двома синами в США.
Тепер я справді мушу/дуже хочу почати повертати своє тіло.
У мого чоловіка також досить великий живіт (інакше лише м’язи), і тому я думала, що нікому з нас не зашкодить змінити свій раціон.
Оскільки мій чоловік до цього часу в основному готував лише американські страви, я хочу взяти це на себе зараз і готувати здоровіші німецькі страви.
А ви могли б допомогти мені своїми улюбленими рецептами.
Додано попередню фотографію мене та моїх двох коханих.
заздалегідь дуже дякую,
Діана .
Re: Шукаємо ідеї. Які ваші улюблені дієтичні рецепти .
відповідь від DaleT 28 червня 2010 р., 5:38 ранку
Мій скарб.
Re: Шукаємо ідеї. Які ваші улюблені дієтичні рецепти .
відповідь від Мати трьох дітей 28 червня 2010 р., 8:51 ранку
Те, що я абсолютно любив готувати, коли все ще худнув і досі люблю готувати:
Картопля з овочами на ваш вибір, напр. Б. кольрабі, морква, гриби, брокколі та ін. Нарізані кубиками, зварені на овочевому бульйоні, а потім розмішані в кутку нежирного плавленого сиру або вершкового сиру. Він низькокалорійний і такий смачний. До того ж там були частково запечені смужки індички або варені кубики шинки одночасно.
Re: Шукаємо ідеї. Які ваші улюблені дієтичні рецепти .
відповідь від Квітнева дитина 28 червня 2010 р., 13:18
Треба сказати - я насправді харчуюсь майже нормально. Я такий "перекус між ними", і ми маємо рівно триразове харчування. Я не їжу солодощів і переконуюсь, що займаюся спортом принаймні три рази на тиждень.
Але, щоб повністю не пропустити тему: особливо влітку ми любимо їсти багато салату з кукурудзою, квасолею, болгарським перцем, морквою тощо з декількома смужками індичої грудки або шинки та сиру (для мене знижений жир).
Взимку ми любимо їсти овочеві супи: я смажу картоплю, цибулю і, за бажанням, квасолю, моркву, гарбуз, цвітну капусту тощо на оливковій олії - через півгодини виймаю, решту пюрирую, тоді суп стає гарним і вершковим мої діти люблять це їсти. Замість того, щоб запікати овочі, я іноді готую з ними нежирну свинину, суп-курку або яловичу кістку. Приправляється сіллю, перцем, зеленню та мускатним горіхом.
Re: Шукаємо ідеї. Які ваші улюблені дієтичні рецепти .
відповідь від Jette73 28 червня 2010 р., 20:27
дуже смачний і придатний SiS (також з книги):
запіканка з баклажанів.
Для 2 осіб:
2-3 баклажани
150 гр нарізаної кубиками лосося шинки
1 легкий сир фета
1 банка помідорів для піци
2-4 зубчики часнику
Наріжте баклажани скибочками і обсмажте їх (нежирний, він також підходить для світової війни). Шар у формі для запікання.
Подрібніть часник. Помідори розігріти в каструлі, додати сіль, перець, паприку та часник.
Нехай вариться.
Викладіть кубики шинки на баклажани, зверху залийте томатним соусом.
Подрібніть фету і викладіть її зверху.
У духовці при 200 градусах приблизно 35-40 хвилин.
Re: Шукаємо ідеї. Які ваші улюблені дієтичні рецепти .
відповідь від Арндті 29 червня 2010 р., 14:49
я люблю готувати суп. картопляно-морквяний суп.
2 частини моркви, 1 частина картоплі варити на повільному вогні з бульйоном до м’якості, а потім кремефін (замінник вершків) знизу (він не буде доступний у США). Все пюрируйте і приправляйте назавжди. смачно. тоді мої чоловіки отримують ковбаси.
ваш чоловік із США? насправді це виглядає цілком "німецько"