Ідеї для яблучних десертів - натуральні, низькокалорійні та смачні - виглядайте
Різдвяне печиво з яблуками Здорова солодкість від природи
Майендерлі має 430 калорій на 100 грам. Шоколаду солодкого Санта-Клауса понад 500. Не кажучи вже про пальмову олію, яку він часто містить.
Наскільки здорові яблука?
Наскільки краще яблуко: Сирий він містить близько 52 калорій на 100 грам. Як запечене яблуко і начинка становить близько 90%. Крім того, воно корисніше цукрових речовин із вмістом клітковини, вітаміну С або магнію.
Багато варіантів приготування
Готувати його може кожен. Підходить як запечене яблуко великі екземпляри кислих сортів, таких як боскоп або яблуко-дзвоник. Ви вибиваєте корпус сердечника і заповнюєте його як завгодно. Традиційною є начинка з родзинок, кориці та марципану, яка також містить калорії цукру, але потрібні лише деякі з них. Потім яблуко поміщають у духовку від 175 до 200 градусів на 25 - 45 хвилин. Якщо вам подобається, ви можете наповнити форму для запікання висотою приблизно два сантиметри яблучним соком від природи, що помутніє, який загусає під час випікання. Якщо ніж легко проколює яблука, вони готові. Звичайно, люди, які їдять калорії, утримуються від додавання ванільного морозива, вершків та ванільного соусу. Вони існують лише тоді, коли там присутні гості. Або один після смачний яблучний штрудель.
Домашнє яблучне пюре так само просто. Ви знаєте, що у вас на тарілці. Готова продукція іноді містить величезну кількість цукру та всіляких добавок. Несолодкий яблучний пюре містить близько 60 калорій на 100 грамів, зацукрований яблучний пюре 80. Шанувальники схуднення все одно вибирають Ассугрін.
Як щодо домашнього яблучного пюре?
Тут також підходить яблуко Боскоп, оскільки воно легко розпадається при варінні. На смак терпкий, Джонаголд солодший. Також можлива суміш обох. Яблука нарізають клинками, поливають лимонним соком. Потім дайте їм варитися 15 хвилин, поки вони не розваляться - можливо, з додаванням стручка ванілі, палички кориці або свіжотертого мускатного горіха.
Пуристи не додають ніяких спецій і не пюрируют масу. Домашній яблучний соус на смак чистий або надає натуральному йогурту або кварку фруктову нотку.