Ідеї для ланч-боксу - корисні та смачні
Здоровий сніданок у школі дає дитині енергію розпочати день. Це настільки просто і в той же час не само собою зрозуміло: тільки ті, хто добре харчується, можуть добре вчитися.
Сніданок вдома
З дітьми це як у нас, дорослих. Деякі вже могли з’їсти їжу з 3 страв вранці, тоді як у інших шлунок обертається при думці про їжу. Однак це повинен бути принаймні невеликий сніданок перед школою для кожної дитини, навіть вдома. На жаль, багато дітей не мають першого сніданку до школи. Іноді вони активні 3 години. Ваша дитина все ще перебуває у фазі росту, і тому залежить від запасу енергії відразу після нічної перерви на сон. Інакше на першому уроці відчутно бракує енергії. Тому, будь ласка, завжди снідайте перед школою. Ваша дитина уважніша і продуктивніша. Ранки можуть бути напруженими, а часу мало. Підготуйтеся якомога більше ввечері - перевірте шкільний портфель, розкладіть одяг, накрийте стіл для сніданку (принаймні посуд).
Сніданок разом у школі
Фото: 10-супер-креативний-ланчбокс-ідеї-для-дітей
У школі страви часто вживають у громаді. Клас разом їсть перерву на сніданок. Приготування та вживання їжі разом допомагає засвоїти соціальні навички. Перша перерва на сніданок відбувається близько 9 ранку, часто між 1-м і 2-м уроком.
Ідеї для ланч-боксу
Дочка ще не ходить до школи, але кожного вечора ми складаємо ланч-бокс для дитячого садка. Мені пощастило, що моя дочка (поки) не дуже вибаглива. До того ж, я не надто креативний, коли справа стосується проектування форми для сніданку. Вміст ланч-боксу ми робимо дуже простим і простим.
Сніданок повинен забезпечувати енергією і бути здоровим. Зазвичай ми маємо цільнозерновий хліб або половину булочки, вибір фруктів та два різні види овочів. Це все. Цільнозерновий хліб, фрукти та сирі овочі надовго забезпечують вас ситими та здоровими. На мою думку, шоколаду, батончикам мюслі тощо не посідає місця в ланчі, хоча мій чоловік час від часу намагається ввозити їх. Тож я люблю солодощі, але вони не корисні для організму, то чому я повинен їх дарувати своїй дитині? Просто тому, що про це просить чи просить? Може, дещо вдень. В іншому випадку ми обмежуємося вживанням солодощів на вихідних або в особливих випадках. Я знаю, що багато хто з вас не погодиться. Я бачу це щодня в дитячих ланч-боксах. Але, будь ласка, не робіть цього. Це не має нічого спільного зі сніданком, багатим на вітаміни та поживні речовини. Ви можете відучити себе та свою дитину від звичних звичок, якщо це потрапило до вашої ланч-коробки - змініть це - крок за кроком. Воду слід давати як напій. Крім того, можна також несолодкі чаї або сильно розбавлені фруктові соки.
Німецьке товариство харчування рекомендує:
Підсумовуючи, ви знайдете таку цитату Німецького товариства з харчування (DGE):
"Ідеальна перерва складається, наприклад, із цільнозернового хліба, тонко покритого вершковим маслом, маргарином або вершковим сиром, посипаного пісною шинкою, нежирною ковбасою, сиром або вегетаріанським намазом. Крім того, завжди входять сирі овочі та свіжі фрукти, які в ідеалі розрізаються як пальчикові продукти. Для змін замість хліба можна додати нежирний молочний продукт, такий як йогурт, кварк або несолодкий молочний напій. Дітям завжди потрібно мати воду, несолодкий трав'яний або фруктовий чай для втамування спраги ".
Здоровий сніданок у школі - ідеї на Pinterest
Час від часу вам хочеться покласти щось інше в ланч-бокс. Але іноді у вас немає творчих ідей щодо здорового сніданку в школі. У такому випадку я люблю шукати це на Pinterest. Я зібрав тут для вас шпильку з різними ідеями для бутербродів.
Ідеї від BESTY.pl та Studio ToutPetit
Коробка Bento - дуже популярна ланч-коробка серед батьків. У мене є така сама. Він дуже стійкий, різноманітний за кольором і розділений на невеликі відсіки.
Поділіться чи читайте далі?
Чудова стаття.
Я точно дотримуватимусь сніданку перед початком школи. Зробіть це навіть зараз, перш ніж ми поїдемо до Кіги на справжній сніданок.
І такі чудові ідеї, тому що, коли справа доходить до їх підготовки, я не зовсім найкреативніший.
Залиште відповідь:
Дякую за ваш відгук, і я дуже пишаюся вами, що ви щоранку витрачаєте час на сніданок. Це справді чудово!
багато привітань
Діана
Залиште відповідь:
Моя дочка зараз навчається у 5 класі.
Сніданок завжди подають вдома, але що б я не дав їй, вона зазвичай приносить із собою майже все, а потім їсть це вдома, навіть якщо вона не повертається до 15:00.
Причина: Ні часу, ні голоду. Навіть у Кізі вона не хотіла брати з собою бутерброди.
Залиште відповідь:
І як ти ставишся до цього, Клавдіє? Думаєте, вашій дочці чогось не вистачає?