Ідеї для обіду в офісі Безкоштовний дієтичний блог із порадами та підказками щодо схуднення
Обід в офісі повинен бути зроблений швидко. Тож щось замовляли у китайців або приносили до пекарні за рогом і цільнозерновий багет з сиром. Схоже на здоровий обід?
Не обов'язково. Зазвичай він містить багети висока калорійність Майонез і порцелянова їжа теж багато жиру, так що незабаром після полудня хтось із лінивою головою письмовий стіл сидить. Це не повинно бути таким Офісна дієта але за допомогою кількох простих порад ви можете бути здоровим і недорогий обід магія в офісі. Ось наші фаворити для швидкого корисного Обід в офісі:
Не тільки для супу божевільних
Супи - ідеальний Обідати, оскільки Суп змушує вас почуватися ситими і має низьку калорійність. Все, що вам потрібно знати офіс потрібна мікрохвильова піч.
Супи також можна зберігати заздалегідь, щоб у вас завжди був готовий здоровий обід Офісний холодильник мати. Потім підготовка займає менше 5 хвилин.
Готові супи: Але, будь ласка, не виймайте їх з пакета, оскільки вони містять мало корисних речовин, але повні добавок та підсилювачів смаку. Готові охолоджені супи тепер доступні на полицях, що охолоджуються. Хороші речі: томатні супи, мінестроне, супи з курячими та овочевими супами.
З дому: Супи можна готувати заздалегідь вдома. Просто заповніть пару ковшів у банку Tupperware і візьміть їх із собою в офіс.
Експериментальні супи: Якщо ви трохи експериментальні і маєте на офісній кухні підставний міксер, ви можете швидко приготувати суп із заморожених овочів або свіжих овочів.
Наприклад, гороховий суп: Розморозьте пакет замороженого горошку в мікрохвильовці і обережно готуйте його. Потім горох пюрируйте гарячою водою та приправами (овочевим бульйоном) у блендері, поки суп не стане трохи кремоподібної консистенції. З супом ви їсте цільнозерновий хліб із вершковим сиром - ваш офісний обід готовий!
Лаваш, наповнений ...
Хліб з лаваша чудово наповнює всілякими інгредієнтами. Ви також можете приготувати наповнений лаваш вдома вранці і просто використовувати його як Перерва на обід до офісу брати.
Заповніть це Піде бутерброд наприклад, скибочками помідорів, салатом, огірком, вершковим сиром та подрібненими смужками птиці. Авокадо, кубики сиру фета або хумус також ідеально поєднуються зі смаком. На десерт ви просто їсте фрукти або невеликий фруктовий кварк.
Морозна з дому
Якщо ви готуєте вдома у вихідні або ввечері, у вас, як правило, залишається кілька залишків їжі. Їх можна віднести в офіс наступного дня.
Щоб ніщо не витікало під час транспортування, ви можете заморозити залишки їжі в маленьких баночках Tupperware на ніч, а потім взяти їх на роботу в замороженому стані. До полудня його знову розморожують, і тепер його потрібно лише нагріти в мікрохвильовці.
Обидва Сковорода з овочів, а також саморобний Чилі-кон-Карнe. Крім того, ви можете використовувати заморожені готові страви в супермаркеті. Але переконайтеся, що вони максимально позбавлені підсилювачів смаку та добавок.
Тут рекомендуються заморожені страви від Frosta. Якщо ви також поважаєте свою фігуру, вибирайте заморожені страви з великою кількістю овочів і нежирних білків, таких як курка або риба, але без жирних сирних або вершкових соусів.