Ідеї меню дієти проти вугрів; бухгалтерський баланс; КамільГ
14 місяців що я продовжую курс з цим новим дієтичним способом життя без глютену та без лактози (і що я уникаю цукру).
14 місяців що я більше не розглядаю своє обличчя в дзеркалі (і що я більше не витрачаю 10 хвилин, намагаючись приховати лихо).
14 місяців що я усвідомлюю важливість ролі їжі для нормального функціонування організму (та її профілактики при захворюваннях).
14 місяців що мене зараз цікавлять засоби та натуральний косметичний догляд (і що я економить на цьому).
14 місяців що я наповнюю свою полицю книгами, що стосуються розвитку особистості та харчування.
5 місяців що у мене вже немає голови, яка намагається пояснити людям, чому і як я так харчуюсь.
Зараз такий спосіб життя є невід’ємною частиною мого життя, і я більше не ставлю його під сумнів. Я відпускаю думки та здивування. Я зберігаю свою енергію для чогось іншого (наприклад, для тестування пригод "Ні-пу").
Читачі (і читачі, я вас не забуду) часто просять мене опублікувати типове тижневе меню без глютену та лактози. У мене був тривалий час реакції, бо я не прикидаюся, що вважаю себе дієтологом! Тож я отримав якомога більше інформації, перш ніж запропонувати вам цей “збалансований” план дієти. Я допоміг собі чудовий путівник "Здорове харчування на практиці"
Сподіваюся, це допоможе вам придумати кілька ідей приготування їжі. Іноді я кружляю, іноді лінуюсь готувати їжу і часто дякую винаходу морозильної камери (я люблю тебе, хлопець).
Ви побачите, що я пофарбував продукти відповідно до їх глікемічного індексу (ГІ), не соромтеся читати чи перечитувати моя стаття про ГІ.
Спочатку я представлю вам типові меню з помірно блискучою дієтою (як раніше я був здивований, що маю проблеми з травленням і прищами, тепер я краще розумію свої помилки), не забуваючи про хліб, який я надмірно вживав з йогуртами та тертим груєром.
Раніше я їв так
Ось тепер підсумок тих, кого я можу їсти протягом 5 днів. Але з тих пір я більше не їжу тваринного білка.
З іншого боку: я припинив тваринний білок (яйця/м’ясо/риба - прочитайте запит Кемпбелл (6 євро)
У квітні минулого року я трохи зламався. Я їв тістечка, я пішов до Макдо (так, ви правильно це прочитали, я з'їв 1 бутерброд, навіть 3, а потім Макфлері), набрав піци і ... Я розібрав Petit Lu. Так, добре, результат ми всі очікували це: ґудзики, падіння морального духу, не забуваючи ... Привіт зайвий кілограм поширився прямо на живіт і сідниці.
Це доводить, що я не робот (і це мій тренер з тенісу не фанат рататую), але я все ще знаю про негативні наслідки цих відхилень. Так, у нас є лише одне життя, АЛЕ це не причина псувати своє тіло.
Адже їжа - це паливо нашого життя! Як бензин для машини ... Тож спробуємо обмежити шкоду! Особливо, якщо ви не хочете опинитися як зів'яла стара пума з оцінкою 0 в аргусі !
Знайдіть усі мої статті в розділі Попрощайся з прищами !