ІДЕЇ НА СНІДАРКИ - Дієтологія Кассандри Буглі
Вранці, коли я насправді не маю часу на сніданок, я все одно люблю снідати збалансовано, швидко і перш за все ГУРМЕТ ! Моє рішення - підготувати миску, яка містить усі інгредієнти для мого сніданку !
Що я зазвичай туди вкладаю:
- Молочний продукт: йогурт звичайний або фруктовий, бланк фромаж, петис ...
- Свіжий фруктсезону (ананас, червоні фрукти, банан ...) їсти або в компоті !
- Сухофрукти (абрикоси, інжир, чорнослив ...)
- Олійні культури: мигдаль, насіння чіа, насіння льону, фундук ...
- Мюслі або крупи: бажано домашнє (пікантне або солодке), вівсянка, гречані пластівці ...
Я не обов'язково використовую всі ці інгредієнти в одній мисці, я комбіную відповідно до бажань дня ... Я завжди намагаюся мати принаймні: молочний продукт, зерновий продукт і фрукт в моїй мисці зробити збалансований сніданок.
До цього гарного приготування я завжди додаю напій (зелений чай, кава, гарячий шоколад, сік ...). Завдяки цьому швидкому в приготуванні та смачному сніданку я можу розпочати лише гарний день !
Ось невеличка добірка моїх фруктових ранкових мисок, щоб дати вам ідеї !
Не соромтеся висловити свою думку в коментарях і трохи червоного серця, якщо вам сподобалась ця ідея для статті !