Ідеї збалансованого харчування на вечір
Опублікував La Rédaction E-Santé, 29.07.2018 о 10:32
Рататуй, літній рецепт для схуднення
Рататуй - це легке у приготуванні та збалансоване літнє блюдо для вечері. Щоб приготувати рататуй, вам знадобиться 1 кабачок, 2 перці, 1 баклажан, 2 помідори, 1 цибулина і 1 зубчик часнику. Також вам знадобиться оливкова олія, чебрець, сіль і перець. Для приготування цього рецепта потрібно 15 хвилин. Наріжте овочі кубиками. У каструлю на сильному вогні влийте 3 столові ложки оливкової олії, подрібнені часник і цибулю і покладіть баклажани. Варити 5 хвилин, а потім додати перець, кабачки та помідори. Перемішайте чебрець, сіль і перець. Тушкуйте 20 хвилин і насолоджуйтесь.
Велюте з цвітної капусти: збалансований рецепт для схуднення
Велюте з цвітної капусти - це збалансований рецепт для схуднення на вечерю. Необхідно вживати 400 г цвітної капусти, 30 мл молока, 1 чайну ложку кмину, 2 щіпки солі і перцю. Спочатку вимийте цвітну капусту, а потім видаліть квіти. Варіть їх у великій каструлі з підсоленою окропом приблизно п’ятнадцять хвилин. Зберіть цвітну капусту за допомогою шумівки, а потім помістіть її в блендер. Додайте молоко, кмин, сіль і перець і все подрібніть. Додайте варильної води, щоб подовжити суп і отримати потрібну консистенцію.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.