Ідеї здорового обіду для 1-3-річного віку
Ідеї здорового обіду для 1-3-річного віку
Обід - найважливіший прийом їжі для дитини! Це настає після ранкової гри і до післяобіднього сну, а повний живіт (і не наповнений до кінця) забезпечує тихий сон, гарний лише для шаленого сеансу, запланованого на решту дня.
Багато батьків задаються питанням, чи не потрібно нам запропонувати 2 страви на обід. Правда полягає в тому, що ці дорослі плітки насправді не перегукуються з дітьми, для багатьох карликів їжа не така задоволення, як для нас. Ще маленькому шлунку у дитини 1-3 років не вистачає місця для постійного супу/супу та іншої страви, найчастіше з м’ясом. І добре бути таким! Не забувайте, що основи ожиріння закріпилися ще з дитинства, коли в розпачі мати здорову дитину (читати голосно, сильно, яку вітер не збиває) ми наполягаємо їсти до останньої чайної ложки. Ми повинні розуміти, що наш карлик зростає не так, як у перший рік життя, звідси відсутність апетиту. Докладніше про відсутність апетиту.
Обід повинен бути послідовним, з належним харчуванням, але не рясним. Його подаватимуть близько 13.00, до денного сну дитини. Ми намагатимемося, наскільки це можливо, готувати якомога «свіжіше» (тобто щодня), щоб забезпечити дитину якісним харчуванням та всім спектром вітамінів та мінералів протягом тижня. Смаження будь-якого виду можна буде уникнути, а м’ясо на грилі готуватимуть лише зрідка.
Ось декілька пропозиції здорового обіду для дітей 1-3 років:
