ІІ дієтичний тиждень

Md і G. - як минулого тижня. Ви знаєте, що дієтичний сир дозволений, а кремові перлини,

але сьогодні бути з макс. 6%.

Будь-яку вечерю можна замінити фруктовим салатом та дієтичним йогуртом

Понеділок: P = варене яйце, дієтичний сир, 2 скибочки шинки та салат

С = суп/курячий суп/яловичина, салат

або чашка баклажанів, овочів, трохи олії, цибулі

Вівторок: P = 100 г курки, дієтичний йогурт/200 мл звичайного йогурту, овочі

або шпинат та салат, 2 яєчних білка

Середа: P = риба/курка та овочі

C = овочевий/курячий/яловичий суп, без картоплі, але з м'ясом та

Четвер: P = 2 варені/запечені картоплі, 200 г дієтичного сиру, овочі

С = овочевий суп і салат

або їжа із зелених бобів/квашена капуста та салат

П’ятниця: P = риба/курка/яловичина та овочі

або квашена капуста і 4 lg поленти

або гриби, фаршировані овочами, і 2 скибочки тертого телеми над ними

Субота: P = полента з дієтичним сиром та йогуртом

С = овочевий суп і салат

або зелена квасоля та салат

Неділя: P = риба/курка/яловичина та овочі

С = дієтичний сир/дієтичний йогурт та овочі (я б віддав перевагу огіркам)/фрукти