IIFYM; Гнучка дієта Посібник з дієти, як розрахувати калорії та макроелементи

Опис

Цей тип дієти набув великої популярності, і, швидше за все, ви про нього чули. Якщо ви досліджували МІФУ і гнучку дієту, можливо, ви зрозуміли, що продуктів харчування немає. Жодна група продуктів харчування не є хорошою чи поганою. У цьому стилі дієти важливо, чи дозволяє ваш макробюджет продукти, які ви хочете їсти. Якщо так, тоді у вас не буде проблеми, але ми дізнаємось про неї більше.

То звідки цей тип дієти? Ну, бодібілдерам минулих років просто набридло їсти одну і ту ж їжу, готуючи їх до змагань. Це їжа, яка лякає людей, які намагаються схуднути. Ці нудні чисті страви включали курку, брокколі, рис, овочі, яйця. Не можна заперечувати, що цей «науково обгрунтований підхід працює, але справжнє питання полягає в тому, чи варто це робити? Через роки і безліч нещасних культуристів народився метод гнучкої дієти з підрахунком макросів. IIFYM - це також спосіб поліпшити склад тіла, не лише покладаючись на чисту їжу.