IIFYM; Гнучка дієта затримує їжу, не обійтися - їжте всю їжу

гнучка

Регулярні вправи легше сказати, ніж зробити. Не кожен має час на фізичні вправи з їх напруженим графіком. Не допомагає те, що більшість випадків люди занадто втомлюються, щоб займатись додатковою фізичною працею, повертаючись додому. Іншим фактором може бути лінь або відсутність бажання займатися спортом.

Інший варіант для здорового організму - це здорове харчування. Сьогодні існує безліч різних дієт. Але всіх їх об’єднує одне: це способи контролювати те, що ви їсте. У цій книзі ми розглянемо один з найбільш практичних протоколів харчування, який називається “Якщо це відповідає вашим макросам” або “IIFYM”. Найкраще, хочете ви схуднути чи ні, IIFYM дозволяє контролювати все, що ви їсте, не відмовляючись від улюблених страв.