Чому мюслі із сухофруктів мають більше калорій, ніж мюслі з шоколаду (здоров’я та медицина, харчування,
Я завжди думав, що шоколад товстив
6 відповідей
Все робить вас товстим, якщо ви їсте занадто багато його і тим самим перевищуєте добову потребу в калоріях. Але оскільки в сухофруктах також багато фруктози (це лише фрукти, з яких виведена вода), вона має більше калорій на 100 г, ніж свіжі фрукти на ту саму кількість (оскільки для отримання 100 г сухофруктів потрібно більше свіжих фруктів).
Але це не робить шоколад здоровішим, оскільки в шоколаді багато жиру + побутового цукру.
1 плитка (100 г) незбитого молочного шоколаду, середня
Енергетична цінність: 2242 кДж Калорії: 535 ккал Білок: 7,3 г Вуглеводи (у цьому випадку цукор): 55 г Жири: 31,5 г
100 г родзинок
Енергетична цінність: 1313 кДж Калорії: 314 ккал Білок: 2,5 г Вуглеводи: 69 г - з них 67,1 г - цукор Жир: 0,6 г
100г ананаса, сушений
Енергетична цінність 1319 кДж калорій 315 ккал білка 1,5 г вуглеводів 75 г, з них цукор 72 г жиру 0,5 г
Між ними є лише близько 215 Ккал, але у фруктових мюслі, безумовно, більше сухофруктів, ніж у шоколадних мюслі.
Також може бути, що сухофрукти зацукровані.
Так, цього не можна виключати, звичайно, буде трохи зайвих калорій. І тоді велике мюслі, розмножене як здорове, є не лише калорією, але і справжньою цукровою бомбою.
У сухофруктах багато цукру, і більшу частину часу вони навіть додають в мюслі додатковий цукор і продають його як "Тепер навіть фруктовий!"
Сухофрукти також багаті цукром, навіть більше, ніж свіжі фрукти.
Оскільки вода витяглася із сухофруктів і тому присутня «концентрована» фруктоза.
подібні запитання
Я сьогодні на дієті і займаюся спортом, тож калорії збільшились. Але я просто з’їв шоколадне мюслі, і все. Чому це завжди відбувається? 🤨
Наприклад Я з’їдаю плитку шоколаду щодня, тому 500 ккал не справляє помітного ефекту. Але якщо я щовечора з’їдаю в Макдональдсі 2 великі картоплі фрі або все, що відповідає 500 ккал, це помітно на вагах. Зберігайте дієту незмінною протягом усього дня
Чи можете ви порівняти смак електронної сигарети зі смаком шоколаду зі споживанням звичайного шоколаду? Мені насправді лише все одно. Я знаю, наскільки це нездорово. Але моя подруга сказала мені, що вона заощадить на калоріях, тому що шоколадна електронна сигарета насправді має менше калорій. Але чи можете ви реально порівняти смак? Я хочу переконати її зупинитися, бо це абсолютно нездорово. Є здорові альтернативи, і я хочу пояснити їй це.
Гей, якщо я з’їв шматочок шоколаду після обіду (отже, мій обід мав близько 700 калорій) і тепер піду займатися, тоді я спалю ці калорії знову. Тоді плитка шоколаду не починається ні, ні?
Я не розумію: деякі кажуть, що це залежить від загального балансу протягом дня! Але інші стверджують, що якщо ви їсте чіпси, шоколад чи іншу шкідливу їжу, то жирієте, незважаючи на меншу кількість калорій! Це мене дуже бентежить, бо мені лише 13 і я не знаю точно, як їсти! Вдень я частуюсь потроху з усіма! Було б непогано, якби ви могли дати мені відповідь:)
Скільки калорій має шматочок шоколаду з календаря Адвенту?