Ікеа-Ді; t год; Він тонкий
Це дослідження показало, що скандинавська дієта може бути підходящою дієтою для збереження або схуднення протягом тривалого періоду. Люди, які вже дотримувались нордичної дієти на початку навчання, і ті, хто робив це все частіше і частіше, мали нижчу вагу тіла, ніж ті, хто дотримувався менш «нордичної» дієти.
Скандинавська дієта стає все більш популярною в останні роки. Термін скандинавська дієта описує поширений раціон в скандинавських країнах. Важливими компонентами нордичної дієти є риба, ягоди, яблука, груші, овочі з капусти, коренеплоди, картопля та z. B. Цілісні зерна.
У фокусі: нордична дієта та маса тіла
Зараз фінські дослідники дослідили своїм дослідженням, чи це благотворно впливає на вагу, якщо люди харчуються відповідно до принципів нордичної дієти. Вже відомо, що скандинавська дієта може мати позитивний вплив на здоров’я серця - однак поки що вплив на вагу тіла був менш вивчений.
Навчання тривалістю 7 років на 5024 фінах
У своєму дослідженні 2007 року дослідники включили 5024 людини з Фінляндії у віці від 25 до 75 років. Через 7 років, у 2014 році, дослідники провели свої аналізи. На той час 3735 з 5025 людей все ще брали участь у дослідженні. 1/3 людей, які залишились у дослідженні, були запрошені на медичний огляд. Іншим людям було надіслано рулетку для вимірювання розміру їхнього тіла, а також анкету про харчування людей. За бальною шкалою було перевірено, наскільки учасники дотримуються нордичної дієти. Більш високі показники вказували на більшу узгодженість із нордичною дієтою.
Дотримання нордичної дієти та ІМТ - є переваги?
Використовуючи доступні їм дані, дослідники проаналізували, чи існував зв’язок між індексом маси тіла (ІМТ) та дотриманням нордичної дієти на початку дослідження та з часом. ІМТ є показником для оцінки маси тіла і дозволяє класифікувати його на недостатню, нормальну, надмірну вагу або ожиріння (= патологічна надмірна вага).
Кращий ефект ваги при дотриманні нордичної дієти
Аналізи показали, що більш високий рівень пристосованості до нордичної дієти на початковому рівні був пов'язаний з меншою вагою суб'єктів та ІМТ. Аналогічним чином, люди, які покращували свої показники протягом дослідження, мали нижчу вагу тіла в кінці дослідження. Таким чином, нордична дієта позитивно вплинула на масу тіла учасників дослідження.
Люди, які дотримувались нордичної дієти або які робили це все більше і більше з часом, мали нижчу вагу за результатами цього дослідження. Скандинавська дієта може стати хорошим способом збереження здорової ваги тіла протягом тривалого періоду.
СКОРО
Головний шеф-кухар Андреас Шольц показує вам легкий та смачний закваску як рекомендацію щодо рецептів для Ваших свят.
НАШ КРАЩИЙ .
Найкращі рецепти свят від рекомендованих господарів та кухарів на Topfgucker-TV