Їжте бобові №1 піпереда з червоних бобів - Чел, за столом!

Здорове приготування їжі для дітей гурману

Якщо серед вас є баски, не ображайтесь на такий титул! Слід визнати, що я вагався з переглядом чилі грін карна та піпередою, оскільки саме цей рецепт Мексики спочатку надихнув мене. Я вважав за краще переглянути рецепт як дляпристосуватися до сезонних овочів (кіоски на ринку зараз переповнені перцем) і на смак дітей. У деяких рецептах є морква, кукурудза чи інші овочі. Але діти часто віддають перевагу не змішаним овочам (рататуй не популярний цього сезону вдома!). Тому я віддав перевагу перцю тут, зберігаючи вживання червоної квасолі, оскільки я хотів м’ясну страву, багату білком. Це дало своєрідну піперу в мексиканському стилі, дуже ситну та врівноважену, яка сподобалася всій родині. !

їжте

Збагатити овочеву страву бобовими, квасолею червоний

Я дедалі більше прагну розширити свою палітру рецептів на основі бобових, оскільки ми все більше і більше зменшуємо споживання м’яса (див. Чому тут). У цьому процесі імпульси є справжньою допомогою через їх харчову та екологічну зацікавленість. Їх також дуже просто приготувати. Збагачення овочевої страви бобовими, поєднане з невеликою порцією круп, одночасно дуже ситне і забезпечує всі необхідні білки. Ідеально підходить для годування дорослих (з великими апетитами) та дітей! Щоб знайти мою статтю, в якій представлені сушені овочі, а також поради щодо приготування їжі та способи їх інтеграції у щоденну їжу, перейдіть туди.

Готувати бобові, не завжди легко ?

Ви ніколи не пам’ятаєте часу замочування або варіння бобових? Я також ! Тому я зробив аркуш пам’ятки, який поклав у кухонну шафу або повісив на холодильник. Його можна завантажити нижче.

Завантажте пам’ятку імпульсів безкоштовно

Хочете приготувати бобові, але ви втратили час між тим, як замочити нут, і часом, щоб приготувати сочевицю ?

Завантажте та роздрукуйте аркуш пам’ятки, щоб завжди мати під рукою:

# Етапи підготовки до успішних та засвоюваних імпульсів

# Час замочування та варіння для кожного імпульсу

Ви також отримаєте мотивацію та кулінарне натхнення у своїй поштовій скриньці, щоб зробити сімейне приготування їжі здоровим І щоденним задоволенням для гурманів. !

Ви отримаєте електронний лист із підтвердженням, який потрібно перевірити, щоб отримати доступ до області ресурсів. Не забудьте перевірити папку зі спамом чи небажаною поштою, фільтри іноді бувають занадто чутливими !

Натискаючи тут, ви погоджуєтесь отримувати персоналізовану інформацію та комерційні пропозиції, щоб допомогти вам налаштувати здорову та вишукану сімейну кухню. Ви можете будь-коли скасувати підписку. Щоб дізнатися або реалізувати свої права, перегляньте наші юридичні повідомлення.

Червона квасоля піперода

Час приготування 15 хв

Час приготування 40 хв

Інгредієнти

  • 200 грам вареної червоної квасолі або 75-100 г сухої
  • 500 грам свіжих помідорів
  • 6-8 класичних перців або солодкого перцю з пустель різних кольорів
  • 1 цибулина
  • 2 зубчики часнику
  • 3 ст. 1/2 чайної ложки спеції чилі
  • 2 ст. ложка оливкової олії
  • сіль і перець

Інструкції

Примітки

Вирок ?! Я тестував його на канікулах у великій родині… і всім сподобалось 😋. Скористайтеся гарним перцем, який ви знайдете наприкінці літа, щоб спробувати рецепт і приходьте, скажіть мені ?!