Ікра поживних речовин; Словник; Вікі

Багата білком, калієм та фосфором ікра - це корисна та нешкідлива фірма. Вагітним і годуючим матерям також вітається використання, за умови пастеризації ікри. Однак, якщо є сумніви щодо пастеризації, слід уникати. Звичайно, діти також можуть насолодитися спеціальністю, якщо хочуть.

речовин

Харчові цінності на 100 грам ікри такі:

Кілокалорії: 244 ккал
Кіложуль: 1020 кДж
Білок: 26,10 г.
Жир: 15,50 г.
Вода: 47,10 г.
Холестерин: 300,00 мг
Вітамін А: 560,00 мг
Натрій: 1 940,00 мг
Калій: 164,00 мг
Кальцій: 51,00 мг
Залізо: 1,40 мг
Фосфор: 300,00 мг

Через ці значення ікри, як правило, не потрібно уникати. Врешті-решт, порція, як правило, становить лише 20 грам. При споживанні в помірних кількостях ікра також сумісна з дієтою і може забезпечити надходження важливих вітамінів і мікроелементів.