Їм більше 50 років і вони виглядають СЕНСАЦІЙНО в купальнику! Яка їх таємниця - вишукане
Мільйони жінок, багато набагато молодших, заздрять їм за ідеальну фігуру.
Шерон Стоун 59 років, і вона виглядає фантастично у купальнику з двох частин - пляжному виробі, якого бояться багато жінок її віку. Якщо ви проігноруєте трохи постаріле обличчя, але не настільки, щоб змусити чоловіків втекти, тіло актриси є зразковим, і ви не дасте їй більше 30 років.
Так само і Халлі Беррі. У серпні минулого року їй виповнилося 50 років, і через місяць вона сфотографувалась на пляжі, так, про що багато 20-річних дівчат можуть лише мріяти. Ніякого целюліту, жодних локонів і деяких квадратів на животі ви сказали, що йому не більше 30 років.
Можна сказати, вони мали весь час редагувати свої фото, перш ніж публікувати їх у соціальних мережах, але що ще можна сказати про Кортні Кокс (52), Сінді Кроуфорд (51) або дружину Пола Маккартні, Ненсі Шевелл (57), які позували на столі папараці на пляжі?
Правда полягає в тому, що жінкам доводиться боротися з природою, щоб виглядати так добре в 50 років, зазначає Daily Mail. У міру дорослішання м’язова маса зменшується, обмін речовин сповільнюється, а потреби в калоріях зменшуються. У 20 років ви природно спалюєте 2000 калорій на день, у 50 вам потрібно лише 1600, і вам важче позбутися їх.
Зниження рівня естрогену після менопаузи викликає перерозподіл жиру в животі. З усіма дієтологами та персональними тренерами по всьому світу ви можете спробувати позбутися цього процесу, але для більшості жінок це виявляється неможливою боротьбою.
Але зірки йдуть на жертви заради ідеального вигляду. Британський щоденник зазначає, що зображення, які ви побачите, не демонструють - це голод. Голод - запорука казкової фігури, він стоншує тіло і підтримує його у формі. Це може бути рішенням для швидкого лікування, за кілька тижнів, до свята чи до весілля, але важко жити з довготривалим голодом.
Ліз Харлі каже, що їй "подобається" лягати спати голодна. Отже, без морозива, без вина, без тих маленьких задоволень, які може дозволити собі будь-яка жінка, як цукерки чи торт, - ось як зберігається тіло, подібне до її. Неможливо з’їсти що-небудь і виглядати ідеально без жертв, дуже мало людей так пощастило. І тоді, чи можете ви все ще заздрити Ліз Херлі? Коли вам доводиться вибирати між її тілом, про яке мріють, з підтягнутими ногами, шоколадом або пакетиком чіпсів, миттєва спокуса стає сильнішою, і фотографії з жінками, які виглядають фантастично, стають простішими для прийняття, зазначає цитована газета.
То що роблять ці жінки, щоб виглядати чудово у віці старше 50 років? Ось рецепт їх краси:
Сінді Кроуфорд: 75 хвилин вправ на сніданок
У 51 рік зірка має неймовірну програму тренувань. Сінді докладає зусиль 75 хвилин, починаючи з 8:00 ранку, тричі на тиждень. Підняття важкої атлетики, віджимання та згинання колін є частиною її рутини. Біжи і піднімайся по сходах, бігаючи проти годинника.
Вона каже, що намагається харчуватися здорово принаймні у 80% випадків.
Холлі Беррі: Білкові коктейлі та поплавки
У 50-річної актриси діагностували цукровий діабет, тому вона споживає лише природний цукор. Він вилучив хліб зі свого раціону і випив багато води. Під час зйомок він споживає коктейлі з рослинними білками, які дають йому енергію.
Щодня, незалежно від графіка, робіть не менше півгодини вправ - планку, віджимання та кардіотренування.
Шерон Стоун: водні вправи для ніг
59-річна зірка знайшла відповідну для неї схему тренувань: «Щоразу, коли я займаюся, я роблю щось нове. Іноді я роблю вправи для ніг і обертаюся у воді, використовуючи свій опір ", - пояснила вона.
Шерон Стоун не відвідує жодного з улюблених тренажерних залів знаменитостей, але відвідує звичайний, який є частиною 24-годинної фітнес-мережі, яка звертається до простих американців. Актриса багато їсть, включаючи червоне м'ясо, стейк, але не вживає алкоголю, повідомляє Daily Mail.
Кортні Кокс: Вона любить Кейл
Звичайна людина зробить перерву після перелому. Але Кортні, 52-річний, зізнався, що після того, як зламав руку в 2013 році, він в кінцевому підсумку мав ще більше підтягнутих рук. Вона прислухалася до поради своєї подруги Дженніфер Еністон, яка сказала їй пройти крос-тренування (поєднуючи додаткові фізичні вправи), щоб відновити руки.
Актриса займається кардіо-танцями протягом 90 хвилин і носить пульсометр, щоб переконатися, що вона працює з максимальною інтенсивністю. Вона є завзятим бігуном, але також займається пілатесом, тенісом, серфінгом, йогою, велоспортом та єдиноборствами і займається спортом п’ять разів на тиждень.
Протягом багатьох років він дотримувався багатьох дієт, включаючи Аткінса. Її улюблені овочі - це капуста, шпинат та брокколі.
Демі Мур: Лимонний сік і гострий перець
Її тіло показує, скільки вона працювала в спортзалі. Він також часто використовував Bulk Perspiration, своєрідну спеціальну ковдру, яка обгортає і перегріває тіло, завдяки чому ви можете спалити одночасно до 1000 калорій.
Демі Мур часто займається йогою і дотримується сирої органічної дієти, при якій їжа ніколи не готується при температурі більше 48 градусів Цельсія, щоб зберегти свої поживні речовини. Він також спробував дієту Master Cleanse на основі лимонного соку, кайенського перцю та кленового сиропу.
Ліз Херлі: Вона воліє спати голодною
51-річна актриса клянеться, що не відвідує тренажерний зал, але це не означає, що вона не докладає жодних зусиль: "Я намагаюся щодня гуляти або бігати з собаками", - сказала вона.
Для того, щоб зберегти фігуру, яку вона демонструє в селфі, які вона публікує в соціальних мережах, вона п’є багато підігрітої води, яка відсікає апетит. Увечері вона воліє спати голодною, щоб наступного ранку змогла добре поїсти, щоб їжа не перетворилася на жир, який відкладається на тілі. Гаразд, але що він їсть? Нічого страшного - насіння, овочі, риба та трохи нежирного м’яса, пише Daily Mail.
Ель Макферсон: Екстремальні види спорту та босоніж на пляжі
Не дарма його називають "Тілом". У 53 роки Елл захоплюється екстремальними видами спорту. "Я переконуюсь, що займаюсь щонайменше 45 хвилинами спорту. Мені подобається весло, катання на серфінгу, плавання та катання на водних лижах », - сказала вона. Супермодель також воліє бігати босоніж по піску, особливо на пляжі поруч з її будинком у Маямі.
Що стосується харчування, Ель, як відомо, є послідовницею лужної дієти, метою якої є зниження кислотності в організмі, і вона щодня випиває три літри води. До цього додається багато фруктових смузі.
