Імбирна вода - освіжаючий і корисний напій

Святковий сезон закінчився, а початок нового року - справжній пошук балансу. Ось чому січень - ідеальний місяць для втілення ваших рішень, особливо якщо це стосується здоров’я. Щоб краще допомогти вам її покращити, Deavita.fr дослідив переваги імбирної води, а також різні способи її приготування. Крім того, ми пояснюємо, як його вживати, які симптоми він може полегшити і чи можна використовувати його для схуднення. Тож не вагайтесь більше і починайте новий рік з поштовхом !

Імбирна вода: справжнє надбання для здоров’я

Родом з Південно-Східної Азії, рослина імбиру багата природними хімічними властивостями зі здатністю зміцнювати здоров’я та добробут. Користь імбиру відома у всьому світі, і нещодавно ми звели їх у дуже пояснювальній статті. Однак сьогодні ми зосередимося на імбирній воді, яку насправді легко приготувати та зручно споживати цю корисну спецію.

Імбир впродовж тисячоліть використовувався не тільки для ароматизації страв, але і як природний засіб для лікування різноманітних захворювань, таких як біль і нудота.

Хоча деякі дослідження підтверджують потенційну користь імбиру для здоров'я, дослідження, зосереджені саме на споживанні імбирної води, обмежені. Однак цей освіжаючий напій можна вживати у багатьох випадках, які ми розглянемо в наступних параграфах.

Користь для здоров'я імбирної води

Люди здавна використовували імбир як природний засіб для лікування нудоти. Наукові дослідники включили цю трав'янисту рослину в дослідження, проведене в 2015 році для лікування післяопераційних, ранкових та побічних ефектів хіміотерапії. Нарешті, результати показали, що імбир допомагає зменшити нудоту, а також блювоту.

Чи знали ви, що імбирна вода також може допомогти зменшити певні типи болю? Отже, згідно з дослідженнями на 60 дорослих з мігренню, було встановлено, що використання імбиру як додаткової терапії краще, ніж прийом знеболюючих засобів.

Згідно з науковими дослідженнями на щурах, імбирна вода може благотворно впливати на рівень холестерину. Маленькі гризуни харчувалися дієтою з високим вмістом холестерину, яка не тільки підвищувала рівень холестерину, але й тригліцериди та ліпопротеїди низької щільності. Потім дослідники виявили, що годування щурів добавками, що містять імбир, запобігало високий рівень холестерину. Однак будуть потрібні додаткові дослідження, щоб з’ясувати, чи має трав’яниста рослина ті самі достоїнства і у людей.

Імбирна вода допомагає контролювати рівень цукру в крові у людей з діабетом типу 2. Це добре доведено науковим дослідженням, тривалість якого 12 тижнів дозволила дослідникам обстежити 41 людину з діабетом 2 типу, розділивши їх на дві дві групи. Один з них щодня приймав імбирний порошок, а інший отримував плацебо. Люди, які приймали імбир, зазнали значного зниження рівня цукру в крові.

Чи можете ви схуднути, вживаючи імбирну воду ?

По правді кажучи, не секрет, що імбирна вода пов’язана із втратою ваги, а це, в свою чергу, тісно пов’язане з травленням. Також не секрет, що погане травлення може призвести до збільшення ваги, оскільки людський організм вже не в змозі правильно засвоювати та засвоювати поживні речовини. Більше того, погане травлення може також не дати змоги ефективно вивести відходи з людського організму. Тому все це може спричинити уповільнення швидкості метаболізму.

Вживаючи імбирну воду вранці, можна зробити чудеса для вашого метаболізму та травлення. Але як його приготувати? Отже, почніть з кип’ятіння половини чайної ложки тертого імбиру в 3 склянках води. Дайте імбиру замочитися у воді близько 10 хвилин. Відфільтруйте імбирну воду і споживайте в теплому вигляді.

Щоб підсилити воду з імбиром, радимо додати в неї лимон, щоб приготувати детоксикаційний напій. Просто вичавіть половину лимона в теплій воді (близько 1 склянки) і додайте до нього 2 см тертого імбиру. Споживайте цей препарат рано вранці протягом 1-2 місяців. Крім того, враховуйте, що це не є замінником медичного закладу і що ним не слід зловживати під час споживання.

Як відомо, імбир давно використовується в гомеопатичній та традиційній медицині. Крім того, його цілющі здібності були прийняті багатьма культурами. Ця лікарська рослина повна мінералів, таких як калій, марганець, магній тощо.

Протизапальна користь імбирної води та способи її приготування ?

Споживання імбиру може допомогти запобігти та вилікувати запалення. Одне дослідження навіть показало, що ця трав'яниста рослина може зменшити алергічні реакції. Крім того, є кілька інших інгредієнтів, які можна поєднувати з імбиром, щоб приготувати протизапальний напій, гідний його назви. Це насправді крижаний чай, який також можна вживати як чай, як є. Для того, щоб приготувати його, вам знадобляться такі інгредієнти:

5 л води
½ лимон, нарізаний скибочками або грубо нарізаний, включаючи цедру
2 см кореня імбиру, подрібненого грубо (або більше за смаком)
1/8 чайної ложки куркуми
1/8 чайної ложки кориці
2 столові ложки кленового сиропу

Для приготування цього типу імбирної води вам знадобиться 2-літрова каструля. Додайте всі інгредієнти і доведіть до кипіння. Потім зменште вогонь і тушкуйте 10 хвилин. Потім дайте охолонути, фільтруйте та охолоджуйте на ніч.

Всі інгредієнти, що використовуються при приготуванні цієї імбирної води, мають протизапальні та антибактеріальні властивості, а також виявляються ідеальним способом підвищення імунної системи. Таким чином, у вас буде можливість боротися проти застуди цілком природним способом.

Інші переваги імбирної води включають здатність трав'янистої рослини попереджати рак, симптоми старіння та деякі серцеві та нейродегенеративні захворювання, такі як хвороба Паркінсона, Альцгеймера та Хантінгтона. Коротше кажучи, споживаний в помірних кількостях імбир є надзвичайно корисною пряністю для здоров’я, яка навіть може впоратися зі стресом.

Ризики та побічні ефекти імбирної води

На перший погляд, пиття імбирної води здається безпечним для більшості людей. Однак у деяких ситуаціях перед споживанням найкраще проконсультуватися з лікарем. Імбир також може заважати розріджувачам крові, тому життєво важливо звернутися до лікаря. Однак, якщо ви п'єте занадто багато імбирної води, будьте готові до таких побічних ефектів:

Біль у животі
Діарея
Печія

Чи небезпечна імбирна вода під час вагітності ?

Наукові дослідники розглянули роль, яку імбир відіграє у лікуванні нудоти та блювоти під час вагітності. Одне дослідження показало, що побічних ефектів немає, тоді як інше говорить, що імбир може становити загрозу для здоров’я деяких жінок. Однак інші наукові дослідження припускають зв'язок між споживанням імбиру та викиднями. Тому настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем, перш ніж приймати рішення про вживання імбирної води.

Чи може імбирна вода працювати як детокс-напій ?

Метою детоксикації є повільне позбавлення організму від токсинів. Деякі люди використовують імбирну воду в поєднанні з лимонним соком як детоксикаційний напій. На жаль, очищувальний ефект цієї суміші науково не доведений. Але враховуючи той факт, що імбир може боротися з мікробами, запаленнями та канцерогенними молекулами, споживання трохи цієї трав’янистої рослини може покращити загальний стан здоров’я.

Деякі ідеї рецептів імбирної води

По-перше, важливо уточнити, що імбирну воду можна вживати як холодну, так і гарячу. Тобі вирішувати! Зауважте, що цілком можна придбати цей напій, але ми радимо замість нього готувати його вдома. Дуже поширений спосіб приготування імбирної води такий:

Спочатку приготуйте 7,5 г свіжого тертого імбиру.
У каструлі закип’ятити 4 склянки води і додати імбир.
Зніміть каструлю з вогню і дайте імбиру просочитися приблизно 5-10 хвилин.
Відфільтруйте рідину, щоб видалити шматочки імбиру.
Дайте охолонути або охолодити.

Оскільки імбир має більш виражений смак, деяким людям вода важко пити. А додавання такого аромату, як лимон або мед, може поліпшити смак.

Імбирна та лимонна вода з ефектом детоксикації

Цей напій для детоксикації лимона, імбиру та куркуми - чудовий спосіб розпочати свій день. Багатий вітаміном С та антиоксидантами, він сприяє очищенню та підщелаченню організму. Отримайте такі інгредієнти:

2 склянки води
1 лимон, нарізаний скибочками
3 см свіжого кореня імбиру, очищеного та нарізаного скибочками
1/8 чайної ложки меленої куркуми

Доведіть воду до кипіння.
Вимкніть вогонь і додайте інгредієнти.
Нехай крутим протягом 30 хвилин.
Потім проціджують і п’ють при кімнатній температурі або трохи розігрівають, не доводячи до кипіння.

Легка ідея води з лимоном та імбиром

Це один з найпростіших рецептів приготування імбирної води. Наповніть 1-грановий глечик водою. Потім заклинайте і наріжте шматочками 30-40 г кореня імбиру і складіть його в глечик. Поставити в холодильник на ніч. На наступний день налийте в склянку, трохи підігрійте, видавіть лимонний клин і споживайте в теплому вигляді перед сніданком. Продовжуйте пити протягом дня, пам’ятаючи додати лимон.

Які ще інгредієнти поєднувати воду з імбиром ?

Щоб приготувати надзвичайно прохолодний напій, радимо поєднати у воді такі інгредієнти: 2 тонкі скибочки свіжого імбиру, 2 тонкі скибочки лайма, 4 листочки м’яти, 3 листочки базиліка та кубики льоду. Добре розмішайте і негайно споживайте.

Ми закінчимо нашу статтю рецептом імбирної води для схуднення. Для його виготовлення вам знадобляться такі інгредієнти:

2 л води
Свіжий імбир
1 огірок середнього розміру, нарізаний скибочками
1 середній лимон, нарізаний скибочками
12 листя м’яти перцевої

З’єднайте всі інгредієнти в глечику і поставте в холодильник на ніч, щоб аромати могли добре поєднуватися. Споживайте склянку імбирної води після кожного прийому їжі.