Імбирний чай Як схуднути на 5 кг за допомогою цього природного засобу
Чашка імбирного чаю об’ємом 240 мл дає майже 10 калорій. Крім того, це напій, який задовольняє ваш апетит. Ви можете приготувати цей трав'яний чай зі свіжих коренів або з використанням сухого імбирного порошку.
Імбирний чай (свіжий корінь): Правильна підготовка
Ось рецепт імбирного чаю зі свіжим коренем:
інгредієнти:
- Корінь імбиру довжиною 5 см, очищений та поголений.
- Вода - 250 мл.
- Мед - за потреби (залежно від уподобань споживача).
Спосіб приготування:
- Нагрівайте воду, поки вона не закипить.
- Додайте тертий корінь імбиру і варіть 5 хвилин. В кінці додати чайну ложку меду.
Приготування імбирного чаю з сухим імбирним порошком
інгредієнти:
- Сушений імбирний порошок - ½ чайної ложки.
- Вода - 250 мл.
- Мед - при необхідності.
Спосіб приготування:
- Закип’ятити воду.
- Додайте імбирний порошок і тушкуйте дві хвилини.
- За потреби додайте мед.
Рецепт імбирного чаю з лимоном
інгредієнти:
- Лимон.
- Корінь імбиру 2 см (нарізаний на невеликі шматочки).
- Мед, за смаком.
Спосіб приготування:
- Розріжте лимон навпіл. Вичавіть половину лимона, а інший наріжте тонкими скибочками. Покладіть у дві склянки лимонний сік, скибочки лимона, а також подрібнений імбир у рівних кількостях.
- Залийте інгредієнти гарячою водою і залиште, поки чай не охолоне, щоб його можна було випити.
Рецепт імбирного чаю з корицею
інгредієнти:
- Корінь імбиру 4 см (нарізаний на невеликі шматочки).
- Дві палички кориці.
- Дві столові ложки меду.
Спосіб приготування:
- Шматочки імбиру та палички кориці кип’ятять у 4 склянках води, поки вода не почне кипіти.
- Зніміть каструлю з плити і дайте чаю настоятися 5 хвилин.
- В кінці додайте мед.
Імбирний чай для схуднення: Переваги
Ось як цей натуральний засіб допомагає схуднути:
1. Імбирний чай покращує обмін речовин
Порушення травлення є загальною проблемою для багатьох людей, а імбирний чай допомагає ледачій товстій кишці приступити до роботи.
Імбир містить хром, магній і цинк, які стимулюють імунну систему і допомагають мати більше енергії, споживаючи таким чином калорії.
2. Імбирний чай сприяє зниженню рівня холестерину
Холестерин пов'язаний з ожирінням, і ожиріння може призвести до таких захворювань, як рак, хвороби серця та високий кров'яний тиск. Кілька досліджень показали, що імбирний чай сприяє зниженню рівня холестерину, руйнуючи жири, що закупорюють артерії.
3. Регулює рівень кортизолу
Підвищений кортизол (гормон, який організм використовує для боротьби зі стресовими ситуаціями) спричиняє жирові відкладення в області живота.
Однак імбир може пригнічувати синтез кортизолу. Таким чином, імбирний чай позбавляє вас від набору ваги, викликаного кортизолом.
4. Імбирний чай може придушити апетит
Імбирний чай - чудовий спосіб обдурити голод - він значно сприяє придушенню голоду та апетиту. Імбир позитивно впливає на норадреналін і дофамін: два гормони, які активізують ту частину нервової системи, яка зменшує голод.
Імбирний чай: протипоказання
Переконайтеся, що ви не вживаєте більше 4 грам імбиру на день. Дослідження показують, що надмірне вживання імбиру призводить до небажаних побічних ефектів, включаючи печію та біль у животі та печію.
Тим, хто приймає камені в жовчному міхурі та засоби, що розріджують кров, не слід пити імбирний чай. Цей корінь заважає ефективності таких препаратів.
Імбирний чай при вагітності: Мало хто з майбутніх мам знає, що імбирний чай усуває нудоту, сприяє травленню та позбавляє від проблем зі шлунком. Однак рекомендується споживати максимум три чашки чаю на день.
Імбир - чудова їжа. Союзник, який допомагає нам боротися із зайвими кілограмами. Однак слід зазначити, що ви повинні здорово харчуватися і не залишати поза увагою фізичні вправи.
Уникайте оброблених продуктів, кислих соків, клейковини та цукру-рафінаду. Імбирний чай можна використовувати для схуднення, якщо ви ведете здоровий спосіб життя.
Ми сподіваємось, що наша стаття стане вам у нагоді. Крім того, якщо у вас є пропозиції щодо властивостей імбирного чаю, не соромтеся писати нам.