Імпотенція Так ви допомагаєте своїй потенції під час стрибків

Ось як ви допомагаєте своїй потенції під час стрибків

24.06.2018, 16:33 | ag, t-online

Імпотенція - це кошмар багатьох чоловіків. (Джерело: imago images)

розділити
Закріплення
Роздрукувати твіт
На пошту
редакція

імпотенція є кошмаром багатьох чоловіків. Те, чого багато хто не знає: якщо немає основних органічних причин, постраждалі можуть самі впливати на свою мужність. Ми даємо чотири поради щодо протидії еректильній дисфункції.

Десять природних підсилювачів статевого життя

Серія фотографій з 11 малюнками

Коли ми говоримо про імпотенцію?

В основному, спочатку не потрібно панікувати, якщо це не вдається під час сексу. Німецьке товариство урології говорить про еректильну дисфункцію лише в тому випадку, якщо за останні шість місяців більше 70 відсотків спроб статевих актів не могло відбутися, оскільки пеніс недостатньо жорсткий або занадто довго. Тому випадкові труднощі під час сексу нешкідливі.

Проблема також дуже поширена: "Кожен п'ятий чоловік іноді має проблеми з ерекцією", - говорить Сабіне Кліш з Центру репродуктивної медицини та андрології в Мюнстері.

Що робити при еректильній дисфункції?

Також нормально, що потенція зменшується з віком. Для виключення серйозних захворювань чоловікам слід звернутися до лікаря у разі тривалої еректильної дисфункції. Оскільки цукровий діабет, високий кров'яний тиск або артеріосклероз також можуть стояти за проблемами потенції. З іншого боку, просто ковтання Віагри не допомагає: таблетки сприяють ерекції, але не борються з причинами.

Натомість чоловіки зі зниженням потенції можуть вжити таких заходів:

1. Розслаблення та зняття стресу

У молодих чоловіків психологічні фактори відіграють більшу роль: стрес, депресія або страх невдачі можуть спровокувати імпотенцію. Це може легко призвести до порочного кола: якщо це не спрацювало в ліжку, тиск чоловіка на виконання зростає - і це може спровокувати проблеми з ерекцією наступного разу.

Крім того, певні м’язи пеніса повинні розслабитися для ерекції, щоб достатня кількість крові могла надходити в еректильну тканину, пояснює професор Уве Гартман з Ганноверської медичної школи. Якщо чоловік переживає стрес, це не спрацьовує: "Йому буде важко досягти необхідного стану розслаблення для сексуальної реакції", - каже психолог спеціалізованої газети "Ärztliche Praxis". Часто це може допомогти відкрито вирішити проблему зі своїм партнером та потренувати цілеспрямоване зниження стресу за допомогою спортивних вправ та релаксаційних вправ. За певних обставин психотерапія також може бути корисною.

2. Біг підтюпцем і пропуск

Якщо потенція зменшується з віком, цілеспрямована фітнес-підготовка іноді творить чудеса. Такий висновок Кельнський уролог та фахівець спортивної медицини Др. Френк Зоммер. З "Vigor Robic" він розробив спеціальну навчальну програму. Оскільки постійно відбувається обмін крові між еректильною тканиною та ногами, тренування м’язів стегна має особливе значення. Застосовується наступне: чим більше кров збагачується киснем, тим менше проблем з потенцією.

Отже, біг підтюпцем є ефективним видом тренування пеніса.Після фази розминки, яка триває приблизно чверть години, слід переходити між так званим "пропуском" приблизно на півхвилини та спокійним бігом приблизно на три з половиною хвилини. При «пропусканні» стопи ступають в одному місці. Коліна підтягуються з повною силою. Цей інтервальний тренінг в ідеалі повинен проходити п’ять разів. Далі слід десятихвилинна перерва, під час якої кисневмісна кров надходить у пеніс.

Просто вправляйте проблеми з потенцією:Ці вправи допоможуть

3. Схуднення для більшої стабільності

Зокрема, у чоловіків старшого віку імпотенція часто фізично спричинена. Дослідження показали, що надмірна вага збільшує ризик еректильної дисфункції. Особливо жир в області черевної порожнини забезпечує зниження рівня тестостерону - і, отже, мужність зменшується.

Наприклад, у 14-річному дослідженні Гарвардського університету в Бостоні американські вчені виявили, що чоловіки, які страждали ожирінням на початку дослідження, на 90 відсотків частіше розвивали еректильну дисфункцію, ніж люди із нормальною вагою. І навпаки, італійські дослідники з університетської лікарні Неаполя показали, що втрата ваги за рахунок більшої кількості фізичних вправ і здорового харчування може відновити потенцію.

4. Стенти: надія у важких випадках

Стенти (судини) можуть не тільки зробити заблоковані серцеві артерії знову проникними, вони також можуть усунути еректильну дисфункцію. Американські дослідники з Сакраменто вперше провели дослідження, щоб вивчити переваги медичних імплантатів у чоловіків з проблемами потенції. Дослідження включало 30 чоловіків, які страждали на еректильну дисфункцію і у яких судинорозширювальні препарати не мали ефекту. У кожен з них в тазовій артерії був встановлений стент.

Результат: Приблизно у 60 відсотків випробовуваних імпотенція зникала або помітно покращувалась. Навіть через три місяці після лікування ускладнень не було.

Знову потужний після операції на простаті

Проблеми з потенцією часто виникають в результаті радикальної операції на простаті. Передміхурова залоза повністю видалена - і нерви часто пошкоджені. Ризик страждати від імпотенції після процедури становить 80 відсотків. Якщо рак виявлено рано, його можна лікувати м’яко.

30 хвилин на день:Вправа знижує ризик імпотенції
Лікування еректильної дисфункції природним шляхом:Просто вправляйте проблеми з потенцією
Сперма подобається здоровою:Ось як можна поліпшити якість сперми
Проблеми з ерекцією:Чотири альтернативи віагрі

Наприклад, процедура Да Вінчі пропонує операцію, що зберігає нерви. Карцинома видаляється за допомогою лапароскопії або роботи асистента. Підтримка ерекції можлива у 90 відсотках випадків. Однак, якщо під час операції пошкоджені нервові шляхи, все ще існує можливість ін’єкції в пеніс. Це називається «терапія еректильної тканини за допомогою самоін’єкцій» і проводиться пацієнтом самостійно. Прокол навряд чи повинен бути помітним. Перед сексом агент вводять в член, спрацьовує рефлекс і пеніс набрякає. Для багатьох людей ця процедура є єдиним способом досягнення ерекції.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.