ІМТ 22, але обхват талії 90 см для жінки (схуднути)
У моєї дівчини ІМТ 22 (57 кг, 1,61 м) і він знаходився б в оптимальному діапазоні, але обхват талії становить 90 см. Згідно з новітніми теоріями, обхват талії 80 сумнівний у жінок, а 88 - небезпечний. Як це може бути - ІМТ проти обхвату талії?
А що можна зробити, щоб зменшити шкідливий жир на животі, не втрачаючи ваги? Примітка: Вона займається спортом більш-менш регулярно, а також харчується відносно здорово, тож навіть дуже здорово за моїми мірками:)
3 відповіді
Привіт! Перш за все, ІМТ 22 - це нормально. Шлунок: Зростання контролюється генетично і базуватиметься на батькові чи матері - у рідкісних випадках також по-різному на бабусях і дідусях. Так само, ваша фігура і де формуються любовні ручки. Генетика також визначає, де жирові маси розщеплюються під час дієти, голодування або фізичних вправ. Яким видом спорту вона там займається і як мало значення. Я рекомендую комбінацію. Підтягніть живіт, ноги, сідниці, як на наступному відео:
І зумба для схуднення. Ідеальне тренування для всього тіла з екстремальним споживанням калорій також можливе вдома і споживає близько або більше 300 ккал за 30 хвилин. Попросіть Zumba Fitness на YouTube, і у вас є правильні відео.
Бажаю тобі хороших і приємних вихідних.
ІМТ - це лише приблизний орієнтир, який вказує, чи є у вас нормальна чи надмірна вага. але це нічого не говорить про відсоток жиру або м’язів. може бути, хтось важить більше, ніж ваша подруга такого ж розміру, а тому має ІМТ вищий. однак ця людина може бути значно стрункішою за вас, оскільки вона має більше м’язової маси, а м’язи важать більше жиру. що вже показує межі ІМТ. якщо у вашої подруги трохи більше жиру на животі, вона може щось з цим зробити за допомогою здорового харчування та більше фізичних вправ. занадто багато жиру дійсно шкодить вашому здоров’ю
Ну, а ваша дівчина не буде топ-моделлю з габаритами.
Я б сказав. Непотрібне
подібні запитання
Привіт усім, хто це читає.
Перш за все, я займався 4 роки на тиждень протягом 1 року і харчувався дуже, дуже здорово. Тож ніяких McDonalds чи шашлику тощо.
Я зріст 190 см, а моя вага становить 87 кг, відповідно до ІМТ, це ідеальна вага. У мене все ще жир на животі внизу живота. Чи потрібно мені худнути більше, або чому це не працює?.
Для моїх тренувань, як уже згадувалося, я займаюся спортом 4 рази на тиждень. 20 хвилин кардіотренування, потім 1,5 години тренування м’язів.
Я розділяю різні групи м’язів. Понеділок, наприклад, ноги, руки вівторка тощо
Сподіваюся, у вас є поради, які допоможуть мені, я відчайдушна.
Мені 22, а мої ноги раптом заповнені жилами павука, я припускаю, що це відбувається від епіляції. Зазвичай я займаюся спортом 3 рази на тиждень і харчуюсь здорово. Чи знаєте ви, як зменшити або видалити вени павука? Напевно, для цього існують домашні засоби?
Через 2,5 тижні буде день народження моєї бабусі, і я купив гарну сукню, на жаль, за останні кілька місяців набрав 2 кілограми, і зараз у мене виступає живіт (хоча і не дуже сильний). Я просто вважаю це дуже потворним, і мій друг також вважає, що у мене трохи більше талії. Тому для свого хлопця та сукні я хотів би зменшити трохи обхвату та кілька кілограмів, бо інакше я, на жаль, не виглядаю так красиво. Наразі мій обхват талії становить 75 см, але я не знаю, чи правильно виміряв. Дякую за КОЖНУ відповідь .
Я знаю, що ти не можеш точно схуднути на певному. і більшість виходить найповільніше з найбільшою кількістю жиру. Для мене це був би мій шлунок.
Я вчора виміряв розмір талії, і це було близько 83/84.
Я хочу стати щонайменше 75cn до наступного літа (якщо не менше 75).
Зараз я чула від багатьох (від людей, які намагаються схуднути на животі), що це займає дуже-дуже багато часу. Так багато хто сказав, що це не сталося б у перший місяць, але щотижня після цього було на відстані 1 см.
Моє питання зараз полягає в тому, що це справді починається лише через певний проміжок часу?
Якщо так, то скільки ви можете втратити в см за тиждень? (загалом бачимо)
І чи можу я втратити 10 см із нього приблизно за 5 місяців? (якщо я харчуюся здорово і регулярно займаюся спортом)
Сподіваюся, ви зможете відповісти на всі 3 запитання:)
Я знаю, що ці питання часто бувають, але ще ніхто не міг допомогти, тому я запитую ще раз:) І хоча це стосується мого шлунку, я страждаю цим надзвичайно . Я не розумію, що всі мої друзі мають квартиру, хоча вони їдять багато фаст-фуду і майже нічого їсти спорт та інші речі. Я займаюся спортом і харчуюсь здорово (ранкові мюслі, обідній чорний хліб з сиром, а ввечері те, що робить моя мама: рисова каструля тощо). Звичайно, я все ще їжу багато овочів і фруктів і завжди випиваю 2 літри негазованої води на день. Я ніколи не п’ю іншого соку чи чогось іншого. Тим не менше, у мене обхват талії 86-88 см.:( Я вже 3 тижні займаюся бігом на роликових ковзанах, плаванням тощо. Танець І НІЯКИХ ЗМІН. Я вкладаю дві фотографії з животами, і моя виглядає приблизно однаково (це не я на знімках, я отримав це від google ) Мені потрібна допомога, як я повинен втратити живіт? Чи маєте ви якісь поради, тому що хтось знає їх дорогу.
За даними мого Fitbit Tracker, я щодня споживаю від 4000 до 4500 калорій. Однак я правильно харчуюся лише ввечері (оскільки я не дуже голодний протягом дня), а потім лише корисні речі (риба, м’ясо, овочі, «низьковуглеводні»), завдяки чому отримую приблизно 500 - 1000 калорій на день.
Отже, у мене середній дефіцит становить 3500 калорій на день. Я чув, що дефіцит понад 1000 калорій повинен бути нездоровим. Але у мене взагалі немає проблем із дефіцитом: у мене вистачає енергії, я відчуваю себе у найкращій формі і ніколи не голодую більше. В іншому випадку ніяких фізичних проблем не помітно. Це все ще нездоровий дефіцит? А якщо так, то чому?
Через свій дефіцит я втрачаю до 3 кг на тиждень (що має бути так, тому що у мене ІМТ 29 (22% жиру в організмі)).
Привіт. Навряд чи я можу судити про себе, занадто великий у мене живіт чи ні, тому що у мене немає грудей (насправді нічого), і живіт, природно, виглядає більше. Ш: 15, зріст 1,71 і вага 55 кг. Вв см повинен бути мій живіт у найтовстішій точці (приблизно навколо пупка)? LG Mim123
Зараз я почав тренуватися на півмарафоні і шукав поради та поради щодо здоров’я. Зараз кажуть, що марафон не обов’язково корисний для вашого здоров’я і навіть може призвести до летального результату, якщо у вас є серцево-судинні проблеми. Ну, у мене, звичайно, не найкращі фізичні умови для чогось подібного;) .
Без сумніву, я здоровий, і мій лікар каже, що все в порядку. Але він також не тестував мене на марафонську підготовку. Але з вагою 87 кг при 178 см (27,5 bmi) та чоловіком, я, звичайно, не бігун.
Поки що я пробіг максимум 14 км за 1:22:25, тоді я досягаю своїх меж. Вже багато бігаю протягом чотирьох місяців. Проблеми із суглобами та фітнесом вже навряд чи/зовсім відсутні/для мене звичайний середній пробіг 8-10 км. Все-таки вся історія напівмарафону мене трохи лякає.
Чи можете ви сказати мені щось про це? Що все ще здорово?
Я роблю силові тренування. 2014 рік розпочався з 18 років та 59 кг. Зараз мені 22 роки, а тим часом я важу 88 кг.
Значення міцності: жим лежачи 5х5 85кг
Я повинен розпочати своє запитання з дефіфази або залишитися в основній фазі до кінця року?
Початок масової фази був: 1 листопада 2016 року із 76 кг із приблизно 14% KF.
Минув майже рік, і зараз я важу 88 кг із приблизно 20% KF.
Дуже хороший друг сказав сьогодні, що мені нарешті слід визначитись. Тому що я досяг межі, де це може поволі виглядати краще, якщо я продовжуватиму набирати вагу.
Моє запитання полягає в тому, чи слід мені зараз дотримуватися дієти до 10-12% KF, а потім знову розпочинати фазу об'ємного об'ємом? або збільшити ще на 1-2 місяці і лише потім визначати?
Я набираю близько 0,75 кг -1,5 кг на місяць.
Я сам помічаю, що молочна залоза повільно слабшає і звисає, як і жирові відкладення на стегнах збільшуються.
Сподіваюся на численні відповіді.
Крім того, я також виміряв ділянки тіла, це може допомогти. Тепер візьміть обхват руки і талії.
Окружність руки: -> 1.11.2016 це було 36,5-37 см **
Окружність талії: -> 1.11.2016 це було 81см
Привіт, мені 15 років, зріст близько 1,61 м (і більше), і моя вага завжди коливається від 47 до 49 кілограмів, що дуже мало в порівнянні з іншими людьми мого віку.
Незважаючи на те, що, за даними деяких веб-сайтів, це на межі недостатньої ваги, у мене легкий живіт, тому просто жирний ... якщо я подивлюсь лобово в дзеркало, ти нічого не помічаєш, але збоку ти це чітко бачиш, що мене турбує, тому що щодо моєї ваги ви очікували б чогось іншого. Зрештою, є люди, які важать на 7 кг більше мене і все ще мають "ідеальний" шлунок, чому це?
Останнім часом я багато не їв і часто пропускав їжу, ніхто не помічав, крім мого найкращого друга. Зараз я вирішив з’їсти більше, але моя вага все ще залишається незмінною: /
Назад до мого живота. Будучи маленькою дитиною (до початкової школи включно), я був досить худий, але приблизно з 4-го класу я помітив цей "рулет з беконом", який просто не зникає. Це може бути тому, що я їжу багато солодкого та фаст-фуду (який якось не можна змінити)? Хоча це почалося лише за останні два роки.
Щоб перейти до суті: Як я можу набрати вагу, але все ж нарешті отримати нормальну фігуру (все ще є люди, які постійно говорять мені, наскільки я худий, і роблять дурні коментарі щодо своєї харчової поведінки, тобто коли я цього не роблю) їжте, але у мене просто просто немає апетиту .)?
Привіт мені 14 років, зріст 1,68 м і вага 58 кг. І у мене обхват талії 80 см, це занадто жирне, і якщо так, що я можу з цим зробити?
Скільки, якщо це важливо, я зріст 155 см і вага 54 (?) Кілограмів (не впевнений, тому що я втратив 2 см окружності талії і не маю луски), і мені 14:)
Мені довелося скинути приблизно 10-15 см (45-50 кілограмів)
Ви зможете зберегти такі дані:
- Вага
- Області застосування
- Харчовий щоденник
Потім додаток також повинен відображати споживання калорій.
Хтось знає хороший додаток, який охоплює все це?