ІМТ - Actic Fitness

ІМТ (індекс маси тіла) - це міжнародний орієнтир, який можна використовувати для порівняння факторів ризику, описаних у дослідженнях, пов’язаних із зайвою вагою та ожирінням.

fitness

ІМТ - це простий спосіб отримати загальний огляд ваги людини. Однак важливо, щоб ви не просто дивились на цифри, а бачили значення в контексті.

ІМТ не включає вік, структуру кісток або статура, і в кожній ваговій категорії існує діапазон близько 15 кг. М'язи важчі за жир, саме тому високопродуктивні спортсмени або культуристи, наприклад, можуть мати високий ІМТ без зайвої ваги. Також дуже важливо, де на тілі зберігається жир. Жир на животі набагато шкідливіший, ніж жир, рівномірно розподілений по тілу.

Слід також пам’ятати, що ІМТ слід застосовувати лише дорослим. Якщо підрахувати ІМТ для дитини, яка все ще зростає, ви отримаєте оманливий результат.

Ви можете розрахувати свій ІМТ наступним чином:

Вага тіла в кг/ваш зріст у квадраті = ваш ІМТ .

Це означає, що якщо у вас зріст 175 см і вага 70 кг, ви маєте такий ІМТ: