ІМТ ідеальний розрахунок ваги

Опублікував: доктор Ніколас Еврард (05. січня 2016 р.)

ІМТ (індекс маси тіла) - це показник, який дозволяє оцінити стат людини, можливо надмірна вага або його "ідеальна вага". Цей показник є лише показником, тим більше, що він не враховує ні м’язову масу, ні кісткову масу. Однак розрахунок ІМТ дозволяє виявити можливий ризик для здоров'я пов’язаний із зайвими кілограмами.

Цей метод застосовується для дорослих до 65 років. Не можна застосовувати немовлятам, дітям, вагітним або жінкам, що годують груддю, важко хворим, літнім людям та спортсменам.

Розрахунок ІМТ на основі ваги та зросту

Для обчислення індексу маси тіла поділіть вагу, виражену в кілограмах, на зріст у квадраті, виражений у метрах.
ІМТ = вага (кг)/зріст (м) ².


Знайдіть тут наш спеціальний інструмент для розрахуйте свій ІМТ !

Краще зрозуміти результати

Для інтерпретації результатів наведено наступну орієнтовну сітку:

  • менше 18,5: худорлявість. Дієти непотрібні і небезпечні.
  • з 18,5 до 24,9: нормальної статури. У цьому діапазоні ідеальною вагою є вага, з якою ви добре почуваєтесь про себе.
  • з 25 до 29,9: надмірна вага. Важливо виправити певні харчові звички.
  • від 30 до 39,9: ожиріння.
  • старше 40: важке ожиріння.

Периметр живота

Під час нарощування тіла, крім розрахунку ІМТ, лікарі часто вимірюють периметр живота. Це також хороший клінічний спосіб оцінки факторів ризику метаболічних та серцево-судинних захворювань.

Це вимірювання периметра живота легко виконати, це робиться за допомогою швейної стрічки, яка проходить навколо талії і на висоті пупка (не підтягуючи живіт!).

Цей периметр повинен бути меншим ніж:

- 88 см у жінок- 102 см у чоловіків

Вище цих значень вважається, що існує підвищений ризик. І чим більше надлишок, тим більше зростають ці ризики.

Корисно знати: 10 правил здорового та збалансованого харчування:

Також прочитайте наші файли:

Джерела: Всесвітня організація охорони здоров'я. Міжнародна робоча група з питань ожиріння, 1998. PNNS 2006-2010.

На зображеннях, на малюнках

розрахунок

Міфи про їжу

Перегляньте наш альбом про дієтичні міфи та дізнайтеся, що насправді є !

Інформаційний бюлетень про здоров’я

Всі новини про здоров’я безпосередньо у вашій поштовій скриньці! Вагітність, хвороби, психологія, гінекологія, сексуальність, новини здоров'я. Тобі вирішувати !

Обчисліть свій ІМТ

Форуми

Схуднення та харчування

У вас є питання? Запитайте на наших форумах, інші користувачі Інтернету тут, щоб відповісти на ваші сумніви та поділитися своїм досвідом.

Дієта та дієта Форум

Форум з питань харчування

Форум із зайвою вагою та ожирінням

Добре знати

Продукти, багаті залізом

Ось 30 продуктів для прийняття оптимальної дієти та уникнення можливого дефіциту заліза.

Відкрийте наші рецепти для діабетиків

Затверджено дієтологом у партнерстві з Marmiton

Наші спеціальні файли

  • Діабет
  • Рак
  • Жіночі раки
  • Холестерин
  • Артеріальна гіпертензія
  • Хвороба Альцгеймера
  • Серцево-судинні захворювання
  • Шкірні захворювання
  • Очні хвороби
  • Шлунково-кишкові захворювання
  • Ожиріння
  • Жіноче здоров’я
  • Стоматологічне здоров'я
  • Спати
  • Стрес і туга
  • Всі зимові теми та хвороби

Відео

Стабілізуйте свою вагу після дієти

Доктор П’єр Азам, дієтолог, дає різні поради, щоб не набирати кілограми після дієти.

Правда-брехня щодо їжі

Скажіть зупинитися на задуманих ідеях: випробуйте себе та дізнайтеся більше про їжу.

Як не набрати вагу під час менопаузи ?

Менопауза - необхідний і природний шлях для жінок, який часто супроводжується збільшенням ваги. Але не обов’язково . !