ІМТ - маю здорову вагу; МЕДИКЛІН Клініка Штауфенбурга

Що таке ІМТ?

Індекс маси тіла (ІМТ) описує взаємозв’язок між масою тіла та зростом і пов’язаний із процентним вмістом жиру в організмі. На практиці це значення використовується для фіксації ступеня надмірної ваги, ожиріння або недостатньої ваги.

здорову

Обчисліть індекс маси тіла

Що стосується індексу маси тіла, визначається зріст і вага відповідної людини.

ІМТ = маса тіла [кг]/(зріст тіла [м]) 2

ІМТ: значення

  • ІМТ 40 Дуже небезпечна надмірна вага (масивне ожиріння). Вони мають високий потенційний ризик для здоров’я.

ІМТ та недостатня вага

Значення нижче 20 чітко вказує на недостатню вагу. Постраждалих повинен оглянути лікар. Факторами ризику є:

  • Захворювання нирок або збій
  • Симптоми дефіциту через недостатнє забезпечення організму
  • Погане загоєння ран і погана робота м’язів

ІМТ та ожиріння

Із значення 30 ми говоримо про ожиріння. Наслідки зайвої ваги:

  • Гіпертонія
  • Кальцифікація судин
  • Підвищений рівень жиру в крові
  • Послаблюють дію інсуліну

Навіть якщо у вас трохи надмірна вага, бажана здорова та свідома дієта, щоб зменшити ризик ожиріння, діабету, метаболічних та серцево-судинних захворювань.

Запобігання ризикам

В основному здоровий та свідомий спосіб життя із регулярними фізичними вправами, прийомом їжі та дієтою з низьким вмістом жиру має сенс. Конкретно це означає:

  • Менше фаст-фуду
  • Менше алкоголю
  • Менш солодких напоїв
  • Більше здорової, середземноморської кухні