ІМТ Обчисліть вашу ідеальну вагу (чоловік, жінка) з l; ІМТ

Майже у кожного з нас вдома є ваги для регулярного контролю за вагою. Більшість людей намагаються схуднути, тоді як дехто намагається його набрати. На думку дієтологів, підрахунок індексу маси тіла (ІМТ) підказує, чи нормальна ваша вага, занадто важка чи недостатня. Потім цей розрахунок можна використовувати як еталон для адаптації дієти. Що є вашим і що це означає ?

вашу

1) Обчисліть свій ІМТ

Всесвітня організація охорони здоров’я використовує індекс маси тіла (ІМТ) з 1997 року для встановлення загальної базової класифікації надмірної ваги, яка може застосовуватися у всіх країнах. Основною метою цієї класифікації є оцінка ризиків, пов’язаних із надмірною вагою.

Індекс маси тіла розраховується в кілограмах на квадратний метр (кг на м2). Ось формула, яку слід застосувати для її обчислення:

ІМТ = вага/(зріст) ²
Приклад

Жінка розміром 1 м65 і вагою 55 кг має ІМТ 20,2 кг на м² а отже а нормальна вага, оскільки його індекс становить від 18,5 до 25 кг/м².

2) Що означає ваш ІМТ ?

ІМТ менше 16:

  • Анорексія або недоїдання

ІМТ менше 18,5:

  • Тонкість
  • Середня вага 1,70 м: менше 53 кг

ІМТ з 18,5 до 24,9:

  • Нормальна або ідеальна вага
  • Середня вага 1,70 м: від 53 до 72 кг

ІМТ від 25 до 29,5:

  • Надмірна вага (з більшим ризиком для здоров’я)
  • Середня вага 1,70 м: від 72 до 86 кг

ІМТ з 30 до 34,9:

  • Ожиріння I класу, середньої тяжкості (з серйозним ризиком для здоров'я)
  • Середня вага 1,70 м: від 87 до 101 кг

ІМТ від 35 до 39,9:

  • Ожиріння II класу, важке (з дуже серйозним ризиком для здоров'я)
  • Середня вага 1,70 м: від 101 до 116 кг

ІМТ більше 40:

  • Ожиріння III класу, дуже важке (з дуже серйозним ризиком для здоров'я)
  • Середня вага 1,70 м: понад 116 кг

Чим вище ІМТ, тим більший ризик страждати серцево-судинними, легеневими або суглобовими захворюваннями.