ІМТ Простий розрахунок; швидко - NIVEA

РОЗРАХУНОК ІНДЕКСУ ТІЛА

Індекс маси тіла (ІМТ) допомагає дізнатись, чи відповідає вага ваги здоровим.

Використовуючи цю функцію, ви погоджуєтесь з тим, що дані також можуть передаватися в треті країни за межами Європейського економічного простору без належного рівня захисту даних (зокрема, США). Влада може отримати доступ до даних без будь-якого правового захисту. Ви можете в будь-який час відкликати свою згоду, вступаючи в силу на майбутнє. Додаткова інформація: Політика конфіденційності .

Індекс маси тіла

Як розрахувати свій ІМТ ?

Формула ІМТ

Ось формула для розрахунку ІМТ незалежно від того, жінка ви чи чоловік:

ІМТ = (маса тіла в кілограмах)/(зріст у метрах) ²

Зверніть увагу, що ІМТ, який вказує на ідеальну вагу - тобто здорову - також залежить від вашої статі та вашого віку.

Відчувайте себе добре

Q10 Зміцнювальне молочко для тіла + вітамін С

Q10plus Зміцнюючий антицелюлітний гель-крем

Q10 Зміцнюючий лосьйон для тіла + вітамін С

Крем для інтенсивного зміцнення Q10plus

Лосьйон для тіла + Бронзове Зміцнення Q10

Що таке індекс маси тіла (ІМТ) ?

Що таке ІМТ ?

Індекс маси тіла вказує на співвідношення між вагою та зростом. Залежно від результату розрахунку ІМТ та залежно від вашого віку та статі, наш калькулятор ІМТ оцінює значення, яке точно вказує, нормальна ваша вага чи ні.

Який ІМТ вам потрібно мати ?

Таблиця індексу маси тіла нижче показано різні вагові класи залежно від вашого віку та статі. Це також дає вам огляд, щоб дізнатися, чи перебуваєте ви на межі надмірної або недостатньої ваги. Наприклад, ви можете мати нормальну вагу, при цьому перебуваючи на межі надмірної або недостатньої ваги.

Залежно від вашої нинішньої конституції та вашого здоров’я може знадобитися збільшення або втрата ваги. У разі крайніх значень проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб обговорити з ним необхідні заходи та способи зменшення ризиків для вашого здоров’я.

Увага ! ІМТ та його розрахунки в основному призначені для дорослі. ІМТ дитини чи підлітка дотримується різних заходів, оскільки люди у віці від 0 до 18 років продовжують зростати і співвідношення маси тіла до розміру тіла змінюється.

Добре знати: висококваліфіковані люди часто мають дуже високий ІМТ. Для цих людей аналіз жиру в організмі є більш актуальним.

Щоб дізнатись більше про кожну вагову категорію, прочитайте наступні параграфи.

Звичайна вага: який ІМТ ідеальний ?

Нормальну вагу ми називаємо а діапазон ваги вважається здоровим. Це означає, що нормальна або ідеальна вага пов'язана з менший ризик для розвитку серцево-судинних захворювань, серед іншого. Нормальна вага та ідеальний ІМТ залежать від вік і секс. Наш калькулятор індексу маси тіла використовується для обчислення ІМТ жінки чи чоловіка віком від 18 років.

Якщо ви жінка і ваш ІМТ становить від 19 до 24 або від 20 до 25, якщо ви чоловік, у вас є вагомі причини радіти. Фактично це означає, що ваша вага та зріст узгоджуються. Що стосується дієти та здоров’я, то на сьогоднішній день ви вчинили правильно. A збалансоване харчування і досить спорт допоможе вам зберегти ідеальну вагу.

Як дізнатися, чи є у вас надмірна вага ?

Надмірна вага ділиться на три ступені:

надмірна вага (у жінок ІМТ становить від 24 до 30, у чоловіків від 25 до 30)
ожиріння (що позначає ожиріння, ІМТ для чоловіків та жінок становить від 30 до 40)
екстремальне або хворобливе ожиріння (ІМТ понад 40 для чоловіків та жінок)

Якщо ІМТ вказує на надмірну вагу, це не обов’язково означає, що у вас поганий стан здоров’я або ви не в хорошій формі. Навіть великі спортсмени, чоловіки чи жінки, з висока м’язова маса можна знайти в зоні із надмірною вагою. І все ж, здебільшого вони найздоровіші серед нас.

Щоб отримати кращий огляд тип вашої зайвої ваги, зверніться до лікаря. Ви будете аналізувати разом з ним будову вашого тіла відповідно до жирової маси, м’язової маси та вмісту води у вашому тілі. З цих елементів ви зможете визначити свої цілі, які будуть зосереджені не тільки на втраті ваги.

На додаток до ІМТ: як дізнатися, чи надмірно ти товстий, чи надто товстий ?

ІМТ нічого не сказав про фактичний відсоток жиру в організмі або розподіл жиру в організмі - це не враховує ніж загальна вага.

Якщо ви вже багато тренуєтесь, у хорошій формі і маєте високий відсоток м’язової маси, калькулятор ІМТ може віднести вас до категорії із зайвою вагою. Дуже мускулисті люди часто мають більш високий індекс маси тіла, не маючи зайвої ваги. Це тому, що м'язова маса важить більше, ніж жирова маса.

Порада: Якщо ви сумніваєтесь, ви можете використовувати відсоток жиру в організмі як орієнтир. A аналіз жиру в організмі може надати інформацію про те, чи відповідає вміст жиру в організмі здоровому діапазону, навіть якщо ІМТ знаходиться в межах надмірної ваги.

Виміряйте лінію талії

Ви також можете перевірити розподіл жиру у вашому тілі. Для цього ви вимірюєте свою розмір талії або ваш обхват талії, обхват стегон (RTH). Все, що вам потрібно - це рулетка:

Виміряйте вимірювання талії та стегон, а потім розділіть вимірювання талії на вимірювання стегон.
A RTH 0,85 або менше вважається здоровим для жінки і один RTH 1,0 або менше для чоловіки.
Якщо ви поспішаєте, ви можете просто виміряти свої розмір талії. В ідеалі це не повинно перевищувати 88см для жінок або 102см для чоловіків.

Контекст: Розподіл жирової маси відіграє ключову роль у ризику для здоров'я. Якщо жирові прокладки знаходяться в основному на шлунку у вигляді так званого вісцерального жиру, ризик високого кров’яного тиску, діабету та серцево-судинних захворювань вищий, ніж якщо жир розподіляється по стегнах, стегнах і сідницях.

Народ Росії "Тип яблука" мають більшу частину запасів жиру в середині тіла, а отже, і у внутрішніх органах. Тому вони мають більший ризик ураження захворюваннями серцево-судинної системи. "Тип груші", з його поглинанням на стегнах і стегнах, менше загрожує зникнення.

Недостатня вага: як визначити, якщо ви занадто худі ?

Нестача ваги також може завдати шкоди вашому здоров’ю. Наприклад, кажуть, що занадто худі люди схильні до цього остеопороз. жінки мають недостатню вагу, коли їх ІМТ становить менше 19. Для людина, значення менше 20 може свідчити про недостатню вагу.

Якщо ця недостатня вага пов'язана з добровільним позбавленням їжі або браком їжі (анорексія) або вимушене блювота (булімія), слід проконсультуватися з лікарем. І жінки, і чоловіки, незалежно від їх віку, можуть страждати цими розладами харчування. У більшості випадків для отримання довгострокової допомоги потрібна допомога соціального середовища та фахівців зміни харчової поведінки і деякі сприйняття людини.

Але стан худорлявості також може мати інші причини і може бути таким симптом захворювання метаболізм, такий як гіпертиреоз або діабет. Якщо людина занадто худий, коли здається, що він їсть достатньо, причиною можуть бути також паразити, запальні захворювання кишечника, такі як хвороба Крона, непереносимість їжі або захворювання печінки.

На додачу, психічні фактори, як і стрес, також може призвести до відсутності апетиту і, отже, до недостатньої ваги.

У будь-якому випадку це так необхідна консультація лікаря і адаптуватися до дієти, багатішої на калорії та жир. Вправи та підтримка м’язової маси також можуть бути ефективними для збільшення ІМТ.

Що таке ожиріння і крайнє ожиріння ?

Ожирінням називають а нездорове жирове ожиріння що стосується як чоловіків, так і жінок та дітей, і яке може з’являтися в усіх соціальних категоріях.

Ми говоримо про ожиріння, коли ІМТ становить від 30 до 40 для чоловіків та жінок. Екстремальне або хворобливе ожиріння починається, коли індекс маси тіла становить більше 40, чи то для жінок, чи для чоловіків.

Якщо ви перебуваєте на такому рівні, ми рекомендуємо домовитись про зустріч із вашим сімейним лікарем для перевірки здоров’я та артеріального тиску та проведення аналізів крові. серцево-судинні захворювання часто пов’язані з надто високим ІМТ.

При наданні занадто багато енергії у вигляді калорій для організму, Тобто, коли їй надається більше енергії, ніж вона може спожити, ця енергія перетворюється на жир. З часом зайві кілограми накопичуються.

Іншими причинами зайвої ваги також можуть бути, наприклад, метаболічні захворювання гіпотиреоз або діабет, а також гормональні зміни під час вагітності або менопаузи.

У разі ожиріння або екстремального ожиріння це так необхідно для схуднення. Окрім полегшення опорно-рухового апарату, враховуйте також, що кожен втрачений кілограм зменшує ризик серцево-судинних захворювань, раку, діабету, подагри, інфаркту або інсульту.