ІМТ Жінка, як це розрахувати і л; інтерпретувати
Дами та дами, чи хочете ви розрахувати свій ІМТ, щоб з’ясувати, худі ви, нормальної статури чи надмірної ваги? Відкрийте формулу, яка дозволяє визначити цей показник, але особливо наші пояснення для найкращого тлумачення. Ви побачите, що індекс маси тіла має деякі обмеження для жінок ...
Що таке ІМТ ?
ІМТ (індекс маси тіла) - це величина, яка дозволяє інтерпретувати розмір вашого тіла. Якщо розрахувати ваш зріст і вагу, результат покаже вам, худі ви, нормальної статури, зайвої ваги чи ожиріння. Ця підказка була винайдений у 1932 р. Адольфом Кететле, бельгійський вчений. У 1997 році він був призначений універсальна формула розрахунку ВООЗ, для боротьби з ризиком захворювань, пов’язаних із зайвою вагою або худорлявістю. По-англійськи це називається ІМТ (Індекс маси тіла).
Як розрахувати ІМТ у жінки ?
Методом обчислення індексу маси тіла є як для жінок, так і для чоловіків. Він застосовується однаково для всіх дорослих у віці від 18 до 65 років і визначається таким чином:
ІМТ = вага/розмір²
Маса (вага) виражається в кілограмах, а зріст - у метрах.
Приклади розрахунку індексу маси тіла
- Приклад 1: для жінки1,55 метра для 53 кіло.
Розрахунок його ІМТ: 53 ÷ 1,55² = 22,06 кг/м2
Згідно з таблицею результатів, ця жінка є нормальної статури і його Ризик захворювання низький.
- Приклад 2: для жінки1,70 метра для 78 кілограмів.
Розрахунок його ІМТ: 78 ÷ 1,70² = 26,99 кг/м2
Згідно з таблицею результатів, ця жінка маєнадмірна вага і його ризик захворювання підвищений.
Інтерпретація результатів
Для того, щоб визначити будову кожної людини, ВООЗ створила таблицю із пропозицією класифікації їх профілю відповідно до їх індексу маси тіла. Ця класифікація не відрізняє чоловіків від жінок.
Таблиця відповідності ІМТ
Ризик захворювання
Ожиріння 3 класу
Межі цього індексу
ІМТ - це не тільки розмір вашого тіла, але й ваше здоров’я. По суті, нормальна будова означає, що у вас є обмежені ризики для здоров'я. З іншого боку, людина, яка переживає ожиріння, статистично частіше стикається з серцево-судинними захворюваннями.
Дослідження 2016 року (див. Тут) показало, що люди з ІМТ 24 або менше у віці до 50 років мають менший ризик захворювання в порівнянні з людиною із зайвою вагою. Все ще необхідно, щоб ІМТ справді вказував на ваш розмір тіла !
Занижений ІМТ у жінок ?
Як ми вже вказували, ІМТ діє для дорослої людини у віці від 18 до 65 років, незалежно від їх статі. Формула розрахунку однакова, незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою. Насправді, з точки зору кінцевого результату, розмір тіла можна недооцінювати у жінок. В той самий час, спортивна жінка з хорошими кістками та м’язами може мати ІМТ 30 без зайвої ваги ! Залежно від їх морфології, дві жінки однакового зросту та ваги матимуть однаковий ІМТ, тоді як вміст жиру в організмі може бути абсолютно різним. Звичайно, якщо ви вагітні, не потрібно використовувати цю підказку, яка буде спотворена.
Крім того, математична формула ІМТ однакова у всьому світі. Золото, морфології розходяться залежно від континентів та етнічних груп. Класифікація ВООЗ була розроблена за європейською та північноамериканською моделями і тому підходить не для всіх жінок.
Нарешті, можна обговорювати зв’язок між станом тіла та здоров’ям оскільки в гру входять десятки факторів, включаючи куріння, алкоголізм та шкідливу їжу. ІМТ понад 25 кг/м2 не обов'язково свідчить про проблеми зі здоров'ям. Наприклад, ми знаємо, що вісцеральний жир на животі є найбільш шкідливим для здоров’я. Золото, ІМТ не диференціює розподіл жиру.
Дзеркало, моє прекрасне дзеркало, скажи мені, хто найкрасивіший ?
Згідно з цим дослідженням, ІМТ у жінок був би надійнішим, ніж у чоловіків. Питання полягав у тому, чи «жінка/чоловік з ІМТ 30, тому страждають ожирінням, також були візуально? ". Здавалося б, відповідь так для жінок, але негативна для чоловіків. Це пов'язано з розподіл жиру і відсоток худої маси тіла які відрізняються між двома статями. Отже, індекс маси тіла мав свій день для чоловіків, але, здається, наближався до реальності для жінок ...
Нарешті, чи не буде зображення, яке дзеркало дає нам найкращий спосіб визначити його конструкцію? ІМТ, співвідношення талії/стегон, формули Лоренца, Крефа, Брока ... Усі ці математичні формули мають процентну похибку. Візуальний аспект дозволяє отримати досить точне уявлення про його морфологію. Сама по собі головна мета не повинна полягати в тому, щоб за будь-яку ціну наблизити ІМТ до 20. Головне - бути задоволеним тим зображенням, яке дає вам дзеркало. Це ознака того, що ви добре почуваєтесь у своєму тілі та в голові.
Підсумовуючи
ІМТ - це спосіб інтерпретувати розмір вашого тіла та невід’ємні ризики для вашого здоров’я. Його формула розрахунку не враховує вік чи стать. Незалежно від того, чоловіком ви чи жінкою, при однаковому зрості та вазі показник вашої маси тіла буде однаковим! Зараз цей показник, здається, досяг своїх меж, і тривають інші шляхи відображення для визначення нових методів розрахунку. Наприклад, Трефетен, математик з Оксфорда, пропонує "новий ІМТ", ближчий до реальності. Крім того, врахування окружності талії було б набагато надійнішим показником для визначення ризиків серцево-судинних захворювань (читати тут).
Потрібна спеціальна програма для схуднення ?
Оскільки ви унікальні, важливо слідувати персоналізованій програмі, якщо хочете схуднути. Як професійні тренери, ми зможемо адаптуватися до Вашого профілю та Ваших цілей, щоб запропонувати Вам спеціальну програму, і перш за все, щоб підтримати Вас протягом усієї програми. Відкрийте наші послуги