Індекс інсуліну - харчування; дієта
Я виявив наступне відео на тему інсулінового індексу.
До цього часу інсуліновий індекс не був для мене особливо звичним терміном.
Хтось із вас знає?
куб
Юрген . Напис на шкільній парті в кабінеті фізики: "Гей, ти там, Ом! - Зробіть свою воту!"
ні, я раніше не знав цього терміна. Для допитливих я зв’язав тут статтю, згадану у відео.
Це я чую вперше. Я просто не знаю, чи ви невпевнені чи розгублені, особливо якщо ви лише на початку всього розрахунку з їжею. Але, можливо, це може пояснити деякі дивні викиди BZ, які ви зазвичай бачите під "Га ?" розміщено
. на предмет інсулінового індексу
.
Хтось із вас знає?
Ну, е, ні чи щось. Невідомо, що їжа з вищим глікемічним індексом споживає більше болюсного фактора, ніж Schleich-KH. І ми давно знаємо, що жир і білок також потребують інсуліну.
Цікавими є відхилення від очікувань щодо окремих продуктів харчування, особливо тих, що мають комбінований склад. Наприклад, для квасолі з дуже високим І-індексом, але досить помірно високим ГІ (80).
Однак це, ймовірно, було визначено у не діабетиків, і метаболічні взаємозв'язки між активацією інсуліну та впливом на глюкозу в крові дещо неясні.
Можливо, це (поки) насправді не стосується терапії діабетиків. Справа з FPE, мабуть, поширилася загалом.
Відео більше стосується сумнівів у "спортивних" харчових догмах. Отже, коли справа стосується анаболічного або катаболічного харчування.
Відредаговано один раз, останній раз Joa (17 січня 2014 р.)
Хтось може пояснити мені це? Які ці числа без одиниці? Чи інсуліновий індекс - це кількість інсуліну, що виробляється на 1000 кДж відповідної їжі?
Мені насправді завжди було зрозуміло, що за 1000 кДж картоплі я повинен з’їсти більше, ніж за картопляні чіпси 1000 кДж. Тому для картоплі потрібно "більше" інсуліну.
Білок і жир потребують інсуліну для метаболізму, ааааа.
До речі, знання про те, що макарони з білого борошна та з борошна грубого помелу потребують однакової кількості інсуліну, теж не є новиною.
Редаговано 3 рази, востаннє від karlhof (18 січня 2014 р.)
Наведені там цифри відображають лише кількість інсуліну протягом перших 120 хвилин. Ми, ін’єктори інсуліну, знаємо, що деякі продукти, багаті вуглеводами та жирами, потребують більше 2 годин інсуліну. Отже, цифри не можна використовувати для того, щоб визначити, скільки вам потрібно інсуліну, але для того, щоб визначити, чи слід вибирати нормальний болюс або розширений болюс. Чим менше число, тим більше тривалість болюсу.
Дякуємо за оцінки з цього приводу. Я також знову сів і з такого індексу зрозумів, що я міг прочитати собі як інсулінолог.
Думаю, якби я правильно зрозумів зміст відео, Сіндбар вдарив би цвяхом у голову. Спосіб, яким цей індекс визначається у відео, тобто обмежується 120 хвилинами. Я думаю, що це, мабуть, сир, принаймні для нас, наркоманів інсуліну. На мій погляд, час для визначення індексу повинен базуватися на тому, скільки часу тіло зайняте порцією 1000 кДж на стороні інсуліну, і це може відчуватись як 3-5 годин (чистий жир становить приблизно 9,8 ккал/gr = 38kJ -> 24 грами жиру на 1000kJ). Потім визначені індекси дадуть вказівку на те, наскільки потрібно затримати болюс, щоб досягти хорошого покриття. - Коротше кажучи: чим менший індекс, тим більше затримка.
Крім того, виникає питання, чи має сенс білий хліб як 100. Чи не мав би сенс старий добрий виноградний цукор? (Бідний дослідник, тому що 1000 кДж глюкози відповідає приблизно 59 гр.)
Іншим питанням, яке я все ще задаю собі, є, наприклад, наскільки потреба в (інсуліні) лінійна протягом часу затримки, або того, що інсулін не "споживається" лінійно, достатньо для нелінійної потреби . (ой, чи хтось зараз розуміє речення.). Або по-іншому: якщо є потреба у більших, довше затриманих болюсах, не потрібно затримувати їх більш лінійно, а мати можливість зберігати тип насоса для подачі болюсу в насосі. (чіткіше?)
Я хотів би викласти тут одне для обговорення:
Питання всіх питань на цю тему для мене полягає в тому, де різниця між інсуліновим індексом та глікемічним індексом. Яке розмежування між gI та II, оскільки я також можу приблизно прочитати з gI, чи слід мені затримувати болюс.
Стаття Вікіпедії дає коротку відповідь на це, і в той же час це пояснення ставить питання про те, чи слід забувати глікемічний індекс і мати справу з інсуліновим індексом у часи, коли ніхто не заперечує корисність FPE, оскільки що також враховує жир і білок (можливо, більш практичний?).
Отож, і тепер розважися своєю думкою, мені цікаво, що ти пишеш.
P.S.: Я прочитав цю тему в мережі і натрапив на дуже чітке розмежування/пояснення термінів глікемічний індекс, глікемічне навантаження та інсуліновий індекс. Решта сторінки для мене спочатку досить свербила, мене цікавило лише одне чітке пояснення, ексклюзивний висновок.
куб
Юрген . Напис на шкільній парті в кабінеті фізики: "Гей, ти там, Ом! - Зробіть свою воту!"