Індекс маси Бодді
Блог про ваше здоров’я
Етикетки
- 14 днів
- 2 кіло
- 2 тижні
- 20 кіло
- 3 кіло
- 7 кг
- Втратити вагу
- Схуднути, але
- Схуднути через
- Схуднути без
- Продукти для схуднення
- Хитрощі для схуднення
- Інший
- живіт
- Живіт відключений
- Вправи для живота
- Застосовувати для
- Для розрахунку
- Bmi
- Вага ІМТ
- дієта
- Дієта для схуднення
- Дієтичний форум
- План дієти
- План дієти
- білка
- Успішно схуднення
- Харчування
- Обчислити
- Плоский
- Здорова втрата ваги
- Здорове харчування
- Втрата ваги
- Втрата ваги
- Стегна
- Ідеальна вага
- Індексний калькулятор
- Калорії
- Я можу обійтися без
- Ви можете зробити це швидко
- кілограм
- клініка
- вуглеводи
- Вага тіла
- Хвороби
- Лікування
- Зменшення шлунку
- Приємної їжі
- Чоловіки
- Індекс маси
- Мейр
- Не втрачаючи вагу
- Без дієти
- Тонкий
- Швидко
- Схуднути швидко
- Швидко багато
- Шуслер
- Групи підтримки
- надмірна вага у дітей
- Втратити вагу
- горіння
Вівторок, 7 травня 2013 р
Індекс маси Бодді. Відмовтеся від битви за схуднення і починайте працювати зі своїм тілом, щоб скинути кілограми
Чи відчуваєте ви, що постійно ведете битву зі своїм тілом для схуднення? Це бій, у якому ти не можеш перемогти, але ти можеш схуднути, якщо припиниш боротьбу зі своїм тілом і почнеш працювати з ним, щоб скинути кілограми. Якщо ви зможете витратити лише кілька хвилин на читання цієї статті, ви виявите, як робота з природними ритмами та потребами вашого тіла є кінцевою дорогою до успіху.
Відмовтеся від боротьби за схуднення
1. Калорійна війна. Якщо ви строго обмежите споживання калорій, ваше тіло збунтується, уповільнюючи ваш метаболізм, що ускладнює спалювання жиру. Коли ви знижуєте калорії, тим більше ваш метаболізм ще більше уповільнюється. Ви не можете виграти цю війну, але можете повернути своє тіло, щоб збільшити обмін речовин, а також уникнути спалювання жиру.
Секрет полягає в тому, щоб заспокоїти своє тіло, що воно може мати більше калорій, якщо це потрібно, і ви робите це, навмисно збільшуючи калорії на вихідний день на дієті (збільшення на 25-50% добре працює). Цього достатньо, щоб відновити ваш метаболізм, і головне, що він відновлюється швидше, ніж ваше тіло може заробити новий жир.
2. Час, коли ви їсте вуглеводи. Ваше тіло любить спалювати вуглеводи для отримання енергії, оскільки їх легко розщеплювати. Якщо ви їсте вуглеводи вранці та вдень, коли ваше тіло потребує енергії, вони швидко згорять. Однак ці самі вуглеводи, як і жир, зберігаються ввечері, оскільки ваші природні потреби в енергії падають.
Працюйте зі своїм тілом, закінчуючи вживати вуглеводи до обіду і обмежуючи їх ввечері, і ви перетворите менше вуглеводів на жир.
3. Поєднуйте кардіо та важку атлетику. Розраховуйте свої вправи, поєднуючи кардіо вправи для спалювання калорій з підняттям тягарів, що формує м’язи та спалює жир. Просто чергуйте туди-сюди обидві вправи і отримуйте до 44% вищий опік жиру.
Відмовтеся від битви за схуднення і починайте працювати зі своїм тілом, ви почуватиметеся більш розслабленим і станете легшим.