Індекс маси тіла (ІМТ) - калькулятор; Повне керівництво

  • Експерти DOC
    • Відповідь експерта
  • Здоров'я
    • коронавірус
    • Ліки
    • Нетрадиційна медицина
    • Порада DOC
    • Медичні новини
  • Харчування та спорт
    • детоксикація
    • Харчування
    • Дієта
    • Рецепти
    • Спорт
    • Новини та поради щодо харчування
  • Краса
    • Мода і стиль
    • Новини та покупки
    • Догляд та краса
  • Відносини та сім’я
    • Любов і пара
    • Психологія та розвиток особистості
    • Сексуальність
  • Спосіб життя
    • Астрологія
    • Добре почуття
    • Вільний час
    • Подорожі
  • Експерти DOC
    • Відповідь експерта
  • Здоров'я
    • коронавірус
    • Ліки
    • Нетрадиційна медицина
    • Порада DOC
    • Медичні новини
  • Харчування та спорт
    • детоксикація
    • Харчування
    • Дієта
    • Рецепти
    • Спорт
    • Новини та поради щодо харчування
  • Краса
    • Мода і стиль
    • Новини та покупки
    • Догляд та краса
  • Відносини та сім’я
    • Любов і пара
    • Психологія та розвиток особистості
    • Сексуальність
  • Спосіб життя
    • Астрологія
    • Добре почуття
    • Вільний час
    • Подорожі

повне

Калькулятор індексу маси тіла

індекс

Калькулятор омега-3

індекс

Комп’ютер для овуляції

калькулятор

Калькулятор навантаження

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, показник жиру в організмі, який базується на вазі у порівнянні з вашим зростом і застосовується до більшості дорослих - чоловіків та жінок віком від 20 років. Зверніть увагу, що індекс маси тіла безпосередньо не вимірює жир. Однак дослідження показують, що ІМТ корелює з прямими вимірами жиру в організмі, такими як підводне зважування, і в деяких випадках вважається хорошим показником.

Результат

Клацніть на стрілку, щоб побачити більше варіантів.

Клацніть на текст для деталей.

    Що таке індекс маси тіла

Коротка історія індексу маси тіла

Розрахунок індексу маси тіла

Інтерпретація індексу маси тіла

ІМТ та ризик захворювання

    Моніторинг ІМТ на рівні популяції

Моніторинг ІМТ у дітей

Моніторинг ІМТ після операцій по зниженню ваги

Моніторинг ІМТ у дієтах

Межі індексу маси тіла

    Умови високого ризику для підвищення індексу маси тіла

    Розлади суглобів

    Підвищений ризик діабету та ІМТ

    Підвищений ризик раку та ІМТ

    Інші стани, на які впливає надмірна вага

Альтернативи індексу маси тіла

    Індекс жиру в організмі

Індекс маси тіла (ІМТ) - це показник, показник жиру в організмі, який базується на вазі у порівнянні з вашим зростом і застосовується до більшості дорослих - чоловіків та жінок віком від 20 років. Зверніть увагу, що індекс маси тіла безпосередньо не вимірює жир. Однак дослідження показують, що ІМТ корелює з прямими вимірами жиру в організмі, такими як підводне зважування, і в деяких випадках вважається хорошим показником.

Індекс маси тіла - це інструмент, який вказує, чи є у людини (чи ні) недостатня вага, надмірна вага, ожиріння чи вага, який вважається нормальним і здоровим для свого зросту. Якщо індекс маси тіла людини виходить за межі області, яка вважається "здоровою" ІМТ, ризики проблем зі здоров'ям значно зростають. Значення індексу маси тіла не залежать від віку і однакові для обох статей.

Незважаючи на це, ІМТ може не відповідати однаковій мірі жиру в різних популяціях, саме тому, що люди мають різні пропорції тіла. Ризики для здоров’я, пов’язані з підвищеним індексом маси тіла, постійні, і інтерпретація значень ІМТ стосовно ризиків може відрізнятися від однієї популяції до іншої. ІМТ недостатньо точний, щоб використовувати його як діагностичний засіб. Незважаючи на це, його використовують як скринінговий інструмент для виявлення потенційних проблем із вагою у дорослих.

Бельгійський фахівець із статистики Адольф Квеле розробив формулу розрахунку ІМТ близько 150 років тому. Таким чином, основи ІМТ були розроблені Адольфом Кетеле, бельгійським астрономом, математиком, статистиком і соціологом між 1830 і 1850 роками.

Сучасний термін "індекс маси тіла" (ІМТ) для відношення маси тіла до квадрата зростання був "винайдений" і використаний у роботі, опублікованій у липні 1972 року в журналі "Journal of Chronic Diseases". хронічні захворювання), Ancel Keys et al. У цій роботі Ансел Кіз доводив, що те, що він назвав ІМТ, було ". Якщо не повністю задовільним, то принаймні настільки ж хорошим, як будь-який інший відносний індекс ваги, як показник відносного ожиріння".

Метрична формула така, і після неї обчислюється індекс маси тіла: Вага (у кілограмах), поділена (/) на Зріст (у метрах) у квадраті. У метричній системі формула для ІМТ - це вага у кілограмах, поділена на висоту в метрах, у квадраті (кг/м2). Оскільки зріст частіше вимірюється в сантиметрах, розділіть висоту в сантиметрах на 100, щоб отримати зріст у метрах.

Що стосується складу тіла, то індекс маси тіла або ІМТ є хорошим інструментом. ІМТ - це розрахункове значення, яке вказує, чи є у вас кількість жиру, яка вважається здоровою. Ви можете визначити свій індекс маси тіла за допомогою таблиці значень ІМТ або онлайн-комп’ютера, який швидко обчислює ІМТ.

Як ви трактуєте отримане значення? Ожиріння діагностується, коли ваш ІМТ становить 30 і більше. Пам'ятайте, що ваш індекс маси тіла обчислюється шляхом ділення ваги у кілограмах (кг) на ваш зріст у метрах (м) у квадраті.

Для більшості людей ІМТ забезпечує розумну оцінку жиру в організмі, але навіть незважаючи на це, ваш індекс маси тіла безпосередньо не вимірює ваш жир. Якщо ви отримуєте велике значення від комп’ютера в Інтернеті, поцікавтеся у свого лікаря, чи не є вашим ІМТ проблемою і чи є ризик захворіти.

Коли йти до лікаря?

Якщо ви думаєте, що можете страждати ожирінням, особливо якщо вас турбують проблеми зі здоров’ям, пов’язані з вагою, зверніться до лікаря. Разом з ним ви зможете оцінити ризики для свого здоров’я і зможете обговорити, які варіанти у вас є для схуднення здоровим і правильним способом.

Важливо стежити за своїм індексом маси тіла, навіть якщо цей засіб як такий не робить вас хворим. Нещодавнє дослідження вказує на те, що жир в організмі, а не ІМТ, більше пов'язаний з ризиками для вашого здоров'я, наприклад, перерахованими вище.

Дані, зібрані протягом багатьох років як у Великобританії, так і в інших країнах світу, свідчать про те, що серед населення зростає індекс маси тіла, і вчені дійшли висновку, що популяція дітей та підлітків стає все більшою все більше ожиріння. Це збільшення значень ІМТ, ймовірно, занижує збільшення маси вісцерального жиру. Ось чому важливо контролювати зміни рівня поширеності ожиріння та надмірної ваги серед населення серед дітей та молодих людей.

Для дітей віком від 2 років індекс маси тіла є найкращою оцінкою жиру в організмі. У дівчаток і хлопчиків у різному віці розвивається по-різному і в них різна кількість жиру, тому вік дитини враховується при аналізі його індексу маси тіла.

Для дітей та підлітків використовується конкретний відсоток ІМТ з урахуванням віку та статі. Хоча ІМТ використовується при скринінгу на дітей та підлітків із ожирінням та надмірною вагою, цей показник не є діагностичним інструментом.

У дитини може бути високий ІМТ для свого віку та статі, але щоб визначити, чи надмірна кількість жиру є проблемою, лікар повинен зробити додаткові оцінки цієї дитини. Ці оцінки можуть включати вимірювання товщини шкіри, оцінку дієти, фізичної активності, сімейної історії хвороби та інших скринінгових методів, призначених для цієї дитини.

Індекс маси тіла (ІМТ) є найбільш практичним способом вимірювання та порівняння ожиріння серед осіб. З іншого боку, існує також PEBMIL ("Відсоток надмірної втрати ІМТ"), тобто відсоток надлишкової втрати ІМТ, який використовується для представлення результатів у випадку оперованих пацієнтів (для схуднення). PEBMIL базується на передумові, що ІМТ 25 є кінцевою метою, оскільки це значення є верхньою межею для нормальних суб'єктів.

Вчені говорять, що можна досягти ІМТ 25 у пацієнтів із ожирінням, у яких спочатку індекс маси тіла був нижче 50, але це рідко спостерігається у пацієнтів із надмірною вагою, у яких ІМТ перевищує 50, пише sciencedirect.com.

З цієї причини моніторинг ІМТ важливий для пацієнтів, які вдалися до баріатричної хірургії, тобто вони перенесли операцію з метою схуднення та досягнення нормальної ваги.

Ми знаємо, що індекс маси тіла - це формула, яка пов’язує масу нашого тіла з ростом. ІМТ використовують лікарі, медичні працівники та вчені для визначення наслідків для здоров’я певної ваги щодо вашого зросту. Під час дієт, коли сидите на низькокалорійній дієті, важливо стежити за індексом маси тіла.

ІМТ - це, в той же час, зручна цифра для людей, які хочуть схуднути за допомогою дієт, адже саме так вони можуть знати і бачити час від часу, лише якщо їх вага досягла рівня, який вважається здоровим.

Дослідження показують, що люди, які постійно стежать за своєю вагою, рідше набирають вагу і частіше худнуть. ІМТ також тут допомагає, оскільки він надає цінну інформацію і може допомогти вам визначити, чи маєте ви здорову вагу чи ні.

Індекс маси тіла обчислюється як відношення маси тіла (у кілограмах) до квадрата зросту людини (у метрах). Отримавши значення, незалежно від того, чи розрахували ви ІМТ самостійно, чи користувались комп’ютером в Інтернеті, вам потрібно знати значення, якими ви будете керуватися.

Таким чином, інтерпретація індексу маси тіла проводиться за певними межами, які вказують, чи є у людини недостатня вага, нормальна вага, надмірна вага, ожиріння (І ступінь), ожиріння (ІІ ступінь) та патологічне ожиріння (ІІІ ступінь).

  • ІМТ нижче 18,5 означає людину з вагою;
  • ІМТ від 18,5 до 24,9 означає людину з нормальною вагою;
  • ІМТ від 25,0 до 29,9 означає людину із зайвою вагою;
  • ІМТ від 30,0 до 34,9 означає людину з ожирінням (ожиріння I класу);
  • ІМТ від 35,0 до 39,9 означає людину з ожирінням (ожиріння ІІ класу);
  • ІМТ, що дорівнює або перевищує 40,0, означає екстремальне ожиріння (ожиріння класу III або патологічне ожиріння).

Щоб повернутися до нормального рівня ваги або встановити вагу на рівні, який вважається нормальним, необхідно звернутися як до фахівця, так і до дієтолога, оскільки вони допоможуть вам схуднути здоровим способом.

Ви повинні знати, що високий індекс маси тіла (ІМТ) пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку серйозних станів, таких як:

  • серцево-судинні захворювання;
  • гіпертонія;
  • захворювання печінки;
  • артроз (остеоартроз);
  • діабет;
  • інсульт (інсульт);
  • жовчнокам’яна хвороба;
  • певні види раку - рак молочної залози, рак товстої кишки та нирок.

Ваша ідеальна вага в основному визначається генетичними факторами, а також видами їжі, яку ви їсте, і кількістю фізичних навантажень. Якщо у вас дуже високий ІМТ, важливо знизити його, щоб досягти нормального рівня ваги.

Високий ІМТ пов’язаний із підвищеним ризиком розвитку серцево-судинних захворювань та високого кров’яного тиску. Крім того, ще одним ускладненням ожиріння є те, що у вас вища схильність до високого рівня тригліцеридів і нижчого рівня "хорошого" холестерину, ЛПВЩ.

Хоча на вагу вашого тіла впливають генетичні, поведінкові та гормональні впливи, ожиріння виникає, коли ви споживаєте більше калорій (висококалорійної їжі), ніж вам вдається спалити за допомогою фізичних вправ та звичайної щоденної діяльності. Таким чином, ваше тіло зберігає ці надлишкові калорії у вигляді жиру. Вся ця надмірна вага вимагає від ваших великих суглобів тіла багато чого, і з часом це призведе до захворювань суглобів, таких як остеоартроз (термін, що є синонімом артрозу).

Підвищений ІМТ, який вказує на людину з ожирінням або надмірною вагою, також означає більший ризик розвитку діабету. Наприклад, якщо ви страждаєте ожирінням, у вас більше шансів захворіти на діабет типу 2. Ще однією серйозною проблемою здоров’я, з якою ви можете зіткнутися як ожиріння (з високим ІМТ), є метаболічний синдром. Це поєднання кількох факторів, включаючи дуже високий рівень цукру в крові (гіперглікемія), дуже високий кров'яний тиск (гіпертонія), високий рівень тригліцеридів і низький рівень холестерину ЛПВЩ (ЛПВЩ вважається "хорошим" холестерином).

Високий індекс маси тіла означає підвищений ризик розвитку раку. Наприклад, якщо ви страждаєте ожирінням, у вас є більша схильність до розвитку серйозних проблем зі здоров’ям, таких як рак. Рак, який може розвинутися як ускладнення ожиріння, включає рак матки, шийки матки, ендометрія, яєчників, молочної залози, товстої кишки, прямої кишки, стравоходу, печінки, жовчного міхура, підшлункової залози, нирок та простати.

Не забуваємо, що ожиріння пов’язане з низкою ускладнень. Наприклад, якщо ви страждаєте ожирінням, ви частіше розвиваєте ряд потенційно серйозних проблем зі здоров’ям, таких як:

  • Гіпертонія;
  • Метаболічний синдром - поєднання гіперглікемії, гіпертонії, високого рівня тригліцеридів та низького рівня холестерину ЛПВЩ;
  • Інсульт;
  • Порушення дихання, включаючи: синдром апное сну, серйозний розлад, при якому дихання зупиняється і починається знову;
  • Специфічні для сечового міхура захворювання;
  • Проблеми в гінекологічній сфері - безпліддя і нерегулярні менструації;
  • Еректильна дисфункція та проблеми із статевим життям;
  • Безалкогольна жирова хвороба печінки - стан, при якому жир відкладається в печінці і може спричинити запалення або рубцювання тканини печінки.

Коли ви страждаєте ожирінням, загальна якість вашого життя може знизитися. Можливо, ви більше не можете робити речі так, як раніше, наприклад, брати участь у тих заходах, які вам подобалися. Або, можливо, ви хочете уникати громадських місць. У той же час люди з ожирінням можуть зіткнутися з дискримінацією.

Іншими проблемами, на які впливає або пов’язана із зайвою вагою, які можуть вплинути на якість вашого життя, є:

  • депресія;
  • інвалідність;
  • сексуальні проблеми;
  • почуття сорому та провини;
  • соціальна ізоляція;
  • низькі показники роботи.

На додаток до індексу маси тіла або ІМТ існують й інші варіанти, запропоновані з часом для оцінки того, чи є у людини надмірна вага.

Іншим варіантом у цьому плані є вимірювання жиру в організмі. Чоловіки та жінки потребують різної кількості жиру в організмі.

  • Для чоловіка 2-4 відсотки жиру вважається здоровим рівнем, а понад 25% жиру в організмі - це ожиріння.
  • Для жінки 10-13 відсотків жиру вважається здоровим, але понад 32% вважається ознакою ожиріння.

Дослідження показали, що вимірювання жиру (з використанням індексу жиру в організмі) дає більш чітке уявлення про стан здоров’я та ризики для нашого здоров’я, але отримати точне вимірювання жиру в організмі непросто.

Іншим варіантом, крім ІМТ, є співвідношення талії та стегна. Деякі вчені вважають, що співвідношення талії та стегон було б доцільнішим та кращим у використанні, ніж індекс маси тіла як такий, оскільки він виявився хорошим показником серцево-метаболічного стану. Дослідники припускають, що дотримання окружності талії менше половини висоти - це хороший спосіб максимізувати здоров’я та тривалість життя людини.

Людина з жиром на животі має більший ризик серцево-судинних/серцевих та метаболічних захворювань, оскільки вісцеральний жир впливає на внутрішні органи, такі як печінка, серце та нирки. Вчені вважають, що жир, що відкладається на стегнах і стегнах, є менш ризикованим у цьому відношенні.