Індекс маси тіла та ідеальна вага

індекс

Дуже науково можна підрахувати вашу “здорову” вагу. Йдеться про визначення межі, в якій повинна знаходитися ваша вага, щоб обмежити ризик хронічних захворювань.

Таким чином, ІМТ (індекс маси тіла) є надійним показником розміру тіла і дозволяє вам оцінити, худорлявий ви, нормальної статури, зайвої ваги чи ожиріння. На практиці ІМТ - це співвідношення ваги тіла (в кілограмів) на квадраті розміру (у метрах).

Цей розрахунок порівняно простий у виконанні.

Наприклад, жінка, яка має зріст 1,65 м і важить 75 кг, має ІМТ 75/(1,65 х 1,65) = 27,5.

Тоді мова йде про те, щоб визначити, до якої категорії відноситься ваша вага, відповідно до вказівок нижче:

  • Худий ІМТ
  • 18.5 Здорова вага
  • 25 Надмірна вага
  • 30 Помірне ожиріння
  • 35 Важке ожиріння
  • ІМТ> 40 => Хворобливе ожиріння

УВАГА: ІМТ надійний для людей у ​​віці від 20 до 65 років, і його не слід враховувати вагітним і жінкам, що годують груддю, спортсменам або дуже мускулистим людям.