Індичка з грудкою з рецептом долівки для піци ЇЖТЕ РУМНІШЕ
Турецька грудка з верхом для піци - дещо інший спосіб насолодитися італійською класикою!
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0,1 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 1 мг | (8-й%) | |
| Вітамін B₁ | 0,2 мг | (20%) | |
| Вітамін B₂ | 0,2 мг | (18%) | |
| ніацин | 1,2 мг | (10%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 23 мкг | (8-й%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,8 мг | (13%) | |
| Біотин | 7,8 мкг | (17%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,7 мкг | (23%) | більше |
| вітамін С | 23 мг | (24%) | |
| калію | 392 мг | (10%) | більше |
| Кальцій | 143 мг | (14%) | більше |
| магнію | 29 мг | (10%) | більше |
| залізо | 1,1 мг | (7%) | більше |
| йод | 7 мкг | (4%) | більше |
| цинку | 2,1 мг | (26%) | більше |
| насичених жирів | 2,3 г. | ||
| сечова кислота | 115 мг | ||
| холестерин | 40 мг | більше |
| Вітамін А | 0,1 мг | (13%) | |
| Вітамін D | 0,2 мкг | (1%) | більше |
| Вітамін Е | 1 мг | (8-й%) | |
| Вітамін К | 28,9 мкг | (48%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,1 мг | (9%) | |
| ніацин | 11,4 мг | (95%) | |
| Вітамін B₆ | 0,4 мг | (29%) | |
| Фолієва кислота | 22 мкг | (7%) | більше |
| Пантотенова кислота | 0,8 мг | (13%) | |
| Біотин | 7,8 мкг | (17%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,6 мкг | (20%) | більше |
| вітамін С | 27 мг | (28%) | |
| калію | 392 мг | (10%) | більше |
| Кальцій | 146 мг | (15%) | більше |
| магнію | 30 мг | (10%) | більше |
| залізо | 1,2 мг | (8-й%) | більше |
| йод | 6 мкг | (3%) | більше |
| цинку | 2 мг | (25%) | більше |
| насичених жирів | 3 г. | ||
| сечова кислота | 115 мг | ||
| холестерин | 43 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Промийте філе індички, висушіть, розітріть, розріжте на третини. Очистіть брокколі та бланшуйте протягом 3 хвилин у підсоленому окропі. Злийте, промийте в холодній воді, злийте і наріжте невеликими шматочками.
Шинку та салямі наріжте соломкою. Наріжте ананас невеликими шматочками. Помідори в пюре, заправити сіллю, перцем і сушеною материнкою. Кукурудзу добре процідити.
Помідори черрі вимити, обсушити і розрізати навпіл. Сир з рашпілем. Промити свіжу материнку, струсити насухо, зірвати листя.
Промажте деко олією. Покладіть зверху шницель з індички. Помажте пюре з помідорів. Покладіть зверху салямі, пепероні, ананаси, шинку, брокколі, кукурудзу та помідори черрі, посипте сиром. Випікайте в розігрітій духовці до 200 ° C (духовка 180 ° C; газ: рівень 3) протягом 10 хвилин.