Індійська дієта - 6 кг за 7 днів Марія Сіміон
Опубліковано 16 вересня 2017 р. У „Їжа в ресторані, здоров’я”
Це перша дієта, якої я дотримуюся, як пунктирна дієта. Це спрацювало, і я теж думав про вас. Насолоджуйтесь!
План харчування
День 1
Взагалі, перший день у будь-якій дієті є найскладнішим. Таким чином, в індійській дієті необхідно їсти тільки фрукти. Ви можете їсти будь-які фрукти (крім винограду, бананів, манго, сухофруктів), незалежно від кількості та в будь-який час. Починати перший день потрібно з вживання фруктів, оскільки організм повинен бути підготовлений до наступних кількох днів. Найбільш рекомендованими фруктами є яблука, дині, гранати, апельсини, ківі, мандарини, грейпфрути, полуниця, малина, вишня, вишня, смородина.
2 день
Якщо ви їли тільки фрукти в перший день, ви повинні їсти овочі лише в другий день. Як і попереднього дня, кількість не має значення, якщо ви їсте лише овочі. Ви можете їх відварити і їсти у вигляді супу або їсти сирими. Найбільш рекомендовані овочі - зелена квасоля, брокколі, шпинат, стевія, кабачки, болгарський перець, цвітна капуста.
День 3
Якщо в перший день ви їли тільки фрукти, а в другий день лише овочі, третій день буде сумішшю між першими двома. Ви можете їсти будь-які фрукти (крім згаданих вище) та будь-які овочі (крім картоплі). Результати починаються легко, легко з’являються.
День 4
На четвертий день воно повертається до плодів. Якщо ви не можете їсти банани в перший день, четвертий день індійської дієти дозволяє вживати до 4 бананів. Роль споживання бананів полягає в забезпеченні організму калієм, натрієм та іншими мінералами, що запобіжить втому, характерну для дієти.
День 5
На п’ятий день ви можете з’їсти цілий варений рис, нут або сочевицю на свій розсуд. У цей день ви також можете їсти помідори, будучи єдиним рекомендованим овочем.
День 6
Шостий день - як п’ятий день. На обід і решту дня овочі (без картоплі чи помідорів) дозволяється їсти одну миску коричневого рису.
День 7
В останній день дієти ви можете їсти будь-який бажаний вами овоч і як закуски натуральні фруктові соки.
Щодня добре зволожуйте, займайтеся не менше 45 хвилин і уникайте алкоголю.